¿Cómo perder peso con éxito?
Los métodos rápidos para perder peso seguramente dañarán el cuerpo y definitivamente lo recuperarán, así que no te preocupes y pierde peso de manera lenta y saludable.
La clave para perder peso es la dieta y el ejercicio.
Comer:
Nunca comas snacks como helado y patatas fritas. De hecho, es mejor renunciar a los bocadillos.
→ Procura no comer pasta excepto en el desayuno.
→Comer sólo platos vegetarianos para la cena, sin aceite, sin carne y sin arroz. Puedes hacer una comida normal al mediodía.
Ejercicio
Realiza más de 40 minutos de ejercicio aeróbico cada día. Si no eres una persona sensible, envuelve la parte grasa con film transparente y el efecto será más evidente.
Con este método podrás perder dos o tres kilos en una semana. Quizás para la segunda o tercera semana descubra que su peso no ha seguido bajando. No te preocupes, es sólo un cuello de botella. ¡Si lo cumples, los resultados serán más obvios!