Cómo ejercitar y proteger el corazón
Wu decía que un buen día comienza leyendo un artículo cálido. ¡Xiao Sheng compartirá contenido médico práctico todos los días, con la esperanza de poder ayudarte! Xiao Sheng se ha centrado en la salud gastrointestinal y en el tratamiento de la medicina tradicional china durante muchos años. Si tienes alguna duda de salud, puedes dejarme un mensaje. ¡Esperamos su atención!
En China, más de 500.000 personas mueren cada año por muerte súbita cardíaca, y entre febrero y octubre estallaron infartos de miocardio y angina de pecho.
Hay algunos "momentos oscuros" en la vida. Si no tiene cuidado, su corazón puede colapsar inmediatamente.
Cuando estés haciendo estas cosas en el momento más vulnerable de tu corazón, ¡recuerda tomártelo con calma!
1. Cuando la temperatura es baja
La baja temperatura en invierno y la gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior activarán el sistema nervioso simpático humano, acelerarán el ritmo cardíaco y aumentarán el ritmo cardíaco. carga cardíaca e induce fácilmente espasmo de la arteria coronaria.
Lo aterrador es que el espasmo de la arteria coronaria puede estrechar los vasos sanguíneos con placas ateroscleróticas, incluso romperse y sangrar, formar trombos y causar oclusión vascular aguda, angina de pecho e incluso infarto de miocardio.
Enojado
Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrieron que el riesgo de una persona de sufrir una enfermedad cardíaca o síndrome coronario agudo aumentaba casi cinco veces a las dos horas de enfadarse, el riesgo de enojarse. El accidente cerebrovascular también aumenta casi 4 veces y el riesgo de arritmias ventriculares también aumenta. El riesgo de enfermedad y muerte es mayor para las personas que están enojadas y que ya padecen una enfermedad cardíaca.
3. Defecación forzada
La defecación forzada puede provocar fácilmente un aumento de la presión abdominal, la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, el miocardio es propenso a sufrir una isquemia aguda grave y sostenida, e incluso. evoluciona hacia un infarto de miocardio.
Algunas personas suelen contener la respiración mientras defecan, lo que puede provocar la disección del aneurisma o la rotura de grandes vasos sanguíneos, lo que también pone en peligro la vida.
Comer demasiado
Algunas personas piensan que comer más de una vez cada cierto tiempo no tendrá mucho impacto. Pero la dietista registrada estadounidense Jennifer McDanny cree que incluso un atracón puede sobrecargar el corazón.
Comer demasiado hará que el sistema digestivo consuma demasiados recursos y reduzca el volumen sanguíneo circulante efectivo.
El ejercicio excesivo
puede mantener el cuerpo sano, pero los informes de muerte súbita durante el ejercicio son comunes. La muerte súbita cardíaca es la principal manifestación de la muerte súbita inducida por el ejercicio, como miocarditis, malformación congénita de las arterias coronarias, hipertrofia miocárdica, etc. Otros irritantes incluyen isquemia miocárdica aguda y estimulación simpática.
Es decir, la muerte súbita durante el ejercicio no ocurre sin motivo alguno, sino que está provocada por un defecto orgánico en el propio corazón.
6. Después de beber demasiado
La cultura del vino en China prevalece. Beber puede acercarte y crear una atmósfera animada. Como todo el mundo sabe, después de unas copas de vino el peligro se acerca.
El alcohol no sólo puede provocar miocardiopatía alcohólica, hipertensión, etc. , también puede causar problemas como infarto de miocardio, infarto cerebral, fibrilación auricular, insuficiencia cardíaca, rotura de vasos sanguíneos cerebrales e incluso problemas potencialmente mortales.
Además, los bebedores tienen una gran cantidad de comida en el estómago, que puede entrar fácilmente en las vías respiratorias al vomitar, pudiendo provocar asfixia o neumonía por aspiración. También puede irritar la tráquea y provocar un paro cardíaco reflejo a través del reflejo vagal.
7. Demasiado excitado
El exceso de excitación a veces puede poner en peligro la salud. Las posibles causas de muerte súbita incluyen: exceso de trabajo o enfermedades subyacentes, beber en la misma habitación o posturas poco científicas, la influencia de drogas, etc.
8. Cuando la temperatura es alta
En verano y cuando la temperatura interior es demasiado alta, los vasos sanguíneos del cuerpo humano se dilatan y la sangre se concentra en los vasos sanguíneos superficiales, lo que conducirá a a un suministro de sangre relativamente insuficiente al corazón y al cerebro. Sumado a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche o la baja temperatura del aire acondicionado, puede causar vasoconstricción, fluctuaciones de la presión arterial e inducir eventos cardiovasculares y cerebrovasculares agudos.
Bien, eso es todo para compartir hoy. Si lo encuentra útil, reenvíelo a más amigos. Si tienes alguna duda de salud, puedes preguntarme. Espero que mis sugerencias puedan ayudar a tus dudas y preocupaciones de salud, ¡para que todos podamos tener un cuerpo sano!