Xiao Zhen: ¡Si no comes, no perderás peso y tu grasa corporal aumentará! Para perder 40 kg, comer almidón con prudencia es la clave.
Para tener un cuerpo sano que acompañe el crecimiento de su hija, la artista Xiao Zhen pierde peso activamente mediante la abstinencia, el control de la dieta, el fitness y otros métodos. Pero en lugar de confiar en su éxito en la pérdida de peso, integró el ejercicio en su vida. Ayer (4), incluso publicó en Facebook una foto húmeda de "dos falsos" después del ejercicio, que hizo que los internautas se sintieran sexys y elogiaron "puede generar una nueva tendencia" y "se puede decir de un vistazo que estás perdiendo peso a través de ejercicio."
Resulta que Xiao Zhen en la foto acaba de terminar de hacer ejercicio. Frente al espejo, vestía una camiseta gris y pantalones cortos negros, con el rostro sonrosado. Debido al sudor, la camiseta estaba mojada y había restos de ropa interior. Xiaozhen dijo en broma: "En realidad, es bueno decir esto". Se puede ver que después del ejercicio despreocupado y la sudoración, exuda la belleza de la confianza de una mujer.
Oportunidad de bajar de peso: Tener un cuerpo sano junto a tu familia no tiene precio.
En el pasado, Xiaozhen padecía síndrome de ovario poliquístico y los efectos secundarios de tomar medicamentos la hicieron ganar 20 libras en medio año, lo que la hizo incapaz de escapar de las burlas y críticas de la industria del entretenimiento. Más tarde, Xiaozhen, que iba con frecuencia al hospital, se dio cuenta de que había perdido muchas oportunidades de acompañar a su hija. Aprendió de la dolorosa experiencia y convirtió el amor entre madre e hija en la motivación para perder peso. De hecho, logró resultados sorprendentes. Desde entonces, el ejercicio regular se ha convertido en su mejor forma de mantener su figura y belleza.
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Consejos para perder peso: Evita el alcohol, la comida picante y haz más ejercicio.
También ha compartido muchas veces el secreto de la pérdida de peso. Debe adoptar un enfoque doble: dieta y ejercicio, cambiar su estilo de vida de pies a cabeza, dejar de comer comida picante y beber alcohol, y luego mantener el hábito de ir al gimnasio para mejorar su metabolismo y masa muscular, de modo que No tiene que preocuparse por el pecado cuando come una comida abundante. Sintiendo, el cuerpo se vuelve más firme y estilizado, y toda la persona se vuelve más enérgica. Recientemente acaba de aceptar el respaldo de la ropa interior, de la que se puede decir que es uno de los mejores portavoces para mostrar la belleza interior de las mujeres.
Ajusta el orden de los alimentos: proteínas, verduras y finalmente almidón.
Para las mujeres que practican ejercicio, Xiaozhen también sugiere que el control de la dieta es la clave. Es difícil mejorar la forma de la boca que nos gusta, pero podemos ajustar el orden de nuestra dieta. Por ejemplo, ella personalmente come carne rica en proteínas antes de comer verduras. Además, no come almidón por la noche.
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¿Cuál es la mejor manera de liberar el estrés y recuperar la confianza? Después del ejercicio, tu cerebro secretará una sustancia química llamada dopamina, que te hará sentir feliz de inmediato. Este tipo de felicidad puede hacerte olvidar lo desagradable del día y sentirte positivo y seguro. Es porque la gente moderna está bajo mucha presión laboral, así que no olvides cuidar tu cuerpo y tu mente. Comience por volver a una rutina regular, comer bien y hacer ejercicio, y su cuerpo definitivamente le dará una respuesta positiva, ¡diciéndole que puede disfrutar de confianza y belleza en su ajetreada vida!