No estoy muy satisfecho con las respuestas en línea sobre el plan de vida de Xiao Sheng para las vacaciones tempranas y de verano. Quiero crear mi propio plan que tenga alguna forma de perder peso y ganar altura al mismo tiempo. Recompensa 60.
A las 7:20 desayunamos, leche, pan, frijoles, papilla de arroz, huevos, etc.
Ver la televisión y beber agua a las 7:40 y tomar un descanso.
8:00 Caminar al aire libre, memorizar palabras en inglés, etc.
Correr a las 8:20 son 10 minutos.
8:30 Avance de lectura y estudio
Tómate un descanso a las 9:30, come algunos snacks de frutas, etc.
Vista previa de la nueva lección a las 9:50.
Hacer una pausa a las 10:50, dar un paseo al aire libre, memorizar palabras, etc.
Vuelve a casa a las 11:10 para comer algo de fruta y descansar.
11:30 Come más verduras y menos arroz en el almuerzo.
11:50 Bebe agua, descansa, lee periódicos y mira las noticias.
12:20 siesta
Levantarse a las 13:00, descansar y beber agua.
Aprende una nueva lección
14:10 Salta la cuerda durante 1 minuto y tómate un descanso.
14:20: Leer libros extraescolares, novelas y revistas, etc.
Haz ejercicios oculares a las 14:50
Aprende una nueva lección
Sal a caminar al aire libre a las 16:00, solo en la comunidad. Dale un respiro a tu cerebro.
16:30 Descansa, bebe agua y come algo de fruta.
Leer libros extraescolares o libros de texto a las 17:00
Cena a las 17:30
Descanso y beber agua a las 17:50.
Sal a caminar al aire libre a las 18:00 y come menos por la noche.
Vuelve a casa y lee a las 18:30.
Mira televisión y navega por Internet a las 19:30
Tómate un descanso a las 21:30
Puedes ajustar los lugares irrazonables tú mismo.