¿Los hongos ostra tienen un alto contenido calórico? ¿Se pueden comer hongos ostra durante la pérdida de peso?
¿Las setas ostra tienen un alto contenido calórico?
Las calorías son relativamente bajas, con sólo unas 20 calorías por cada 100 gramos de hongos ostra. El consumo moderado de hongos ostra no provocará acumulación de grasa en el organismo y no provocará obesidad. Desde una perspectiva nutricional, los hongos ostra son ricos en celulosa, almidón y pectina, que pueden descomponer eficazmente el exceso de azúcar y grasa en el cuerpo y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Además, los ácidos orgánicos y los alcoholes pueden promover la peristalsis y el metabolismo intestinal, reduciendo así la presión arterial.
¿Puedo comer setas ostra durante la pérdida de peso?
Los hongos ostra son ricos en proteínas y aminoácidos, ricos en fibra, bajos en agua y calorías, y ayudan a aliviar el edema y el estreñimiento. Puedes comer hongos ostra durante la pérdida de peso. Además de las setas ostra, también hay tomates, pepinos, pimientos verdes, espinacas, hongos, etc. Los alimentos que pueden aumentar la saciedad y tienen bajas calorías son más adecuados para las personas que quieren perder peso. Durante el periodo de adelgazamiento se debe mantener la boca cerrada, abrir las piernas, reducir la ingesta, aumentar el consumo y evitar las frituras y los alimentos con alto contenido de azúcar.
El valor nutricional de las setas ostra
Las setas ostra son ricas en nutrientes. Cada 100 gramos de hongos ostra secos contienen 7,8 gramos de proteína, 2,3 gramos de grasa, 10,2 gramos de agua, 69 gramos de polisacáridos, 5,6 gramos de fibra cruda, 21 mg de calcio, 220 mg de fósforo, 3,2 mg de hierro, 0,12 mg de vitamina B y 27,09 mg de vitaminas.
Eficacia de Pleurotus ostreatus
1. Fuerte inmunidad
Los polisacáridos que contienen células antitumorales tienen un fuerte efecto inhibidor sobre las células tumorales y tienen propiedades inmunes.
2. Enfermedades condicionantes
Puede utilizarse como complemento nutricional para pacientes frágiles, y es eficaz en el tratamiento de hepatitis, gastritis crónica, úlceras gástricas y duodenales, raquitismo, hipertensión, etc. . También tiene cierto efecto sobre la reducción del colesterol en sangre y la prevención y el tratamiento de los cálculos uretrales, y tiene un efecto regulador sobre el síndrome menopáusico de la mujer.
3. Relaja los músculos y favorece la circulación sanguínea.
Tiene el efecto de perseguir el viento, dispersar el frío, relajar los músculos y activar las colaterales. Puede tratar el dolor lumbar y de piernas, el entumecimiento de manos y pies y las molestias en los meridianos.
4. Prolongar la vida
Las setas ostra son mejores que los alimentos animales y vegetales. Es digno de ser un manjar precioso en el palacio. Hoy en día, la gente lo come con frecuencia, lo que no sólo es saciante, sino también beneficioso para la salud y la longevidad.
5. Promueve el desarrollo del cerebro
Desempeña un papel único en la promoción del desarrollo intelectual y es muy importante para la salud de los bebés, los niños pequeños y los ancianos.