¿Cómo perder peso? Tengo 19 años, soy gordita y peso 98 libras. ¿Cómo puedo perder peso? Qué delgados son tus muslos, tu vientre, tu cara, la carne debajo de tu cuello y tus brazos.

Abdomen superior: La parte superior del abdomen es la parte del abdomen. La forma más sencilla de hacerlo es haciendo abdominales. ¡Ojo, no abdominales! Si te sientas mientras haces esta acción, será malo para la columna. No pongas las manos detrás de la cabeza al hacer esto, solo cúbrete los oídos con las manos, de lo contrario será perjudicial para la columna. Haz al menos 3 grupos de 20 repeticiones todos los días.

Abdomen bajo: Es la “vientrecita”. Acuéstese boca arriba, estire las piernas, junte los pies, levántelos lentamente hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo y luego bájelos lentamente. Esta acción resultará agotadora, pero puede reducir la grasa en la parte frontal de los muslos. Haz al menos 2 series de 15 por serie todos los días.

Reducción de muslos:

1. Muslo interno: haz sentadillas. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia afuera y agáchese lentamente 1234 pies hasta que quede paralelo al piso. Cuente hasta 5678 y levántese lentamente. No levante los talones al ponerse en cuclillas, asegúrese de aterrizar en el suelo y moverse lentamente. Haz 15 en cada grupo, de 3 a 4 grupos cada día.

2. Frente del muslo: Igual que el anterior. Porque esta acción puede ejercitar los músculos de la parte anterior del muslo al mismo tiempo.

3. Parte posterior del muslo: de pie. Haz una patada hacia atrás. Hazlo lentamente, Taiyi tiene ocho tiempos, haz 15 en cada grupo y haz de 3 a 4 grupos todos los días. La flexibilidad corporal de cada persona es diferente, así que no te esfuerces demasiado para evitar forzar los músculos.

¡No sé si sirve! ¡Probar! ¡Solo la práctica puede probar la verdad! Pero se dice que el efecto es mágico, ¡dame puntos extra! ¡Tantas palabras! Por favor.