Vamos, oncólogo
Famoso experto en gestión del tiempo Laura Vanderkam dice: "Si hay que hacer algo, es mejor hacerlo temprano en el día".
¿Qué tan bueno es levantarse temprano? Te diré la respuesta en los próximos 3 puntos.
01
Levántate temprano y saca más tiempo.
¿Sientes a menudo que quieres hacer ejercicio, leer un libro o aprender una nueva habilidad... pero muchas ideas y planes fracasan porque descubres que no tienes tiempo?
Debido a que todos los días te levantas en el último minuto del trabajo y sales con prisa después de salir del trabajo por la noche, estoy tan cansado como un perro y es más rápido caerme al suelo; Siéntate en el sofá y explora Tik Tok y Aote. Me quedo despierto hasta la una o las dos en mi día de descanso y duermo hasta el mediodía del día siguiente. Aturdido, es hora de ir a trabajar. En este círculo vicioso, nunca he encontrado el momento adecuado para mejorar.
Sin embargo, el año tiene 365 días. Si te levantas una hora todos los días, tienes 365 horas efectivas. Levantarse temprano puede extender su día. Durante este tiempo privado, nadie te molestará. Puede hacer las cosas más importantes, como leer, escribir, llevar un diario por la mañana y más.
Como todos sabemos, el famoso escritor Haruki Murakami es un escritor prolífico y publica nuevas obras casi todos los años. Esto se debe en gran medida a su costumbre de levantarse temprano todos los días.
Haruki Murakami se levanta a las 4:30 cada mañana y nunca usa despertador. Se despertó tan pronto como llegó y se puso a trabajar de inmediato. ¿Cuánto tiempo tardará? Cinco o seis horas, hasta las diez de la mañana. ¿Cuántas palabras escribir? Escribo diez páginas al día, 400 palabras por página, lo que se traduce en dos pantallas y media para las computadoras que se utilizan en el pueblo.
Con una actitud de escritura tan súper autodisciplinada, he completado una novela tras otra y creado un bestseller tras otro.
¿Qué debo hacer si quiero escribir diez páginas? No escribiré, no escribiré. ¿Qué debo hacer si no puedo escribir ocho páginas? Obligarme a escribir diez páginas fue como si me clavaran un cuchillo en el cuello.
"No trabajes cuando esté oscuro. Levántate por la mañana, escribe una novela y haz un trabajo de traducción. Termina alrededor de las dos de la tarde y luego haz lo que quieras".
"La hora dorada después de despertarse" El libro también dice: "Si haces mucho por la mañana, entonces la tarde es tiempo extra".
Levantarse temprano no solo hará Tu día será más largo, pero también te dará más tiempo para ti mismo, te permitirá tener más tiempo, hacer lo que quieras y también te permitirá gestionar mejor tu exceso de tiempo libre.
02
Levantarse temprano te hace más saludable.
Muchas personas están acostumbradas a trasnochar porque sienten que tienen muy poco tiempo. Tienen que ir a trabajar durante el día y tienen muchas cosas que hacer. No tienen tiempo para hacer sus propias cosas, por lo que se quedan despiertos hasta tarde para encontrar tiempo para ellos mismos. De hecho, esto es a expensas de su propia salud.
Soy ama de casa. Como cuido sola de mis hijos, mi vida diaria es bastante caótica y estoy ocupada desde la mañana hasta la noche. Sin embargo, tengo miedo de perder el contacto con la sociedad y no quiero pedirle dinero siempre a mi marido. Sintiendo que no tenía confianza en la vida, me inscribí en una clase en línea y quise usar mi tiempo libre para mejorar.
Así, todas las noches, después de que el bebé se acuesta, son más de las nueve para limpiar la casa. Empecé a estudiar solo y me quedaba hasta las once o las doce todos los días, a veces hasta la una o las dos. Porque siempre sentí que solo tenía la tarde para mí, así que siempre pensé que podía estudiar. por un tiempo.
Pero poco después, se encendió una luz roja en mi cuerpo y los ganglios linfáticos de mi cuello izquierdo estaban inflamados desde hacía tres meses. Como no podía marcharse, el médico sospechó de un tumor maligno. Iba al hospital todos los días para hacerme pruebas de laboratorio y estaba extremadamente ansiosa y asustada, sentía que iba a deprimirme. Afortunadamente, al final todo salió bien. Cuando supe el resultado, sentí instantáneamente una relajación en todo mi cuerpo. Las personas que nunca han experimentado ese sentimiento realmente no tienen forma de entenderlo.
Después de eso, comencé a ajustar mi tiempo de trabajo y descanso. Duermo con mi bebé todos los días, pero me levanto a las 5 de la mañana y no hago nada. Después de lavarme la cara y despertarme, voy a estudiar inmediatamente. Como no hay interrupciones durante este tiempo, puedo sumergirme completamente en mis estudios y ser muy eficiente.
Descubrí que después de levantarme temprano y completar muchas cosas, tendré una sensación de logro durante el día. Pasaré menos tiempo peleando conmigo mismo y más tiempo disfrutando del descanso del día y gastando más. tiempo.tiempo para pasar con tus hijos.
Zeng Guofan dijo: "Levantarse temprano es el primer secreto de la salud.
”
Las personas que se levantan temprano generalmente se acuestan temprano, por lo que establecen un horario regular para que sus cuerpos estén más sanos. Sólo con un cuerpo sano podemos hacer mejor lo que queremos.
03
Levántate temprano para estar más tranquilo.
Zengguang Xianwen tiene un dicho: Levántate temprano y despierta tarde. Es suficiente hacer todo lo que hay que hacer en el tiempo que lleva levantarse tarde. Es fácil tener prisa y entrar en pánico, y es fácil olvidar muchas cosas que se deben hacer. >Lo has hecho durante unas horas antes de que todos se vayan a trabajar. Te dará más confianza y calma, y también afectará tu estado del día y reducirá tu ansiedad. "Siempre se levanta temprano y está preparado con anticipación", ha estado en el cargo durante ocho años. Hizo grandes contribuciones al desarrollo económico y social de los Estados Unidos.
Benjamin Franklin dijo una vez: Nunca he visto un La persona temprana, diligente, cautelosa y honesta se queja de su mala suerte.
Esto se debe a que si insistes en levantarte temprano todos los días y completar lo que quieres hacer, tu ansiedad se reducirá y tu actitud será mejor.
Escribe al final:
Algunas personas dicen que han escuchado muchas citas famosas y leído muchas historias inspiradoras sobre cómo levantarse temprano, pero todavía no pueden levantarse porque es demasiado doloroso.
Pero si nos acostamos en la cama y nos levantamos tarde todos los días, puede haber un descanso físico temporal, pero el dolor mental causado por la culpa y la frustración de despertarnos tarde es mucho mayor que el dolor. Dolor físico causado por despertarse temprano.
Este dolor no es fácil de expresar, pero sentirás que te sigue, poniéndote muy ansioso y culpable. Además, si insistimos en levantarnos temprano todos los días, algún día, levantarnos temprano ya no será una molestia para nosotros, sino que tendremos una sensación de logro por nosotros mismos.
Haruki Murakami dijo una vez: " ¡La vida temprana fue realmente rentable! ”
Autocontrol: levántate temprano y ten autocontrol por un día. En comparación con el dolor de levantarte temprano, es mejor poder controlar tu propia vida.