Tengo espondilosis cervical. ¿Está bien tomar Miao Na durante mucho tiempo? ¿Qué medicamento es mejor?

La espondilosis cervical y el hombro congelado son enfermedades comunes y frecuentes. La coexistencia de ambas enfermedades es clínicamente común. Muchos de ellos sufren ataques y enfermedades recurrentes, que afectan gravemente su calidad de vida. Los ejercicios de cuello y hombros son un conjunto de movimientos gimnásticos diseñados en función de la etiología y patogénesis de la espondilosis cervical y el hombro congelado. Pueden mejorar la movilidad del cuello y los hombros, dragar los meridianos locales, promover la circulación sanguínea y eliminar el dolor local. Fácil de aprender y practicar, ahorra tiempo y dinero y tiene un buen efecto curativo. Además, después de aprender ejercicios para el cuello y los hombros, no hay necesidad de hospitalización, tracción, medicamentos, fisioterapia y otros tratamientos, y no afecta el trabajo ni la vida. Siempre que persevere y practique 1 o 2 veces al día mientras se toma un descanso del trabajo o mira anuncios de televisión por la noche, podrá lograr resultados satisfactorios.

Introducción a los ejercicios de cuello y hombros* * *Ejercicios de cuello y hombros en ocho etapas, cada sección 1-4 8 tiempos, libre elección.

Acciones preparatorias: Colócate con los pies paralelos al ancho de los hombros, relaja todo el cuerpo de forma natural, baja los miembros superiores de forma natural y mira al frente.

1 Cuello de cuatro lados: (1) La cabeza y el cuello están hacia adelante y hacia abajo, y el mentón está doblado lo más posible por encima del esternón. (2) La cabeza y el cuello regresan lentamente a la posición de preparación. (3) Incline la cabeza y el cuello lo más atrás posible. (4) La cabeza y el cuello regresan lentamente a la posición de preparación. (5) Doble la cabeza y el cuello hacia la izquierda al máximo. (6) La cabeza y el cuello regresan lentamente a la posición de preparación. (7) Doble la cabeza y el cuello hacia la derecha al máximo. (8) La cabeza y el cuello regresan lentamente a la posición de preparación.

Buscando perlas en el suelo: (1) Gira lentamente la cabeza y el cuello hacia el hombro izquierdo. (2) Gire la cabeza y el cuello al máximo hacia la izquierda y hacia abajo, y mire hacia la izquierda hacia atrás y hacia abajo con ambos ojos. (3) Continúe girando hacia la posición inferior izquierda hasta que le duelan el cuello y los hombros. (4) Relaje la cabeza y el cuello y regrese lentamente a la posición de preparación. (5), (6), (7), (8) Gire la cabeza y el cuello de la raqueta hacia la derecha, hacia atrás y hacia abajo, y realice acciones similares.

Mirando la luna en el cielo: (1) Gira lentamente la cabeza y el cuello hacia el hombro izquierdo. (2) Gire la cabeza y el cuello hasta el límite máximo en la parte superior izquierda de la espalda y mire al cielo en la parte superior izquierda de la espalda con ambos ojos. (3) Continúe girando hacia arriba y hacia la izquierda hasta que le duelan el cuello y los hombros. (4) Relaje la cabeza y el cuello y regrese lentamente a la posición de preparación. Después de 4 tiempos, haz la acción opuesta hacia la derecha, hacia atrás y hacia arriba.

4 Carrera de columna cervical: Presta atención a relajar completamente la cabeza, el cuello y los hombros, sin levantar los hombros, girando en círculos y usando una fuerza equilibrada. (1) Gire la cabeza y el cuello hacia la izquierda. (2) Gire hacia la parte trasera. (3)Gire a la derecha. (4) Gira hacia adelante. Gira cada 4 tiempos y los movimientos deben ser continuos. No cierres los ojos al girar. Gire cuatro veces en el sentido de las agujas del reloj y luego cuatro veces en el sentido de las agujas del reloj.

5. Agarrar la columna y tirar del cuello: El movimiento preliminar se combina con doblar las articulaciones de los codos de ambas manos, y colocar los puños sólidos de ambas manos en la cintura. (1) Apriete los puños con fuerza, tire de las articulaciones de los codos hacia la parte posterior del cuerpo y, al mismo tiempo, sujete los músculos erectores de la columna cerca de las vértebras y la columna. Tire de la cabeza y el cuello paralelos a la parte frontal del cuerpo. lo más posible hasta que sienta dolor en el cuello y los hombros. (2) Relájese lentamente y regrese a la posición de espera. Luego repite la acción anterior cada 2 tiempos.

6 Sujeta el cielo con ambas manos: Prepárate para la acción, luego entrelaza los dedos de ambas manos delante del bajo abdomen. (1) Cruza las manos con las palmas de forma horizontal y apóyalas frente a tu pecho, con las articulaciones de los codos y las palmas al mismo nivel. (2) Gire las manos hacia afuera, haga todo lo posible para sostener la parte superior de la cabeza con las palmas hacia arriba e incline la cabeza y el cuello lo más atrás posible. (3) Coloque las manos a la altura de los hombros, con las palmas hacia la parte posterior del cuerpo, los pulgares apuntando hacia abajo y los otros cuatro dedos separados, con los otros cuatro dedos juntos y hacia arriba. Gire la cabeza y el cuello hacia la izquierda y observe las yemas de los dedos de la mano izquierda. (4) Prepare las manos, la cabeza y el cuello. Los planos 5-8 son iguales que los 4 planos anteriores, excepto que en el séptimo plano, la cabeza y el cuello están girados hacia la derecha y los ojos miran las yemas de los dedos de la mano derecha.

7 Manos a los hombros: La acción preparatoria consiste en estirar la mano derecha desde la parte superior del hombro derecho hasta la espalda izquierda, y la mano izquierda desde la cintura hasta la parte superior del hombro derecho, con la palmas hacia afuera y los dedos de ambas manos uno frente al otro. Si tus dedos no pueden alcanzarlo, intenta estirar las yemas de ambas manos en direcciones opuestas. (Esta acción es uno de los métodos de observación para la autoevaluación de los efectos del ejercicio. Generalmente, después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, la distancia entre las manos cambiará significativamente). (1) Mantenga las extremidades inferiores paralelas y gire lentamente las cintura hacia la izquierda y atrás, hombros y cabeza y cuello. (2) Continúe girando hacia la parte trasera izquierda tanto como sea posible, mirando la parte posterior del cuerpo. (3) Relájate un poco, luego gira hacia la izquierda y retrocede al máximo. (4) Relájese y vuelva a la posición alternativa. Repita las acciones anteriores durante 5 a 8 tiempos. Después de hacer dos cuentas de 8 seguidas, cambia la posición de las manos y gira en la dirección opuesta durante dos cuentas de 8.

8 Masajear cuello y hombros: (1) Regresar a la primera posición de preparación, y presionar los puntos de acupuntura o puntos de dolor del cuello como Tianzhu, Jingbailao y Dazhui con los diez dedos de ambas manos. Puedes mover los dedos hacia arriba y hacia abajo para presionar, repitiendo de 2 a 4 veces de 8 tiempos.

(2) Frote las palmas de las manos y luego frote de 2 a 4 tiempos de 8 tiempos en la misma parte con las palmas. (3) Use su mano derecha para presionar los puntos de acupuntura o puntos de dolor como el Meridiano Manual, Tianshu, Yue Xushu y Feng Bing en el lado izquierdo, y presione 1 en Paps 1, 2 y 3 respectivamente. En el cuarto tiempo, use la palma derecha para dragar los meridianos desde el punto del meridiano izquierdo a lo largo de la parte exterior del brazo hasta el dorso de la mano izquierda. Del quinto al octavo tiempo, presiona el hombro derecho con la mano izquierda y haz la misma acción que arriba. Después de hacer cuatro tiempos de 8, golpee su cuello, hombros, codos y manos con las manos.

Tratamiento de la espondilosis cervical:

(1) Tracción

1. Indicaciones La tracción cervical se utiliza a menudo como tratamiento para el radiculotipo, el tipo cervical y el cervical simpático. espondilosis. Primera opción. Sin embargo, no debe utilizarse en pacientes con mielopatía espondilótica cervical con compresión evidente de la médula espinal e inestabilidad evidente del segmento cervical.

2. El método de tracción cervical generalmente utiliza un cinturón de tracción con almohada cervical para la tracción cervical.

(1) Postura: La postura puede ser sentado o acostado. Para mayor comodidad, adopte una posición sentada estable e incline el cuello hacia adelante unos 10-3° desde el eje longitudinal del tronco para evitar un estiramiento excesivo. Se pide al paciente que relaje completamente los músculos del cuello, los hombros y el cuerpo. La postura de tracción debe hacer que el paciente se sienta cómodo. Si siente alguna molestia, ajústela según corresponda. Los pacientes con tipo de arteria vertebral deben tener un ángulo de anteversión pequeño y los pacientes con mielopatía espondilótica cervical deben adoptar una posición casi vertical para evitar la flexión y la tracción.

(2) Peso y duración de la tracción: Los pesos de tracción comúnmente utilizados varían mucho, desde 65,438+0/65,438+00 hasta 65,438+0/5 del propio peso del paciente, la mayoría usa 6-7 kg. Utilice un peso menor al principio para facilitar la adaptación del paciente. Al final de cada sesión de tracción, el paciente debe tener una sensación evidente de estiramiento del cuello, pero sin molestias especiales. Si esta sensación no es evidente, aumente el peso de forma adecuada. Cada sesión de tracción suele durar entre 20 y 30 minutos. El peso y la duración del tirón se pueden combinar de diferentes maneras. En términos generales, cuando el peso de tracción es mayor, la duración es más corta y cuando el peso de tracción es menor, la duración es mayor.

(3) Número de ciclos de tracción y tratamiento: generalmente, la tracción se realiza de 1 a 2 veces al día, o 3 veces al día, y un ciclo de tratamiento dura de 10 a 20 días, que puede durar durante varios ciclos hasta que los síntomas desaparezcan básicamente.

(4) Si la tracción al sentarse no es efectiva, o los síntomas del paciente son graves o el paciente está demasiado débil para sentarse durante mucho tiempo, se puede utilizar la tracción en posición supina. Utilice almohadas para mantener la postura correcta y el peso de tracción suele ser de 2 a 3 kg. Después de 2 horas de tracción continua, descanse 15 minutos antes de volver a realizar la tracción. El tiempo total de remolque diario puede alcanzar entre 10 y 14 horas.

(5) Se pueden utilizar equipos de tracción eléctrica para la tracción intermitente, lo que se considera beneficioso para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea local. Generalmente, tire durante 2 minutos, relájese o reduzca el peso de tracción durante 1 minuto y repita durante aproximadamente media hora.

(2) Masaje

1. Funciones e indicaciones La medicina tradicional china cree que la espondilosis cervical es causada por fatiga prolongada del cuello, falta de armonía entre el Qi y la sangre, viento y frío exógenos. y meridianos bloqueados. La terapia de masaje puede reconciliar el qi y la sangre, disipar el frío, relajar los músculos y desbloquear los meridianos, logrando así el efecto antiespasmódico y analgésico. El masaje es adecuado para todos los tipos de espondilosis cervical, excepto la mielopatía, en la que la médula espinal cervical está gravemente comprimida.

Para la mielopatía cervical espondilótica, tradicionalmente no se recomienda la terapia de masaje, ya que puede agravar la lesión de la médula espinal. Sin embargo, existen informes de terapias de masaje de tracción seguras y eficaces en China. Por lo tanto, para la mielopatía cervical espondilótica leve, la terapia de masaje no está necesariamente contraindicada, pero la técnica debe ser suave y se puede evitar el método de llave.

2. Métodos: La técnica para el tratamiento de la espondilosis cervical debe ser firme y suave, no áspera. Los procedimientos operativos comunes son los siguientes:

(1) Frotar repetidamente la palma, sondear y masaje Zen con un dedo en la parte posterior del cuello, y luego señalar, presionar y mantener algunos puntos de acupuntura en el Du. Meridiano del cuello y hombros y el meridiano Sanyang de la mano, como el punto Fengchi, el punto Fengfu, el punto Jian Neishu, el punto Jianjing, el punto Tianzong, el punto Quepen, y luego retire la aguja en el músculo trapecio y el músculo elevador de la escápula. Si es del tipo de raíz nerviosa, el tratamiento manual debe incluir los puntos principales de acupuntura en los hombros, codos y manos; si es del tipo de arteria vertebral, el tratamiento manual debe incluir los puntos Baihui y de la sien en la cabeza y la cara. Luego use el método de la llave. Termine frotando, dando palmaditas, dando palmaditas.

(2) Al realizar el método de tracción, indique al paciente que gire el cuello hacia un lado. El operador coloca sus manos debajo de la almohada del paciente y en la parte posterior de la almohada, respectivamente, y gira ligeramente la cabeza. y cuello. En este momento, debes prestar atención: 1) El ángulo de rotación no puede ser demasiado grande. 2) No persiga el sonido de "clic" que puede ocurrir cuando gira el cuello. 3) La espondilosis cervical de tipo mieloide y de arteria vertebral no debe tratarse con una llave.

(3) Fisioterapia

La fisioterapia puede mejorar la circulación sanguínea local, relajar los músculos espasmódicos y aliviar los síntomas.

Los métodos incluyen electroterapia de alta frecuencia (microondas, onda ultracorta), baja y media frecuencia (como TENS, electroterapia intermitente, media frecuencia computarizada), ultrasonido y terapia magnética.

Terapia de ejercicios

1. El principal efecto de la terapia de ejercicios sobre la espondilosis cervical es la gimnasia médica. El propósito y la función de la gimnasia médica para la espondilosis cervical son principalmente dos: (1) Activar la circulación sanguínea en el cuello, eliminar la congestión y el edema, mientras estira los ligamentos cervicales y relaja los músculos espasmódicos, aliviando así los síntomas (2) Fortalece los músculos del cuello, mejora; su tolerancia a la fatiga y mejorar la estabilidad de la columna cervical, consolidando así el efecto del tratamiento y previniendo la recurrencia.

2. Indicaciones y contraindicaciones Cuando los síntomas de varios tipos de espondilosis cervical están básicamente aliviados o en un estado crónico, se puede iniciar gimnasia médica para promover una mayor eliminación de los síntomas y consolidar el efecto curativo. Cuando los síntomas se presentan de forma aguda, es aconsejable descansar localmente y no aumentar la estimulación del ejercicio. Se debe prohibir el ejercicio cuando existen síntomas evidentes o progresivos de compresión de la médula espinal, especialmente cuando la columna cervical está desplazada hacia atrás. Cuando se produce espondilosis cervical tipo arteria vertebral, la rotación del cuello debe ser suave y lenta, con un control adecuado de la amplitud.

(5) Terapia de bloqueo nervioso

El bloqueo del foramen intervertebral (bloqueo epidural) y el bloqueo del nervio simpático paravertebral son tratamientos eficaces que pueden obtenerse buenos resultados con la inyección retardada o continua de fármacos. Se realiza un solo bloque dos veces por semana y 5 veces constituyen un ciclo de tratamiento. El catéter epidural se puede inyectar una vez al día, cada 5 veces como tratamiento.

El bloqueo del ganglio estrellado es muy eficaz en el tratamiento de la espondilosis cervical simpática (generalmente combinada con el bloqueo de los agujeros intervertebrales y del punto de dolor del cuello). El primer tratamiento de sellado a menudo puede lograr resultados inmediatos, pero la mayoría de ellos no pueden mantener los efectos a largo plazo y requieren cirugías repetidas para consolidar los efectos, al menos de 2 a 4 ciclos de tratamiento.

(6) Tratamiento farmacológico

Cuando los síntomas de la espondilosis cervical son evidentes, a menudo se utilizan fármacos como tratamiento auxiliar para promover el alivio de los síntomas. Los medicamentos de uso común incluyen analgésicos antiespasmódicos, analgésicos antiinflamatorios no esteroides, neurotrofinas y vasodilatadores. También se suele utilizar la medicina tradicional china.

(7) Psicoterapia

(8) Orientación sobre las actividades de la vida diaria

1. La almohada y el sueño: El centro de la almohada debe ser ligeramente cóncavo y el resto. La altura debe ser de 12 a 16 cm. El cuello debe descansar sobre la almohada para que la cabeza pueda mantenerse ligeramente hacia atrás. Para las personas que duermen de lado, la almohada debe quedar a la altura de los hombros. No lea un libro mientras duerme y no levante las manos por encima de la cabeza durante mucho tiempo.

2. Evite la hiperextensión e hiperflexión del cuello: Los pacientes con mielopatía espondilótica cervical deben evitar la hiperextensión e hiperflexión del cuello al lavarse la cara, cepillarse los dientes, beber agua y escribir.

3. Se deben suspender algunas actividades diarias: Durante la enfermedad se deben suspender algunas actividades que mueven excesivamente la columna cervical, como limpiar ventanas en lugares altos.

Materiales de referencia:

/html/11/578.html