Cómo hacer las gachas de ñame más nutritivas para el estómago

1 Cómo hacer la papilla de ñame más nutritiva para el estómago. Es de naturaleza dulce y neutra. Entra en el meridiano del bazo y del estómago y tiene un buen efecto para fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Los componentes enzimáticos activos que contiene pueden promover la producción de jugos digestivos, mejorar la capacidad digestiva del cuerpo y tener cierto efecto sobre diversos síntomas de malestar gastrointestinal causados ​​por la debilidad del bazo y el estómago. La papilla de ñame se puede utilizar sola para nutrir el estómago. También puede agregar otros ingredientes o materiales medicinales que puedan fortalecer el bazo y el estómago para cocinar gachas, lo que tendrá un mejor efecto en la nutrición del estómago. Los más comunes incluyen zanahorias, calabazas, batatas moradas, mijo, arroz glutinoso, dátiles rojos, semillas de loto y carne magra.

2 Ingredientes para la papilla de ñame y mijo: 100 gramos de ñame, 50 gramos de mijo y la cantidad adecuada de azúcar.

Ejercicio:

1. Lavar el ñame, pelarlo, cortarlo en rodajas y reservar.

2. Lavar el mijo y echarlo en la olla junto con el ñame.

3. A continuación añadir un poco de agua y hervir.

4. Poner a fuego lento y cocinar a fuego lento durante aproximadamente media hora, hasta que la papilla esté espesa y suave.

5. Saca las gachas de ñame y mijo y añade la cantidad adecuada de azúcar a tu gusto.

3 Ingredientes para la papilla de ñame y calabaza: 50 gramos de arroz japónica, 50 gramos de ñame, 30 gramos de calabaza y un poco de sal.

Práctica:

1. Lavar el arroz japónica y dejarlo en remojo en agua fría durante media hora.

2. Pelar y lavar el ñame, cortarlo en trozos pequeños y reservar, lavar, pelar y cortar la calabaza en trozos.

3. Añade la cantidad adecuada de agua a la olla, añade el arroz glutinoso y deja hervir.

4. Luego poner el ñame y la calabaza, cocinar nuevamente, luego bajar a fuego lento y continuar cocinando.

5. Una vez que la papilla esté espesa y suave, añade un poco de sal al gusto.

4 Ingredientes para gachas de ñame, dátiles rojos y bayas de goji: 50 gramos de ñame, 50 gramos de arroz, 50 gramos de semillas de loto, 10 dátiles rojos y 20 gramos de bayas de goji.

Ejercicio:

1. Lavar el ñame, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar.

2. Lavar el arroz y las semillas de loto y dejarlas en remojo en agua durante media hora.

3. Quitar el hueso de los dátiles rojos, lavarlos y reservar.

4. Añade la cantidad adecuada de agua a la olla, pon el arroz en la olla y hierve.

5. Luego agregue las semillas de loto y el ñame y continúe cocinando. Vuelva a hervir y baje a fuego lento.

6. Añade los dátiles rojos y la baya de goji, continúa cocinando hasta que los ingredientes estén suaves y blandos y puedas apagar la papilla del fuego.

7. Se puede consumir después de enfriar ligeramente.