¿Qué tipo de frutos secos pueden nutrir el cerebro en la atención sanitaria moderna?
Los ciudadanos de a pie creen que el ginseng, el nido de pájaro y el pepino de mar tienen un alto valor nutricional y pueden utilizarse como suplementos. Sin embargo, la realidad es que estos alimentos son escasos y caros, lo que dificulta a muchos ciudadanos su adquisición. complementarlos en su vida diaria. Los expertos en nutrición dicen que en realidad no es necesario tomar suplementos costosos para complementar la nutrición. Comer constantemente alimentos nutritivos que puedas comer a diario también puede nutrir tu cuerpo y tu cerebro.
Además de nutrir el cuerpo, la gente moderna también ha comenzado a prestar atención a la compra de algunos alimentos saludables de alto precio para el desarrollo del cerebro. Los expertos en nutrición dicen que al igual que comer pescado para nutrir el cuerpo, también existen algunos alimentos naturales comunes en la vida diaria que no son costosos y también pueden nutrir y fortalecer el cerebro. Por ejemplo, el maní es rico en proteínas y se llama "carne vegetal". Es rico en nutrientes y también es la "fruta de la longevidad" tradicional de mi país. Los cacahuetes contienen un 7% de polifenoles. La actividad antioxidante de los polifenoles es 50 veces mayor que la de la vitamina E. Puede retrasar eficazmente el envejecimiento y mejorar la inteligencia. También hay nueces, también conocidas como “fruta de la sabiduría”, que son ricas en lecitina, ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales. Entre ellos, la lecitina tiene efectos obvios en la protección del sistema nervioso del cerebro, la mejora de la memoria y el fortalecimiento del cerebro, y es más adecuada para los trabajadores mentales.
“Hay otro fruto seco que estimula el cerebro del que se habla menos: las semillas de uva contienen una gran cantidad de antocianinas y antioxidantes, que pueden proteger eficazmente contra enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y prevenirlas. Las fibras de colágeno y las fibras elásticas se destruyen, por eso también se les llama 'frutas hermosas'". Según los expertos en nutrición, estas tres nueces son reconocidas internacionalmente como tres tipos de nueces que estimulan el cerebro y también se las conoce como "nueces de todos los días, flexibles". Mente y cerebro” en nuestro país. Sin embargo, si las personas quieren comer nueces para fortalecer su cuerpo y cerebro, deben prestar atención a comerlas de manera constante, si no tienen las condiciones para comerlas todos los días o les resulta demasiado problemático comerlas todos los días, también pueden considerar usarlas; algunos condimentos diarios para nueces, como usar aceite de cocina de nueces para cocinar los alimentos. De esta manera, no sólo podrá disfrutar de la nutrición de las nueces, sino también de su delicioso sabor, no se sentirá cansado después de comerlas y el costo es relativamente bajo. Será más fácil mantenerlo durante mucho tiempo y continuar absorbiendo esos nutrientes que reponen el cerebro.
A muchas personas les gusta comprar productos caros para el cuidado de la salud para proteger su cerebro. Sin embargo, algunos alimentos sencillos y comunes también tienen un buen efecto sobre la salud y la inteligencia del cerebro. El funcionamiento normal del cerebro también requiere una nutrición adecuada, por lo que debes comer más alimentos que mejoren el cerebro para asegurarte de que tu cerebro tenga energía. Los tres tipos de frutos secos anteriores pueden reparar eficazmente las células cerebrales y mejorar la memoria. Son buenos alimentos para fortalecer y reponer el cerebro.
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