Conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno para las clases de jardín de infantes
Conocimiento sobre el cuidado de la salud en invierno de Taipan 2017 1. Conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno.
Conocimientos sobre la salud en invierno
En primer lugar, evite los resfriados:
Hay muchas olas de frío en invierno y la temperatura cambia mucho. Los niños son propensos a resfriarse, lo que a menudo provoca muchas enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, neumonía lobular, nefritis aguda, etc. Por eso, es necesario mantener a los niños abrigados en invierno para evitar resfriados.
2. Proteger la piel:
En el invierno frío y seco, la piel de los niños pierde más agua y segrega menos glándulas sebáceas, haciendo que la piel sea propensa a la sequedad y el picor. Deje que sus hijos coman más frutas y verduras, beban más agua hervida, se laven las manos, los pies y la cara con agua caliente y luego apliquen una crema para el cuidado de la piel de forma adecuada.
En tercer lugar, presta atención a la temperatura ambiente:
La temperatura adecuada para el cuerpo humano en invierno es de 18 grados centígrados. Si supera los 23 grados centígrados, la gente se sentirá mareada y cansada. Además, si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, es fácil resfriarse.
Cuarto, tomar más sol:
Los rayos ultravioleta del sol pueden matar virus y bacterias en la superficie del cuerpo humano, ayudar a los niños a absorber calcio y fósforo y mejorar las enfermedades del cuerpo. resistencia. Además, la luz solar también puede aumentar el contenido de oxígeno de los glóbulos rojos y mejorar la capacidad de regulación de la temperatura de la piel, así como mejorar la actividad del sistema nervioso y la condición física de los niños pequeños.
5. No te sientes en el frío:
La temperatura del suelo es muy baja en invierno. Los niños que se sientan sobre él perderán mucho calor corporal y se resfriarán fácilmente.
1. Tener miedo al frío está relacionado con la falta de sal inorgánica en la dieta. Comer más verduras con raíz.
2. Para cuidar la salud en invierno, conviene comer "frío" de forma adecuada y beber agua fría con regularidad para prevenir resfriados. Beba mucha agua en horarios normales para mantener un metabolismo hídrico equilibrado y prevenir la piel agrietada y la invasión de fuego maligno.
3. Los hongos shiitake son deliciosos y tienen el efecto de prevenir y tratar la gripe. Su consumo regular también puede prevenir la arteriosclerosis.
4. Comer rábano a menudo en invierno puede lograr los efectos de aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
5. Comer más frutas y verduras, como uvas, rábanos, peras, caquis, semillas de loto, azucenas, caña de azúcar, piñas, plátanos, etc. Para complementar las vitaminas y minerales del cuerpo, neutralizar el exceso de metabolitos ácidos en el cuerpo y desempeñar la función de eliminar el calor, desintoxicar e hidratar los pulmones, coma más alimentos vegetales ricos en proteínas, como los frijoles, y coma menos alimentos grasosos; ; no es aconsejable comer demasiada barbacoa para evitar que se agraven los síntomas de la sequedad otoñal. La vitamina A puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío; la vitamina C puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío. Por lo tanto, los tubérculos como las batatas, las raíces de loto, las cebollas verdes y las patatas son ricos en minerales y calorías. El consumo regular también puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío.
6. Si quieres "mantenerte caliente" a través de la comida en invierno, no necesariamente tienes que comer más comida caliente. La baja temperatura acelerará el metabolismo de las vitaminas en el cuerpo y debe complementarse a tiempo en la dieta.
7. En invierno, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que conviene añadir más ropa a tiempo para evitar resfriarse. Comer ajo con regularidad puede prevenir los resfriados.
8. Participar activamente en ejercicios de fitness, como caminar, escalar, caminar, nadar, etc. , puede ejercitar el cuerpo y potenciar su propia resistencia. Para prevenir la congelación, debe participar en diversos deportes, frotarse las manos y patear con los pies con frecuencia.
9. Comer adecuadamente platos fríos en invierno también es beneficioso para perder peso. Debido a que a las personas les gusta comer alimentos grasos y ricos en calorías en climas fríos y reducir las actividades al aire libre, aumentan de peso fácilmente. Además de prestar atención al ejercicio físico, comer adecuadamente algunos platos fríos puede "obligar" al cuerpo a calentarse y consumir más grasas.
2. Conocimientos de salud en invierno
El invierno es la estación en la que se presentan con frecuencia enfermedades respiratorias. Es necesario prevenir enfermedades infecciosas respiratorias que son fáciles de propagar en invierno, como la varicela y las paperas. , meningitis meningocócica, etc. Para los niños con mala salud y propensos a enfermarse, los padres pueden realizar inmunizaciones específicas de acuerdo con la situación epidémica de la enfermedad. Al mismo tiempo, también pueden administrarles medicinas tradicionales chinas como raíz de isatis, Daqingye, madreselva, etc. para fortalecer la prevención de la influenza. Los niños enfermos deben ser diagnosticados correctamente y tratados con prontitud. Los casos graves deben enviarse al hospital para recibir tratamiento u observación de aislamiento lo antes posible para evitar la propagación de la epidemia.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno
1. Vístase apropiadamente y aumente o disminuya en cualquier momento. Algunos padres visten demasiado a sus hijos y, si los niños se mueven un poco, su ropa interior se empapará de sudor. Pero el niño no dirá que necesita cambiarse la ropa interior. Sólo puede calentarse y mojarse la ropa según su propia temperatura corporal. Hacer esto todos los días hace que sea más fácil resfriarse y no es bueno para la salud. Al mismo tiempo, debería aumentar o disminuir con los cambios climáticos. Quítese la ropa exterior antes de realizar actividades o al entrar en una habitación con calefacción.
2. Lo mejor es usar mascarilla al salir para evitar resfriarse.
Coloque la ropa de cama por la noche para que los padres la revisen y cubra al niño a tiempo cuando se acueste en la ropa de cama para evitar que se resfríe. De lo contrario, a menudo se producirán otras enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, neumonía lobular, nefritis aguda, etc.
3. Preste atención a mantener buenas condiciones ambientales en el dormitorio del niño y mantener la circulación del aire interior. Especialmente para los niños que viven con puertas y ventanas cerradas durante mucho tiempo y con calefacción y aire acondicionado, estas deben abrirse. ¡Las puertas y ventanas para mantener la circulación del aire interior!
4. Cuando el clima es frío en invierno, la energía y las calorías requeridas por los niños también aumentan en consecuencia. Es necesario agregar algunos alimentos ricos en energía y calorías. Como carne, pescado, aves, leche, frijoles, etc. Además, también se debe prestar atención a complementar alimentos como los dátiles rojos y los frijoles rojos que fortalecen el bazo y nutren la sangre.
5. Los niños también deben asegurar su ingesta de agua potable en invierno. El agua es un componente importante del metabolismo humano. Los niños tienen un metabolismo fuerte y necesitan mucha agua. Después de cada clase, los niños deben organizarse para beber agua. Los niños con constituciones físicas específicas deben aumentar la frecuencia de consumo de agua según corresponda.
6. Los niños también deben realizar ejercicio moderado y hacer ejercicio en invierno. El ejercicio puede fortalecer la aptitud física y la inmunidad de los niños, resistiendo así la erosión del cuerpo por parte de patógenos.
3. Conocimientos sobre salud en invierno
Hola, estaré encantado de responder a tus preguntas.
Come cordero en invierno para protegerte del frío. La medicina tradicional china cree que conviene comer más alimentos calientes en invierno. Como carne de cordero, carne de perro, gorrión, camarones, paloma, codorniz, pepino de mar, baya de goji, puerro, nuez, arroz glutinoso, etc. Entre todos los alimentos resistentes al frío, el cordero es el alimento con mayores funciones de conservación y calentamiento del calor. Beber té de jengibre por la mañana puede calentar a las personas que temen al frío. Beber una taza de té de jengibre por la mañana puede calentarlos. El método para preparar té de jengibre es muy sencillo: prepara jengibre con té perfumado o azúcar moreno y tómalo. Además, los alimentos negros como azufaifo, maní, nueces, castañas, arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongos negros, dátiles negros y pollo con huesos negros tienen efectos tonificantes para los riñones, por lo que conviene comer más en invierno. . Complementar con vitaminas los hace más resistentes al frío. Debido a que el clima frío fortalece la producción de calor oxidativo del cuerpo, el metabolismo de las vitaminas en el cuerpo humano también cambia. Por ejemplo, aumentar la ingesta de vitamina A puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío. Aumentar la ingesta de vitamina C para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. La vitamina A proviene principalmente del hígado animal, zanahorias, vegetales de color verde oscuro y otros alimentos, mientras que la vitamina C proviene principalmente de frutas y verduras frescas y otros alimentos.
Te deseo salud y felicidad.
Gracias por la adopción
4. ¿Qué sentido común se necesita para mantener a los niños abrigados en invierno?
El apósito razonable se puede aumentar o disminuir en cualquier momento. Algunos padres visten demasiado a sus hijos. Si sus hijos se mueven un poco, su ropa interior se empapará de sudor, pero los niños no dirán que necesitan cambiarse la ropa interior. Sólo pueden confiar en el calor de su propio cuerpo para secar la ropa mojada. Hacer esto todos los días hace que sea más fácil resfriarse y no es bueno para la salud.
Al mismo tiempo, debería aumentar o disminuir con el cambio climático. Quítese la ropa exterior antes de realizar actividades o al entrar en una habitación con calefacción. Lo mejor es usar mascarilla al salir, especialmente cuando la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, para evitar resfriarse.
Acuéstate en la cama por la noche. Los padres Qin Ying deberían comprobarlo. Los niños deben estar abrigados a tiempo cuando se acuestan en la ropa de cama para evitar que se resfríen. De lo contrario pueden producirse otras enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, neumonía lobular, nefritis aguda, etc.
Prestar atención a mantener la circulación del aire interior, especialmente en niños que viven mucho tiempo con puertas y ventanas cerradas, con calefacción y aire acondicionado. La circulación del aire es mala para la salud de su hijo. En un ambiente con aire acondicionado, la humedad interior debe ajustarse adecuadamente.
Cuida tu alimentación. Cuando el clima es frío en invierno, los niños necesitan más energía y calorías, por lo que necesitan agregar algunos alimentos calientes ricos en energía. Como carne, pescado, aves, leche, frijoles, etc.
Además, preste atención a complementar alimentos como dátiles rojos y frijoles rojos que pueden fortalecer el bazo y nutrir la sangre.
5. Conocimiento sobre el cuidado de la salud en invierno
1. El principio de nutrición es comer más alimentos que sean neutros, cálidos por naturaleza, que nutra el qi, la sangre y los riñones. 2. Alimentos adecuados: Se pueden consumir más alimentos con funciones tonificantes de los riñones y reponedoras del yang, como carne de cordero, carne de perro, venado, pollo, etc. Según el principio de "nutrir el yang en primavera y verano", la sopa de cordero y acónito se puede comer una vez por voltio en verano para mejorar la energía yang del cuerpo cuando el cielo y la tierra son prósperos. También puede comer puerros y lochas como suplemento dietético. Los medicamentos incluyen Shenbao, Yucong, Jingui Shenqi Pills y Guiyou Pills. Además, coma más alimentos calientes para mejorar la tolerancia al frío del cuerpo. Los alimentos calientes comunes incluyen: carne de res, ajo, pimiento, jengibre, cebolla, ñame, longan, angélica, etc. 3. Tabúes dietéticos 1. Trate de evitar los alimentos fríos, como las bebidas congeladas y los helados. 2. Mientras come alimentos reconfortantes y tónicos, trate de evitar comer alimentos nutritivos yin al mismo tiempo, ya que esto compensará el trabajo nutritivo de cada uno.
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Cómo calentar manos y pies ● Remojar localmente las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse no solo puede promover la circulación de los vasos sanguíneos terminaciones, pero también ayudan a dormir. ●Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes. ●Si las mujeres suelen tener miedo de tener los pies fríos en invierno, pueden poner agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre en un balde (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1). Ayuda a mejorar el miedo de las mujeres al frío cuando ven televisión o salen del trabajo en invierno.