¿Puedo comer galletas dulces después del confinamiento?
No se recomienda a las nuevas madres comer galletas con alto contenido de azúcar y calorías, como galletas tipo barquillo, galletas tipo sándwich, etc. Puedes elegir galletas bajas en grasas, bajas en calorías y bajas en azúcar. Además, después de comer galletas, todo el mundo debería beber más agua tibia para evitar enfadarse. Incluso si la gente come galletas bajas en grasas, bajas en calorías y en azúcar, deberían comer menos. Después de todo, las galletas no tienen ningún valor nutricional.
Puntos clave de la dieta del confinamiento
Durante el confinamiento, la dieta de la madre debe cubrir las necesidades nutricionales clave. Las mujeres embarazadas deben comer más alimentos ricos en proteínas, calcio, hierro, alimentos ricos en grasas esenciales, comer más frutas, verduras y algas y comer comidas pequeñas con frecuencia. La dieta durante el confinamiento debe ser picante, fría, grasosa, con menos sal y menos aceite. Preste atención a la combinación de alimentos secos y húmedos, la combinación de carne y verduras, y coma menos alimentos fritos, fritos y otros alimentos difíciles de digerir. Además, beber mucha sopa puede ayudar a las nuevas madres a recuperarse después del parto y a secretar leche, pero se debe quitar el aceite de la sopa. Comer alimentos grasosos puede provocar fácilmente indigestión en madres y bebés.
Las madres consumen mucha energía durante el parto y necesitan nutrir su cuerpo durante el confinamiento. Los cuidadores diarios deben organizar razonablemente la dieta diaria de la madre, seguir los consejos del médico y evitar escuchar rumores tradicionales como el encierro y la no ingesta de frutas y verduras. Durante el período de encierro, las madres deben prestar atención a la limpieza personal y la autorregulación de su estado mental, y comunicarse más con sus bebés, lo que favorece la recuperación física personal.