¿Cuáles son los tratamientos dietéticos específicos para el trastorno obsesivo-compulsivo? pedir respuestas

1. Leche: Los médicos han descubierto que la leche contiene triptófano, una sustancia bioquímica que hace que las personas se sientan cansadas y puede hacer que las personas duerman tranquilamente. Los experimentos han demostrado que, dentro del tiempo efectivo, el efecto general del sueño se debilita gradualmente, mientras que el efecto hipnótico de la leche se intensifica gradualmente, especialmente en mitad de la noche.

2. Fruta: Corta naranjas, naranjas, manzanas y otras frutas, ponlas sobre la almohada, huele su aroma y luego podrás dormir tranquilo. Resulta que el olor aromático de la fruta tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios.

3. Agua azucarada: Cuando las personas están alteradas, resulta difícil conciliar el sueño tranquilamente debido a la alta excitación de la corteza cerebral. En este momento, si bebes un vaso de agua azucarada, podrás conciliar el sueño rápidamente. Lo que provoca el sueño es la acción de un suero en el cerebro. Después de que una persona bebe agua azucarada, se producen una serie de reacciones químicas en el cuerpo y, finalmente, se produce una gran cantidad de serotonina, que inhibe el cerebro y provoca el sueño.

4. Mijo: Nuestros antepasados ​​descubrieron hace tiempo que el mijo tiene un efecto hipnótico. Según la medicina tradicional china, el mijo es ligeramente frío y dulce y pertenece al bazo, al estómago y a los riñones. Su función es fortalecer el bazo y el estómago y calmar los órganos internos. Cuando el mijo se hierve en agua, su almidón puede gelatinizarse por completo y otros nutrientes se vuelven solubles en agua, lo que facilita su digestión y absorción.

5. Pan: Los científicos del ejercicio han llegado a la conclusión de que si se tiene insomnio, se puede comer un poco de pan, lo que puede calmar al insomne ​​y ayudarle a dormir tranquilo. Esto se debe a que cuando las personas comen pan, el páncreas secreta insulina para metabolizar los aminoácidos contenidos en el pan, uno de los cuales es el triptófano, que puede hacer que las personas se duerman.

6. Vinagre: Algunas personas no pueden dormir porque están cansadas del viaje. En este caso, puedes verter una cucharada de vinagre en un vaso de agua fría antes de acostarte, lo que no sólo facilitará conciliar el sueño, sino también dormir profundamente.

Materiales de referencia:

www.sy93303.com