¿Cómo lograron perder peso Shaobing y Guo Qilin de Deyunshe?
Antes pesaba 230 kilogramos de tortas de sésamo, pero ahora lo redujo a 155 kilogramos, lo que le hizo decidirse a adelgazar porque fue testigo con sus propios ojos del dolor y sufrimiento que le provocaba su condición. El maestro que era obeso y diabético todos los días estaba decidido a perder peso con éxito. Estuvo todo el día en el gimnasio, corriendo en la cinta, levantando mancuernas, etc. Y controla su dieta y solo come comidas dietéticas, por lo que pierde peso mediante el ejercicio y una alimentación saludable.
Guo Qilin perdió 60 libras en un año, lo que demuestra cuánto esfuerzo ha puesto. Dijo en el programa que cuando era el más gordo pesaba 195 libras y ahora pesa solo unas 120 libras. Dijo que perder peso en realidad depende de la perseverancia. A veces, cuando ve algo delicioso, tiene que soportarlo. Al principio, como mucha gente, insistió en hacer ejercicio físico, hacía ejercicio en el gimnasio, comía menos o incluso nada de alimentos grasosos y comía más alimentos bajos en azúcar y calorías. Tuvo que controlar estrictamente su dieta y hacer ejercicio con regularidad. Además, dijo que lo más importante en el proceso de adelgazamiento es la autodisciplina y la perseverancia. Sabe inspirarse en la vida y no se presiona demasiado. La pérdida de peso gradual no perjudicará su salud. La razón por la que pudo perder peso en ese momento fue porque probó la dulzura de perder peso, liberó dopamina durante el ejercicio y ganó felicidad.
No es difícil perder peso con éxito. Mientras tengas perseverancia y utilices el método correcto, definitivamente perderás peso. Los siguientes son algunos consejos para perder peso:
1. El principio de la pérdida de peso cetogénica baja en carbohidratos. ¿Cómo funciona la pérdida de peso cetogénica? Significa cambiar por completo tus hábitos alimentarios y decir adiós a la mayoría de los alimentos básicos a los que estás acostumbrado. Incluso las frutas y la leche deben controlarse estrictamente, porque la fructosa y la lactosa son carbohidratos y una gran cantidad de carne y diversos aceites son su fuente de energía. Sin embargo, la cetosis baja en carbohidratos también tiene muchos efectos secundarios: un patrón de alimentación tan prolongado puede provocar estreñimiento, mal aliento, comer en exceso, diarrea, debilidad, erupciones cutáneas y otros problemas.
En segundo lugar, haz ejercicio todos los días y mantén una cierta cantidad de ejercicio. Sigue corriendo y saltando la cuerda todos los días, porque el ejercicio puede quemar grasa y consumir tus propias calorías, logrando así el efecto de adelgazar.
En tercer lugar, relájate y cree que puedes perder peso. Requirió mucho esfuerzo perder un poco de peso, pero el peso no tardó mucho en volver. Esto desanima mucho a las personas y las hace sentir muy inseguras, pero también debemos entender que perder peso no se puede lograr de la noche a la mañana.
Espero que mi respuesta te pueda ayudar.