Después de que a los jóvenes se les diagnostica diabetes, ¿qué pueden hacer para controlar eficazmente la enfermedad y prolongar sus vidas?
Control dietético: una dieta adecuada es la clave para el control de la diabetes. Se recomienda elegir alimentos bajos en grasas y ricos en fibra y tratar de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y sal. Se recomienda comer más verduras, frutas, cereales integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa todos los días y limitar la ingesta de carbohidratos. Controla tu peso: Mantener un peso adecuado es muy importante para controlar la diabetes. Si es necesario, el control del peso se puede lograr mediante una dieta razonable y ejercicio moderado. Ejercicio regular: el ejercicio aeróbico moderado ayuda a controlar el azúcar en sangre. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada cada semana, como caminar a paso ligero, correr, nadar, etc. Consulte a su médico antes de hacer ejercicio y realice ajustes según sus circunstancias personales. Tratamiento racional con medicamentos: siga los consejos de su médico, tome los medicamentos recetados o la insulina a tiempo y controle los niveles de azúcar en sangre. La medicación es una parte importante del control de la diabetes y debe seguirse estrictamente. Controle el nivel de azúcar en sangre con regularidad: mida los niveles de azúcar en sangre con regularidad para comprender el control de su diabetes. Establezca un rango objetivo razonable de azúcar en sangre según el consejo médico y revíselo periódicamente. Maneje activamente el estrés: Los niveles crónicamente altos de estrés pueden afectar el control del azúcar en la sangre. Encuentre formas de reducir el estrés, como practicar yoga, meditar y escuchar música que le ayude a relajarse. Seguimiento regular: visitas médicas periódicas y estrecha cooperación con el médico para ajustar los planes de tratamiento y controlar el control del azúcar en sangre. Además de los métodos anteriores, también es necesario evitar fumar y limitar el consumo de alcohol, ya que fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden tener un impacto negativo en el control del azúcar en sangre. Recuerde, la diabetes es una enfermedad crónica que se puede controlar de forma eficaz. Siga atentamente los consejos de su médico y tome medidas activas para combatir la diabetes a largo plazo. Si necesita consejos más específicos, consulte a su médico o proveedor médico profesional.
Detección de azúcar en sangre en tiempo real