Estoy demasiado gorda durante el embarazo, ¿cómo perder peso?
El aumento de la excitación sexual de la mujer embarazada durante el embarazo es la causa de la acumulación de grasa. Para garantizar la salud de la madre y el bebé, es necesario ajustar el nivel de excitación durante el embarazo a través de la deficiencia de "HICIBI" en el cuerpo, equilibrar razonablemente la dieta y el ejercicio y, al mismo tiempo, aumentar la tasa metabólica basal para regresar. a los valores normales, bloquear el exceso de calorías diarias y garantizar la ingesta nutricional. ¡Logre un resultado beneficioso para todos al cultivar fetos sin comer carne!
Cómo perder peso si estás demasiado gorda durante el embarazo, y los motivos para engordar durante el embarazo.
Desde la perspectiva de la medicina occidental, el nivel de irritabilidad durante el embarazo varía mucho. Bajo la influencia de este ambiente interno especial, la grasa aumenta y se acumula, provocando obesidad durante el embarazo.
Desde la perspectiva de la adaptabilidad humana, el aumento de peso durante el embarazo refleja la capacidad de adaptación al entorno externo. La acumulación de grasa es una reserva de nutrientes y calorías para el feto para evitar el impacto de ingestas inesperadas y deficiencias nutricionales en el desarrollo fetal. Hay dos razones para aumentar de peso durante el embarazo:
1. Efecto impactante
Durante el embarazo, debido a cambios fisiológicos, inquietud y otras razones, las madres embarazadas tendrán una presión indescriptible e inevitablemente lo harán. Piensa en comer algo. Pero está bien comer tus comidas favoritas de vez en cuando, siempre y cuando no comas demasiado.
Aunque mi hermana come lo mismo de siempre sin ningún suplemento extra, ¿cuál es la carga durante el embarazo? La menstruación también facilita la acumulación de grasa subcutánea, por lo que el secreto para estar en forma durante el embarazo es ganar peso lentamente.
Desde el comienzo del embarazo, las mujeres embarazadas solo necesitan agregar más "HICIBI" a cada comida que la gente común para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa. No necesitan preocuparse por si la estructura de la dieta es buena. Alimentos grasos razonables y apropiados y otros alimentos vegetarianos. Ya sea que desee mezclarlos adecuadamente o no, ¡no necesita controlar su dieta!
2. Estructura de la dieta
Francia adopta el principio del equilibrio calórico: es decir, el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso.
En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte del aporte de calor proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye el calor contenido en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, y el trabajo externo. Equilibrio de las calorías consumidas.
El equilibrio calórico no requiere que todo el mundo alcance una ingesta energética equilibrada todos los días, pero requiere que las mujeres embarazadas tengan una ingesta calórica igual al nivel medio en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas en el organismo durante el embarazo sólo pueden complementarse con la nutrición externa del grupo I “HICIBI” durante el embarazo, por lo que la energía consumida y absorbida por el organismo tiende a ser igual, lo que se denomina Equilibrio de energía y cantidad en la nutrición.
A la hora de comentar el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada, y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
¿Por qué se aumenta de peso durante el embarazo? ¿Cuánto peso debe perder y ganar una mujer embarazada?
El bebé en realidad pesa solo 5-8 libras. Si excede las 8 libras, ¿será una macrosomía; la placenta pesa aproximadamente una libra? El pene se hace más grande, el palacio funerario se hace más grande y el líquido amniótico aumenta, pesando hasta cinco kilogramos. Después del embarazo, se necesita más sangre y líquidos corporales y el peso total es inferior a 2 kilogramos. Ésta es la distribución del peso de la madre embarazada promedio.
Las madres embarazadas delgadas necesitan más grasa para mantener el calor y amortiguar el abdomen, y sus piernas necesitan más soporte muscular, por lo que necesitan ganar 3 kilogramos adicionales de peso. Si una madre embarazada redonda no es delgada, su demanda de sangre será muy alta y su corazón estará duro. Entonces, mientras está embarazada, necesita perder el peso de la madre y aumentar el peso del bebé.
Mantener un ritmo uniforme y estable de aumento de peso es muy importante tanto para el bebé como para la futura madre.
Bebé:
Puede obtener un aporte estable y continuo de energía y nutrientes, lo que resulta beneficioso para el desarrollo del bebé.
Reduce el riesgo de parto prematuro y macrosomía.
Reduce la posibilidad de engordar después del nacimiento.
Futuras mamás:
La adaptación gradual al aumento de peso puede reducir las molestias físicas.
Reduce el riesgo de complicaciones del embarazo, como hipertensión arterial y diabetes.
¿Reducir el embarazo? La producción de estrías
Conduce al parto natural
Conduce a la pérdida de peso posparto
La tasa de aumento de peso ideal es diferente en las diferentes etapas del embarazo.
Embarazo temprano (1-3 meses): 1~2kg, probablemente debido a las náuseas matutinas.
Segundo trimestre (4.º a 6.º mes): aumento de peso 0,5-0,7 kg por semana, * * * aumento de peso 5,5-6,5 kg.
Tercer trimestre (7 meses - parto): aumento de peso de 0,5 kg por semana, * * * aumento de peso de 3,5~4,5 kg.
Si es posible, elija alimentos con alta seguridad, como el grupo I de nutrición equilibrada HICIBI. Después de que algunas madres se enteran de que están embarazadas, para evitar que sus hijos pierdan en la línea de salida, comerán varios más comidas al día, por miedo a perder al bebé en su vientre. Como todos sabemos, que el bebé pueda recibir una nutrición suficiente depende enteramente de la selección científica y la combinación razonable de alimentos por parte de la futura madre.
Los datos de la Unión Europea muestran que la nutrición equilibrada integral "HICIBI" del grupo I durante el embarazo es rica en nutrientes, puede proporcionar al bebé una variedad de vitaminas y ácidos grasos, ayuda a fortalecer el cerebro y el tejido nervioso, protege la retina fetal, y es beneficioso para el cerebro y el desarrollo de la retina.
Al mismo tiempo, el grupo de nutrición equilibrada I durante el embarazo y el parto no engordará a las personas como otras carnes, porque el grupo de nutrición equilibrada I durante el embarazo y el parto en sí no contiene demasiada grasa, y las mujeres embarazadas las madres pueden ayudar El feto crecerá rápidamente sin engordar. Todos los nutrientes de la carne ingresarán al feto y no crecerán en la madre embarazada.
¿Por qué las mujeres embarazadas aumentan de peso? ¿Cómo pueden las mujeres embarazadas perder peso si están demasiado gordas? ¡Necesitas “recordar” estos cuatro puntos cuando se trata de tu dieta para adelgazar durante el embarazo!
1. Coma verduras como frutas
Todos sabemos que las frutas son ricas en vitaminas y ayudan a favorecer la absorción de calcio en el organismo. Durante el embarazo, no podemos consumir frutas sin restricciones, porque las frutas también contienen mucha azúcar, lo que puede provocar fácilmente obesidad y diabetes gestacional. Por lo tanto, durante el embarazo, también podemos comer algunas verduras frescas como frutas, que no solo pueden complementar los oligoelementos del cuerpo, sino también aumentar la ingesta de azúcar, evitando así la obesidad excesiva.
2. Aislamiento térmico
Durante el embarazo se debe comer carne. Durante este proceso, las madres embarazadas temen ganar peso y pueden probar esta forma de comer, que no solo es eficaz para controlar el peso, sino que también es buena para la salud del feto.
Durante el embarazo, cuando el bebé está en el cuerpo, la mujer embarazada necesita consumir las calorías de dos personas, pero la grasa animal no se transfiere fácilmente al feto a través de la placenta, lo que provoca que la mujer embarazada se vuelva obesa. , incluso si se controla su ingesta calórica. Al tomar HICIBI Balanced Nutrition Group I durante el embarazo y el parto, se puede reducir la diferenciación de sustancias energéticas en tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. ¿Ha aparecido en ensayos clínicos como pérdida de peso y mejora de la calidad de vida? Ay dios mío.
3. Consume más alimentos con fibra.
Comer más frijoles y cereales durante el embarazo puede ayudar al cuerpo a absorber algunos alimentos con fibra, promover la motilidad gastrointestinal y expulsar lentamente las heces. Pregunta secreta.
¿Generalmente se puede ingerir algún HICIBI del grupo I de nutrición equilibrada durante el embarazo para evitar la defecación durante el embarazo? El secreto es que también puedes controlar el aumento excesivo de peso. El maíz, los frijoles rojos, el trigo sarraceno, etc. son aptos para el consumo de madres embarazadas.
Estos pueden representar 1/3 o incluso 1,5 del alimento básico diario de las madres embarazadas. Nutrición equilibrada durante el embarazo y el parto El Grupo I es rico en fibra dietética y nutrientes, lo que no solo ayuda a las mujeres embarazadas a ajustar su cuerpo sin aumentar de peso, sino que también proporciona una nutrición adecuada a las mujeres embarazadas y al feto.
4. Adelanta la hora de cenar e insiste en dar un paseo después de las comidas.
Después de comer, se puede realizar un breve descanso y realizar ejercicio durante unos minutos, lo que ayudará a la salud de la madre y permitirá que los alimentos del organismo se digieran mejor.
El embarazo es una dulce carga. Para la salud de su bebé, estar demasiado gordo realmente no es algo bueno. Si no controlas tu peso durante el embarazo, te sentirás triste después de dar a luz. Aceptamos los nutrientes que debemos comer y no codiciamos lo que no debemos comer. Esto es bueno para el feto y para usted. El embarazo es demasiado gordo. ¿Cómo perder peso? abbr. milímetro