¿Qué debo hacer si soy propenso a la confrontación emocional?

En primer lugar, debes tener la determinación de ser responsable de tu propia vida. Durante mucho tiempo, mi corazón siempre estuvo en un estado inquebrantable. Aunque el marido con el que me casé estaba en malas condiciones, nunca pensé en ser inferior a los demás. Siempre quiero demostrar mi valía de una vez, pero la realidad me abofetea. En la superficie trabajo muy duro, pero en realidad compito constantemente conmigo mismo. Cada vez que no hago algo bien o pierdo algo que amo, siempre siento una sensación de pérdida y energía negativa. Siempre me culpo y me quejo de mí mismo. Sin embargo, esta emoción puede ser contagiosa para quienes te rodean. Mi esposo siempre tuvo mucha confianza al principio, pero luego descubrí que cada vez tenía menos confianza porque a menudo me menospreciaba a mí y a él al mismo tiempo. A menudo le hablo así, pensando que lo estoy motivando, pero no es así. Mi marido y mis hijos me tienen miedo en casa y simplemente me evitan. Después de experimentar muchas cosas a mi alrededor, me enfrenté a mí mismo de frente. Estoy muy fuerte y cansado, y la gente que me rodea también está cansada. Mi régimen budista realmente funciona. De hecho, duermo mucho mejor que antes. Ni estúpido ni trabajador. Es solo que hay demasiadas cosas en la vida que necesitan ser apreciadas y protegidas, así que no te preocupes demasiado.

Diligencia ≠ excelencia, no ser diligente ≠ no ser excelente, no ser excelente ≠ no tener una vida dura, ser rico ≠ vivir feliz. Una sopa de pollo tan venenosa a veces puede realmente curar a las personas.

En segundo lugar, el enredo, la comparación, los celos y la tristeza son terribles. Soy una persona muy sensible. Cuando me critican, a menudo dudo de que no lo haya hecho lo suficientemente bien y luego pienso mucho en ello. Por ejemplo, en el trabajo, si mi jefe me dice algo, tendré muchas ideas después de responderlo. ¿Se enojará con mis palabras y me despedirá? Y esta preocupación poco a poco se va convirtiendo en tristeza, sumada a las cosas triviales de la vida, a veces parece que va a explotar. Pero más tarde recibí una gran bonificación de fin de año y todavía era un empleado destacado a mediados de año. Sólo entonces me di cuenta de que me importaban demasiado las opiniones de los demás y dejé que mis emociones me dominaran por completo. Luego nadé en un mar de negatividad, sintiendo lástima de mí mismo por mis preocupaciones y tristeza, castigándome. De hecho, la lógica de comportamiento de cada uno de nosotros debería ser así:

Pensar y sentir los resultados de las acciones, pero descubrí que entré directamente en el estado de sentimiento sin pensar, incluso cuando escribí artículos. Si no hubiera dispuesto la estructura, todos mis manuscritos estarían en forma de fragmentos. Así que me propuse una meta. Siempre lo pienso dos veces antes de actuar. Una vez que alcances el nivel de acción, ya no podrás arrepentirte, simplemente deja que la naturaleza siga su curso y resuelva los problemas cuando surjan.

Por último, el ejercicio aporta energía positiva. Aunque no he visto a un psiquiatra, siento que siempre me quedo sin aliento. Pero cada vez que hago ejercicio me siento muy feliz. Por ejemplo, seré muy feliz después de escalar una montaña. Puedo permanecer drogado durante unos tres días. Aunque me dolían las piernas, mi pasión fue lenta, especialmente cuando vi música deportiva en YouTube por un tiempo. Escuchar esta música dinámica también me hace sentir muy cómodo y mi situación laboral mejora al menos un 20%.

Técnicas

Si tienes un hobby, ve y aprendelo. Por ejemplo, me gusta mucho el inglés, el baile y el tenis de mesa, pero no los he jugado desde que comencé a trabajar. Últimamente, siempre que tengo tiempo, corro en la empresa y juego al tenis de mesa, y estoy en buenas condiciones.

Haz amistad con personas activas y saludables. Solía ​​ser muy vago, pero recientemente descubrí que todos mis compañeros traen su propia comida. También los seguí y me levanté temprano para cocinar, lo que cambió mis hábitos de pereza y me hizo más saludable.

Ámate a ti mismo. Antes de tener hijos, siempre pongo a mi familia y a mi marido en primer lugar. Preparo regalos de cumpleaños para mi marido y celebro cada aniversario. Pero en el momento en que apenas podía bajar, realmente pensé: ¿qué debo hacer si supero el límite? ¿Qué hacer con el bebé? ¿Qué están haciendo mis padres? Por lo tanto, sólo amándote a ti mismo y protegiéndote podrás tener el capital y las calificaciones para amar y cuidar a los demás. Ahora trato de satisfacer mis pequeñas necesidades. Por ejemplo, de vez en cuando como fideos agrios y picantes para satisfacer las necesidades de mis papilas gustativas. Aunque tengo que cuidar mi cuerpo, es bueno para mí tener felicidad a corto plazo de vez en cuando.

Registra el proceso de mejora. Si durante mucho tiempo en el pasado descubrí que mi diario estaba lleno de historias tristes, descubrí que lloré y escribí estas cosas malas, y luego logré el efecto de dejarlo ir. Pero cada vez que lo recuerdo, me siento infeliz. Entonces cambié mi enfoque. Cada vez que me siento feliz, escribo un diario y lo anoto.

Es divertido escribir un diario y luego me siento feliz cada vez que lo recuerdo. Una vez que te encuentres en un estado feliz de movilidad, productividad, satisfacción, felicidad, etc., trabaja hacia atrás usando el mismo modelo.