Estar molesto y tener insomnio, sudar mientras se duerme es un signo de deficiencia de yin y exceso de fuego. ¿Cuáles son algunas formas de ayudarle a conciliar el sueño?

Muchas personas sufren de insomnio cuando están irritables e irritables, y algunas personas son naturalmente propensas a la ira. Un poco de descuido puede conducir a una situación de deficiencia de yin y exuberancia del fuego. En este caso, debe ir al hospital para un examen de inmediato y es mejor utilizar la medicina tradicional china como tratamiento. La imposibilidad de dormir, el insomnio es muy incómodo y la falta de sueño prolongada tiene un gran impacto en la salud, por lo que debes prestar atención a cambiar tu estilo de vida para dormir bien por la noche.

Remojar los pies antes de acostarse

Esta es una buena forma de mantener la salud y es apta para todos. Remojar los pies puede aliviar la fatiga y hacerte sentir mejor. El remojo de los pies también tiene el efecto de eliminar el calor interno. La clave es remojar tus pies antes de acostarte y dormirás más profundamente. Especialmente en invierno, remojar los pies antes de acostarse puede mantenerlos calientes y ayudarle a dormir bien.

Beber un vaso de vino tinto o leche antes de acostarse.

Las personas a las que les gusta beber pueden beber una copa de vino tinto antes de acostarse, lo que no solo puede suavizar los vasos sanguíneos, sino también favorecer el sueño. Las personas que no pueden beber también pueden beber un vaso de leche, que también funciona bien.

Lee un libro antes de acostarte.

Puedes leer un libro al lado de la cama un rato antes de acostarte. Puedes leer tus libros favoritos. Ten cuidado de no leer libros que estimulen la violencia.

Escuchar música antes de acostarse

La música puede favorecer el sueño. Puedes escuchar música suave o el sonido de la lluvia para ayudarte a conciliar el sueño más rápido.

Dormir es muy importante para una persona. La falta de sueño no sólo afectará a la vida normal, el estudio y el trabajo, sino que también afectará a la salud física. Si sudas mucho mientras duermes, debes cambiarte de ropa con frecuencia y prestar atención al uso de la medicina tradicional china para regular tu sudoración.