¿Qué significa el sueño REM?

Sueño con movimientos oculares rápidos: a través de instrumentos, se puede observar que los ojos del durmiente laten rápidamente, y la frecuencia de las ondas cerebrales se acelera y la amplitud disminuye. Al mismo tiempo, también se manifiesta como frecuencia cardíaca acelerada, respiración rápida e irregular, ligero aumento de la presión arterial, aumento de la temperatura corporal y relajación de los músculos de todo el cuerpo, especialmente la reducción de los músculos que mantienen la postura, lo que hace que sea más fácil. difícil despertar.

El sueño REM es una necesidad biológica, y la duración de cada período REM varía de persona a persona. Para una persona, el primer período REM dura entre 5 y 10 minutos, luego se alarga y el último puede durar hasta 40 minutos. 80 Las personas que se despiertan del sueño REM creen que están soñando. Porque en este momento aparecerán sueños claros.

Datos ampliados

En comparación con el estado de vigilia, el sueño humano se divide en cuatro etapas, a saber: conciliar el sueño, sueño ligero, sueño profundo y sueño profundo continuo. El proceso de sueño de cada ciclo también se puede dividir en cuatro etapas, desde superficial a profunda.

1. Etapa del sueño

La primera etapa (o primera etapa): etapa del sueño. Comienza con somnolencia, poco a poco te duermes y ya no permaneces despierto. En este momento, la respiración se ralentiza, la tensión muscular disminuye y el cuerpo se relaja ligeramente. Este es el estado de sueño inicial y es más probable que los que duermen se despierten con sonidos o toques externos.

2. Etapa de sueño ligero

La segunda etapa (o llamada segunda etapa): la etapa de sueño ligero, o llamada etapa de sueño ligero. Esta etapa del sueño es un sueño ligero o un estado de sueño ligero a moderado, y la persona que duerme no se despierta fácilmente. En este momento, los músculos están más relajados y el electroencefalograma muestra ondas de sueño en huso.

3. Etapa de sueño profundo

La tercera etapa (o la tercera etapa): la etapa de sueño profundo, el durmiente entra en un estado de sueño profundo, la tensión muscular desaparece, los músculos están completamente relajado y la sensación de funcionalidad se reduce aún más, lo que hace más difícil despertarse.

4. Continuar con la etapa de sueño profundo

La cuarta etapa (o etapa 4): Continuación de la etapa de sueño profundo. Esta etapa es una extensión de la tercera etapa, pero no todas. dormir Todo el mundo puede llegar a esta etapa, y no todos los ciclos de sueño pueden llegar a esta etapa. Algunas personas no pueden llegar a esta etapa si su sueño no es lo suficientemente profundo, o si solo tienen períodos cortos de sueño en la tercera y cuarta etapa.

Enciclopedia Baidu: sueño con movimientos oculares rápidos

Enciclopedia Baidu: sueño activo