El ácido úrico alto es perjudicial. ¿Qué alimentos puedes comer regularmente para excretar ácido úrico?
El ácido úrico elevado es perjudicial. El consumo habitual de productos lácteos puede excretar ácido úrico. Los resultados de la investigación muestran que la ingesta de lácteos está inversamente relacionada con los niveles de ácido úrico en sangre. Actualmente se cree que la caseína y las proteínas del suero de los productos lácteos pueden promover la excreción de ácido úrico. La leche en sí tiene un bajo contenido de purinas y no aumenta la carga de ácido úrico como la carne o el marisco. Un ensayo clínico aleatorizado de 4 semanas mostró que los niveles séricos de ácido úrico de los sujetos aumentaron significativamente después de suspender la ingesta de lácteos durante 4 semanas. La investigación de NHENSIII muestra que las personas que beben leche más de una vez al día tienen niveles de ácido úrico en sangre más bajos que aquellos que no beben leche. Las personas que bebían yogur más de una vez cada dos días también tenían niveles de ácido úrico en sangre más bajos que aquellos que no bebían yogur. El estudio HPFS también encontró que la incidencia de gota disminuía a medida que aumentaba la ingesta de lácteos, siendo menor el riesgo de ataques de gota que la ingesta 55 .
El ácido úrico elevado es perjudicial. Comer cerezas y pepinos con regularidad puede excretar ácido úrico. La cereza es una fruta común. Las principales zonas de producción nacional son Liaoning y Shandong, y la principal zona de producción extranjera es Chile. Pero las cerezas producidas en el extranjero tienen otro nombre: "Cereza". El precio de las cerezas es mucho más caro que el de las frutas comunes, pero especialmente en el sur, el precio suele ser de 30 yuanes por libra. Pero para las personas con niveles altos de ácido úrico, las cerezas son una fruta que ayuda a excretar ácido úrico, lo que puede estar relacionado con nutrientes como la vitamina C, las antocianinas y los fenoles. pepino. El pepino también es un alimento habitual en la vida diaria. Es económico y tiene un sabor crujiente y jugoso. Las investigaciones demuestran que el pepino es un alimento alcalino, rico en vitamina C, que ayuda a disolver y excretar el urato en el organismo, por lo que es apto para personas con ácido úrico alto.
El ácido úrico elevado es perjudicial. Comer los siguientes alimentos con regularidad puede inhibir eficazmente el ácido úrico. Consuma alimentos ricos en fibra dietética. Los pacientes con ácido úrico alto pueden comer más alimentos ricos en fibra dietética, lo que puede acelerar la excreción de ácido úrico y reducir eficazmente el nivel de ácido úrico en el cuerpo. Existen muchos alimentos ricos en fibra dietética en la vida, principalmente batatas, lufa, repollo, etc., que pueden acelerar el metabolismo del paciente y excretar mejor el ácido úrico en el cuerpo. Consuma alimentos diuréticos. La excreción de ácido úrico debe excretarse del cuerpo con la orina, por lo que para promover la excreción de ácido úrico, los pacientes con ácido úrico alto deben aumentar la cantidad de excreción de orina. Se recomienda comer más alimentos diuréticos, como rábano blanco, melón de invierno, cebada y otros alimentos diuréticos.