Qué comer en Hanlu y cómo prepararlo en varios aspectos.
Qué comer en Hanlu para mantener la salud
Nectarina
El melocotón Hanlu es una variedad de melocotón de maduración tardía del norte. Su período de madurez es aproximadamente la época. de melocotón Hanlu, de ahí el nombre "melocotón Hanlu". Los melocotones tienen un sabor dulce y son cálidos por naturaleza. Comer demasiado puede hacerte enojar fácilmente. En casos graves, se pueden formar llagas, especialmente en aquellos que son propensos a tener llagas debido a la inflamación. Es mejor que los adultos no alimenten a los bebés con melocotones, porque los melocotones contienen una gran cantidad de sustancias macromoleculares y los bebés tienen poca capacidad de diálisis gastrointestinal y no pueden digerir estas sustancias, lo que puede provocar fácilmente reacciones alérgicas.
Además, es mejor no comer melocotones que no estén del todo maduros para evitar hinchazón o diarrea.
Pomelo
El pomelo tiene un sabor frío y ácido. Puede reducir la flema y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Es adecuado para problemas estomacales, indigestión. flema excesiva, asma, etc.
El pomelo es famoso por ser rico en vitamina C. La mayoría de los ácidos orgánicos que contiene son ácido cítrico, que puede aliviar la fatiga humana. Beneficioso para pacientes con enfermedades cardiovasculares y obesidad.
Naranjas y mandarinas
Los cítricos son también el mejor alimento saludable del rocío frío. Los cítricos suelen estar disponibles en otoño y contienen una gran cantidad de vitamina B1, que desempeña un papel importante en la transducción de señales en el sistema nervioso. Entre las frutas de otoño, los cítricos tienen el mayor contenido de vitamina B1. Además, las frutas, cáscaras, núcleos y raíces de los cítricos tienen diferentes efectos farmacológicos.
Granada
La granada es de naturaleza cálida, de sabor dulce y astringente, y entra en los meridianos del pulmón, el riñón y el intestino grueso. La granada es particularmente rica en nutrientes. Su fruto contiene vitamina C, vitamina B, ácidos orgánicos, proteínas y minerales como calcio, fósforo y potasio. Ayuda a la digestión, suaviza los vasos sanguíneos, reduce los lípidos en sangre, reduce el azúcar en sangre y otras funciones.
Raíz de loto
“El loto es un tesoro, y el loto de otoño es el más nutritivo”. Después del rocío frío, el aire está seco y la gente se irrita fácilmente. En este momento conviene comer más alimentos que sean refrescantes e hidratantes. La raíz de loto es rica en hierro, calcio y otros oligoelementos, así como en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de apetecer y eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, despejar la mente y calmarla, nutrir la sangre y reponer. qi y también puede mejorar la inmunidad humana.
¿Cómo hacer todo?
Ejercicio activo para prevenir enfermedades otoñales
Después del rocío frío, la temperatura baja y aumenta la diferencia de temperatura entre el día y la noche, lo que es más probable que provoque resfriados.
Preste atención a agregar ropa a tiempo, fortalecer el ejercicio físico y mejorar la condición física. En este momento, el clima es frío y las personas tienen relativamente pocas oportunidades de salir a hacer ejercicio y pasar mucho tiempo en el interior. Por lo tanto, también se debe prestar atención a mantener la circulación del aire interior y la frescura para mantener el cuerpo en un buen ambiente. mucho tiempo.
Además, el frío único del otoño puede fácilmente hacer que las personas se sientan tristes y emocionalmente inestables, lo cual es el dolor otoñal. Por tanto, mantener una buena actitud, aprovechar la situación, desahogar las emociones reprimidas y cultivar un corazón optimista y de mente abierta son también uno de los contenidos indispensables del cuidado de la salud.
Asegura un sueño adecuado y alivia el cansancio otoñal.
Cuando el otoño es más fresco, el horario de vida de las personas debe ajustarse en consecuencia. Duerma lo suficiente, preferiblemente una hora más de lo habitual para adaptarse a la "escasez otoñal".
Cada vez que el clima se vuelve más frío, aumentará el número de pacientes con trombosis cerebral. Analizando las razones, está relacionado con el clima frío y el aumento del tiempo de sueño de las personas, porque cuando las personas duermen, el flujo sanguíneo se ralentiza y es fácil que se formen trombosis.
Cuida tus pies primero, pero mantenlos frescos.
Después del "rocío frío", el clima se va enfriando poco a poco. Hay un dicho que dice que "el rocío blanco no expone el cuerpo, el rocío frío no expone los pies". Esto es para advertir a las personas que presten atención a los cambios climáticos, presten especial atención a mantenerse abrigados, se pongan o quiten ropa a tiempo para evitar la invasión del mal frío, especialmente a no andar descalzos para evitar la "autosuficiencia del frío". Los pies están más alejados del corazón y tienen menos suministro de sangre. Debido a que la capa de grasa de los pies es relativamente delgada, son particularmente susceptibles a la estimulación del frío.
Los expertos recuerdan que los pies fríos tienden a contraer los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior, lo que provoca una disminución de la resistencia del cuerpo. El tracto respiratorio es extremadamente sensible a la estimulación del aire frío. Un descenso brusco de temperatura reducirá la resistencia de los órganos respiratorios y los factores patógenos se aprovecharán de ello. Puede provocar tos exógena, bronquitis, asma y otras enfermedades respiratorias.