Llévate a perder peso y ponerte bella.

Desarrolla buenos hábitos en 28 días

Insiste en levantarte temprano con un vaso de agua tibia y bebe al menos 800ml de agua tibia todos los días.

Bebe menos bebidas carbonatadas y té con leche, y come menos dulces para reducir la glicación.

Consume una pieza de fruta cada día, preferiblemente por la mañana.

Come más verduras y cereales y menos comida chatarra. La belleza viene de adentro hacia afuera.

Cepilla tus dientes dos veces al día durante 2 minutos cada vez.

Hacerte una mascarilla capilar una vez a la semana dejará tu cabello más suave.

Insiste en acostarte temprano y levantarte temprano, y trata de no trasnochar.

Insiste en remojar tus pies todas las noches para favorecer la circulación sanguínea. Puedes agregar algunas flores y plantas a tus pies.

Repara regularmente cejas, puntas, uñas y vello corporal.

No te toques la cara ni te sujetes la barbilla. Una vez eliminado, el acné ya no aparecerá.

Presta atención al pecho y al abdomen al caminar, y siéntate sin encorvarte, y tu temperamento irá mejorando poco a poco.

Insiste en entrenar durante 20 minutos todos los días para acelerar la quema de grasa y que tu cuerpo luzca mejor.

Ponerse de pie contra la pared durante media hora después de las comidas para favorecer la absorción y la buena postura. Antes de hacer ejercicio, primero calienta y simplemente estira y patea las piernas.

Recuerda estirar después del ejercicio, de lo contrario se convertirá en masa muscular.

No compres cosas inútiles, intenta comprar ropa de buena calidad que te dure varios años.

Es bueno utilizar un palillo para quitar el pelo esponjoso de la ropa antes de salir.

En tu bolso de mano hay pañuelos, crema de manos y polvo de pintalabios para mantenerlos intactos en todo momento.

Sano y adelgazante

Hongo negro, depurativo gastrointestinal

Trichosanthes trichosanthes, experto quemagrasas y adelgazante

Pescado; , un festín adelgazante ;

Tofu helado, experto en liposucción;

Konjac, un delicioso adelgazante preferido por las estrellas de Hollywood;

Melón de invierno, ultrabajo en calorías experto;

Las algas, un alimento bajo en calorías;

Patatas, expertas en metabolizar el exceso de grasa;

Brócoli, un alimento bajo en calorías y rico en fibra campeón.

Sustituir los alimentos ricos en calorías por alimentos bajos en calorías.

1. Reemplace los alimentos básicos de grano grueso con alimentos básicos de grano fino;

2. Use agua con gas en lugar de bebidas.

3. , carne de res y cordero;

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4. Consuma alimentos con sabor similar y bajos en calorías;

5. Utilice frutas bajas en azúcar en lugar de postres.