¿Cuáles son las causas del pecho plano? ¿Qué ingredientes se deben consumir para agrandar los senos?
1. ¿A qué se debe el pecho plano?
1. El hábito de trasnochar: El daño que sufren las adolescentes es profundo. Debido a que el sueño profundo por la noche es el pico de varias secreciones hormonales en el cuerpo, la falta de sueño puede interferir gravemente con la función endocrina y afectar el desarrollo de la pubertad, incluido el desarrollo de los senos.
2. Ropa interior inadecuada: El tamaño de la copa, el estilo de la ropa interior e incluso el método y pasos para usar la ropa interior son todos particulares. Si se usa incorrectamente, es probable que se desborde la grasa del pecho.
3. Estrés excesivo, dieta irregular: La presión excesiva, la vida irregular o el mal humor afectarán el desarrollo del pecho. Debido a que el estrés mental puede excitar fácilmente la glándula tiroides, provocando un aumento de cortisol, acelerando la quema de grasa, y el pecho es el lugar más fácil para perder grasa, no es difícil imaginar convertirse en una "Princesa de la Paz".
4. Trabajar frecuentemente en el escritorio: Para las mujeres, el mayor daño causado por trabajar en el escritorio son los senos, porque los senos a menudo quedan apretados por el borde de la mesa, y la situación puede ser mayor. grave. Debido a que está apoyada en la mesa o acostada sobre la mesa, los senos están justo en el punto de compresión. Algunos estudios creen que si el borde duro de una mesa aprieta el seno durante casi una hora y media, puede interferir con el metabolismo normal dentro del seno y, naturalmente, producirá consecuencias adversas con el tiempo.
2. Qué alimentos comer para agrandar los senos
1. Algas
Las algas son un alga comestible de gran tamaño. Para las mujeres, no sólo tiene funciones de cuidado de la salud como belleza, peluquería y pérdida de peso, sino que también puede ayudar en el tratamiento de la hiperplasia mamaria. Se ha descubierto que las algas marinas tienen el efecto de aliviar la hiperplasia mamaria porque contienen una gran cantidad de yodo, que puede promover la luteinización de los folículos, regular los trastornos endocrinos y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres.
2. Nueces
Las nueces son un conocido alimento nutritivo para las mujeres. No solo pueden mejorar la función cerebral, prevenir la arteriosclerosis, hidratar el cabello y la piel, sino también retrasar el envejecimiento de los senos. Esto se debe a que las nueces son ricas en zinc y vitamina E, especialmente ácido linolénico, que puede estimular la síntesis de estrógeno y es un ingrediente saludable para mejorar los senos recientemente popular.
3. Leche de soja
La leche de soja es muy nutritiva, y su contenido en proteínas es incluso superior al de la leche. Además, también contiene una gran cantidad de proteína vegetal, hierro, calcio y múltiples vitaminas, por lo que es apto para beber en todas las estaciones. Las isoflavonas de soja, la proteína de soja y la lecitina únicas de la leche de soja son estrógenos naturales. El consumo prolongado de leche de soja no solo puede agrandar los senos, sino también prevenir el cáncer de útero.
4. Ñame
El ñame es rico en una variedad de aminoácidos esenciales, proteínas y almidón, y contiene moco, alantoína, colina, fibra, grasa, vitamina A, minerales como B2, C, calcio, fósforo, hierro y yodo pueden proporcionar una variedad de nutrientes necesarios para el cuerpo humano y el desarrollo de los senos. Además, el ñame tiene suficiente fibra dietética para que te sientas lleno después de comer y no tienes que preocuparte por ganar peso mientras agrandas tus senos.
5. Maíz
El maíz favorece el desarrollo de las gónadas. El maíz puede promover el desarrollo de las gónadas, por lo que, según los expertos en nutrición, el maíz es definitivamente un alimento para mejorar los senos, porque el maíz contiene una gran cantidad de vitamina E, que puede aumentar el estrógeno y desempeñar un papel muy bueno en el realce de los senos.
6. Huevos fermentados
Beber un cuenco de vino con cereales y huevos por la mañana y por la noche durante la menstruación no sólo puede agrandar los senos, sino que también tiene muy buenos efectos cosméticos. El vino dulce contiene glucoamilasa y ingiere hormonas naturales, mientras que los huevos son ricos en nutrientes y calorías, lo que aumenta la producción de hormonas del cuerpo y son alimentos absolutamente eficaces para mejorar los senos.
3. Métodos diarios de aumento de senos
1. Masaje de ocho caracteres
Utiliza tu mano izquierda para deslizarte a lo largo de la curva de tus pies desde la parte inferior de el seno derecho hacia la parte superior derecha, y luego deslícese hacia el seno izquierdo en forma de 8, luego cambie a su mano derecha y repita esta acción en el seno izquierdo, golpee la mitad inferior del seno derecho de abajo hacia arriba con; ambas manos al mismo tiempo, luego cambia al lado izquierdo y repite esta acción, 15 veces cada vez.
2. Sostener un libro para aumentar los senos
Según análisis de expertos, al sostener un libro debajo del brazo, levantar ambas manos hacia adelante obligará a la persona a enderezar la cintura y el pecho, hacerlo durante mucho tiempo. Esta posición ayuda a fortalecer los músculos del pecho y levantar el pecho. El método consiste en sostener un libro debajo de dos axilas y levantar ambas manos hacia adelante hasta que le duelan los brazos o el libro se caiga. Tenga en cuenta que el grosor del libro varía de persona a persona para evitar molestias.
3. Haz ejercicios de aumento de senos 3-4 veces por semana.
Cuando se trata de agrandar los senos, por supuesto el ejercicio es inseparable. De hecho, el ejercicio adecuado puede hacer que tu pecho esté más firme. Muy sencillo. Encuentre dos mancuernas y aumente los senos durante 10 minutos, lo que no solo puede eliminar las mangas de mariposa, ¡sino también mejorar la línea del pecho! Fortalece tu pecho.
4. Lávate durante 1 minuto todos los días
También puedes masajear tus senos en el baño sin hacerlo tú misma: lávate los senos con la ducha y agua tibia durante al menos 1 minuto cada uno. Es hora de promover el desarrollo del timo. Estimular la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de los senos y prevenir la flacidez de los senos.
5. Braza en la cama
Acuéstate en la cama antes de acostarte, con el pecho y la parte superior del cuerpo sobresaliendo de la cama, luego endereza la parte superior del cuerpo y realiza brazadas con tus manos Esto también puede fortalecer la elasticidad de los músculos del pecho.
4. Métodos para prevenir la flacidez mamaria
La clave para evitar la flacidez mamaria es la prevención. Cuando los senos se están desarrollando, se debe prestar especial atención a la salud de los senos para evitar que se golpeen y aprieten; preste atención a las posturas para dormir, no se acueste boca abajo y abogue por acostarse boca arriba con frecuencia y realice algunos masajes para empujar los senos; que cumpla con los requisitos de salud (use su mano izquierda para sostener el seno izquierdo en posición supina todos los días. En la parte inferior del seno, use la palma derecha y la mano izquierda para empujar hacia el pezón de 20 a 30 veces al mismo tiempo, y luego empuje el seno derecho de la misma manera); haga algunas posturas invertidas de manera adecuada o haga algunos ejercicios de reverencia con frecuencia.
1. Coloque los dedos índice, medio y anular de una mano juntos en el seno opuesto y haga círculos en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del seno hacia el interior con el pezón como centro. Hacer esto 10 veces en ambos lados del seno puede promover la circulación sanguínea local, aumentar el suministro nutricional de los senos y facilitar la secreción de estrógeno.
2. Junte cuatro dedos, cubra el borde inferior del pecho con la palma y las yemas de los dedos y masajee de exterior a interior hasta que el producto para el cuidado de la piel se absorba por completo, lo que puede mejorar eficazmente el fenómeno de los senos. expansión.
3. Junta los cuatro dedos y cubre el borde exterior del pecho con la palma y las yemas de los dedos. Mientras se desliza de abajo hacia arriba, empuje la grasa de la axila hacia adentro y masajee hasta que los productos para el cuidado de la piel se absorban por completo. Esto puede prevenir la flacidez de los senos y ayudar a mejorar el fenómeno de los senos accesorios.
4. Separa las piernas, arquea hacia adelante y empuja hacia atrás. Sosteniendo la camilla en la mano, extienda los brazos hacia adelante a la altura de los hombros, luego los brazos hacia atrás y el pecho hacia adelante. Realice este conjunto de acciones varias veces seguidas, preferiblemente entre 25 y 30 veces por minuto.
5. De pie con una mancuerna en la mano, una mano a la altura de los hombros y la otra colgando a lo largo de los costados. Luego levanta alternativamente las mancuernas con ambos brazos frente a ti, repitiendo 25-30 veces por minuto.
6. Túmbate boca arriba, sujetando las mancuernas con ambas manos a los costados. Luego, túrnense para levantar las mancuernas por encima de la cabeza con ambos brazos a la misma velocidad que antes.