Ya estoy controlando mi alimentación. ¿Por qué no puedo bajar de peso?
El verano es la mejor época para perder peso. Mucha gente habla hoy en día de perder peso. Porque todo el mundo es consciente de que perder peso no sólo adelgaza, sino que también es beneficioso para la salud física y mental del cuerpo humano. Después de todo, la obesidad traerá muchos riesgos de seguridad y salud física y mental a mi cuerpo.
De todos es sabido que la clave para perder peso es “mantener la boca cerrada y abrir las piernas”, es decir, ejercicio moderado y una dieta eficaz.
Los siguientes cinco ingredientes se suelen utilizar como comidas para bajar de peso. De hecho, este ingrediente tiene un sabor ligero y no es grasoso. Es un potenciador de grasa, que no es fácil de trabajar y contiene exceso de grasa. Por lo tanto, debes evitar este tipo de alimentos durante el período de pérdida de peso, de lo contrario no perderás peso durante los ejercicios físicos diarios.
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1. En el caso de las frutas y verduras secas para adelgazar, muchas personas sustituirán su cena por frutas y verduras. Está bien comer frutas y verduras. Debido a que las frutas y verduras no tienen muchas calorías, también pueden ayudarnos a reponer agua. Muchas frutas y verduras son ricas en fibra dietética, que no sólo es beneficiosa para la salud física y mental, sino que también reduce eficazmente el peso en reposo. Mucha gente piensa que las frutas y verduras secas están hechas de frutas y verduras y retienen la mayoría de sus nutrientes, por lo que deben conservarse como un refrigerio "saludable" para bajar de peso.
De hecho, el 80% o incluso más del 90% de las frutas y verduras frescas son agua, mientras que las frutas y verduras secas deben secarse al sol. Por tanto, durante todo el proceso de concentración, el agua se evapora, el azúcar y la grasa corporal se depositan y, por supuesto, las calorías son elevadas. Por tanto, si quieres adelgazar siguiendo las frutas y verduras secas, definitivamente no lo conseguirás, e incluso engordarás cada vez más.
2. Dumplings Los dumplings son una especialidad gastronómica muy popular entre la gente del noreste. Tienen piel fina y mucho relleno, son deliciosos y se pueden comer como vegetariano. Especialmente en verano, no es necesario quedarse en la cocina caliente de un restaurante para prepararlo. También puedes hacer unas cuantas más a la vez y congelarlas en el frigorífico. Si te gusta, simplemente sácalo y cocínalo. Muy conveniente y una especialidad imprescindible en verano.
Pero muchas personas no entienden que las bolas de masa que no parecen grasosas en realidad tienen un alto contenido calórico. Se estima que no importa cuál sea el contenido de almidón de tapioca en la envoltura de la bola de masa, ya sea relleno vegetariano o relleno de bola de masa, se utilizará una gran cantidad de aceite de compresor de aire de tornillo en todo el proceso de elaboración. Después de un plato de albóndigas, la grasa se acumulará en el estómago. Entonces, si quieres perder peso, come menos.
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3. El pan tostado es un alimento delicioso y nutritivo. Cuando tengas hambre, comer un poco te hará sentir lleno. Las tostadas y la leche también son un desayuno nutritivo y saludable. El pan tostado parece seco y no contiene grasa vegetal, pero en realidad contiene muchas calorías. Generalmente, las calorías del pan de molde son de unas 280 calorías/100g, y las calorías de las tostadas integrales son de unas 278 calorías/100g, sin olvidar las calorías de otros rellenos.
Además, en todo el proceso de elaboración del pan tostado también se añade mantequilla sin sal y azúcar, que es muy rica en calorías. ¿Cuántas veces se necesita para que el dardo sea digerido y absorbido? ¡Es realmente el enemigo de la pérdida de peso!
4. Ensalada de frutas y verduras Muchas personas no creen que comer ensalada de frutas y verduras también pueda engordar, incluso la comen como dieta para adelgazar, pero el resultado es "engordar". De hecho, está perfectamente bien comer frutas y verduras, pero es diferente si les pones aderezo para ensaladas. Cualquiera que conozca las ensaladas debe saber que el contenido de grasa de 40 g de ensalada alcanza los 37 g, y la ensalada espesa está llena de calorías. Viértelo sobre verduras, frutas y frutas frescas, lo que equivale a echar una capa de aceite encima.
5. Yogur El yogur también es uno de los ingredientes para perder peso que más gustan a muchas personas. Hay varios nombres en Internet sobre el yogur para bajar de peso, como "¡Coma yogur como comida!", "No coma nada en el desayuno, solo coma yogur". "Una taza de yogur después de una comida ayuda a la digestión...". realmente ayuda a perder peso? No sólo no es fácil, sino que también puedes ganar peso.
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Durante el proceso de producción del yogur se añade mucha azúcar, y algunos tipos de yogur incluso tienen más azúcar que los refrescos. Beber una taza de yogur equivale a beber dos botellas de Coca-Cola. Quiero usar yogur como alimento para bajar de peso, ¡pero realmente no puedo perder peso!