¿Cómo complementan las mujeres su nutrición después de dar a luz?

Las mujeres que sufren abortos espontáneos pueden experimentar un sangrado abundante. Se recomienda complementar alimentos que contengan hierro y alimentos ricos en proteínas.

Alimentos con hierro

Alimentos con hierro: como ostras, almejas, hígado de cerdo, hígado de pato, cerdo, cordero, ternera, dátiles rojos, productos de soja, semillas de sésamo negro, espinacas, etc. . El hierro puede reponer la sangre y mejorar la inmunidad humana.

Comidas ricas en proteínas

Alimentos ricos en proteínas: leche, huevos, carne, ternera, cordero, pollo, pato, pescado, gambas, soja, nueces, semillas de sésamo, semillas de melón. , etc. La proteína es una sustancia importante que constituye las células y tejidos humanos y tiene importantes funciones fisiológicas. Tiene las funciones de complementar la nutrición, mejorar la inmunidad, mantener el movimiento muscular y mantener el metabolismo.

Ingesta adecuada de alimentos vitamínicos

La ingesta adecuada de alimentos vitamínicos puede ayudar a una mejor absorción del hierro.

Descansar

Las mujeres posparto deben prestar atención al descanso y evitar sobreesfuerzos.