Las niñas que perdieron peso en Dezhou, provincia de Shandong, salieron a correr a la plaza.

En primer lugar, cada comida está llena en un sesenta por ciento. Coma despacio, preferiblemente más de 20 minutos. Porque la sensación de saciedad del cuerpo humano es una respuesta del cerebro, y esta señal de "llenura" se transmite desde el estómago al cerebro, y pasan 20 minutos desde el envío hasta la recepción. Si comes hasta que tu cerebro esté lleno, en realidad estás comiendo demasiado. ^_^

En segundo lugar, debes hacer ejercicio, y es muy importante, porque a las personas gordas no les gusta el ejercicio. La grasa se forma después de sentarte y acostarte después de comer. Puede que al principio le resulte difícil, pero si persiste, descubrirá que la alegría que aporta el ejercicio es sencillamente grandiosa. Trota, haz abdominales (si no puedes hacer eso, empieza desde 1, porque es la mejor y más eficaz manera de perder grasa del abdomen y la cintura), haz ejercicios aeróbicos, apúntate a un gimnasio si puedes, hay muchos Hay personas que pueden inspirar tu pasión por el ejercicio. ^_^

Además, puedes preparar tú mismo algún té adelgazante natural, como té de hojas de loto o algo así.

En realidad, yo mismo los he estado haciendo y los resultados son bastante buenos. Por cierto, preparo té negro. Agrego cinco rodajas de jengibre a una bolsa de té negro Lipton al día, bebo una taza de 1000 ml de agua y bebo tres tazas de té. También lo revisé en línea y dice que funciona bien. Que seas más delgado y saludable.