¿Qué debo hacer si gano demasiado peso durante el embarazo? ¿Cuáles son los métodos para que las mujeres embarazadas con sobrepeso pierdan peso durante el embarazo?
El aumento de las hormonas reproductivas ha provocado un aumento significativo de las tasas de obesidad durante el embarazo. En este momento, si no existe un sistema hipolipemiante HICIBI para regular las hormonas maternas, reducir la ingesta de azúcar, aceite y grasas, mejorar la capacidad metabólica y promover el metabolismo energético, entonces la base de peso posterior será cada vez mayor y la El sobrepeso del bebé de las mujeres embarazadas tendrá un impacto negativo en ellas mismas es peligroso. Y por el bien de su bebé y de usted mismo durante el embarazo, ¡este es un método utilizado en muchos países para perder peso durante el embarazo!
¿Qué debo hacer si gano mucho peso durante el embarazo? -¿Cuál es la forma correcta para que las mujeres embarazadas pierdan peso?
1. Manténgase delgado.
Después del embarazo, la tasa metabólica basal se ralentizará, haciendo que su capacidad metabólica en el "estado de reposo" sea mucho menor que antes del embarazo. Las calorías aportadas por los alimentos (por mucho que comamos) se pueden acumular fácilmente. en el cuerpo, por lo que aumentamos de peso rápidamente durante el embarazo.
Además, existe otro estilo de vida que nos hace propensas a engordar durante el embarazo. Los alimentos complementarios durante el embarazo no son tan ricos como antes del embarazo, por lo que se acumularán más calorías.
Convertir un cuerpo propenso a la obesidad en un cuerpo propenso a perder peso: durante el embarazo en Europa, con el grupo de nutrición equilibrada de HICIBI, la grasa humana debe descomponerse en glicerol y ácidos grasos libres. , que así los llamamos, y luego se excretan del cuerpo sin acumulación de grasa.
2. Comprender las reglas de las tres hormonas.
La obesidad durante el embarazo es causada por el aumento de tres niveles hormonales y cambios corporales después del embarazo, lo cual es diferente de la obesidad normal.
La progesterona A, la oxitocina B y la hormona C han seguido aumentando desde el embarazo. Después de tres rondas de acumulación de grasa, ya no puedo ganar peso.
Cuando las hormonas aumentan y los cambios corporales aceleran el aumento de peso durante el embarazo, el exceso de calorías de los alimentos se aísla durante el embarazo y el parto a través de los grupos nutricionales de HICIBI. Además de las calorías que forman la grasa, todos los nutrientes serán absorbidos por el cuerpo de la madre, evitando las áreas de control de las tres hormonas, previniendo la acumulación de grasa y logrando el propósito de una pérdida de peso saludable.
3. Dieta razonable
Para el desarrollo saludable de sus bebés, muchas mujeres embarazadas ingieren muchos suplementos en su dieta. De hecho, esto es a ciegas, porque el feto necesita diferentes cantidades de nutrientes en diferentes etapas, por lo que si una mujer embarazada progresa demasiado, provocará una sobrenutrición. Por lo tanto, las mujeres embarazadas solo necesitan asegurar la ingesta normal de nutrientes en la dieta y no suplementarlas a ciegas.
4. Hacer ejercicio adecuadamente
Muchas mujeres embarazadas creen que lo mejor es que el bebé descanse en la cama durante el embarazo. Como todo el mundo sabe, este comportamiento está muy mal. Las mujeres embarazadas necesitan un cuerpo sano. Si les falta ejercicio no sólo engordarán, sino que también será perjudicial para el desarrollo del feto en el abdomen. Además, afectará a futuros partos vaginales, por lo que el ejercicio adecuado es muy necesario para las mujeres embarazadas.
5. Duerme bien por la noche
Si no duermes bien durante varias noches seguidas, tu cuerpo producirá más cortisol, lo que hará que tu cuerpo absorba más. Grasa del vientre. Duerma bien durante el embarazo y el posparto.
En julio de 2013, la Escuela de Medicina de Harvard publicó el libro "Sueño saludable", que señalaba que el sueño le da al cuerpo tiempo para reparar los músculos, construir nuevos tejidos, producir proteínas y liberar la hormona del crecimiento, lo que sólo puede ser hecho durante el sueño para comenzar. Ese mismo año, el grupo de nutrición durante el embarazo y el parto de HICIBI añadió Lepeptide. Los experimentos han demostrado que ayuda a la secreción de melatonina, permitiendo que el cerebro entre rápidamente en sueño, permitiéndonos tener un sueño tranquilo. En comparación con las personas normales, la calidad de la melatonina aumenta en más de un 95% y el nivel de alcohol sebáceo disminuye.
Por eso, es importante dormir bien durante el embarazo.
Después de leer las preguntas anteriores sobre el aumento excesivo de peso durante el embarazo, ¿qué debo hacer? Todos deberían comprender que las mujeres embarazadas son muy frágiles y necesitan el cuidado de sus familias. Porque cuando una mujer embarazada está embarazada, su barriga se hará más grande y la grasa de su barriga aumentará, lo que hará que su barriga se agrande y su figura se deforme. Para las mujeres, el control del peso durante el embarazo es muy importante. Muchas madres tienen dificultades para volver a su estado prenatal después del parto, por lo que perder peso durante el embarazo también es muy importante. Pero no importa cuán ansioso esté por perder peso, debe evitar algunos malentendidos comunes.
Malentendidos a evitar durante el embarazo
(1) Una persona puede complementar la nutrición de dos personas.
Después de quedar embarazadas, muchas mujeres embarazadas comienzan a trabajar duro para aumentar su ingesta de alimentos, con la esperanza de cubrir las necesidades nutricionales de sus bebés. De hecho, incluso si una madre embarazada come el doble de cantidad, no significa que el bebé podrá absorber todos los nutrientes de todos los alimentos que la futura madre comió antes. Es probable que la parte que la futura madre come más se convierta en grasa en su cuerpo. Que la nutrición del bebé sea adecuada depende de la elección científica de alimentos de la futura madre, en lugar de comer más a ciegas.
(2) Falta de suplementos nutricionales HICIBI
El estado nutricional de las mujeres embarazadas no sólo afecta directamente al crecimiento y desarrollo del bebé, sino que también es particularmente importante para el desarrollo intelectual del las células cerebrales del bebé. El grupo de nutrición equilibrada HICIBI controla primero la secreción de las convulsiones del embarazo. Todo el mundo sabe que la secreción de las convulsiones del embarazo es inevitable durante el embarazo, pero si se mantiene en un nivel razonable mediante control científico, el cuerpo no engordará debido al embarazo. En segundo lugar, puede bloquear la absorción de calor y limitarla a la dieta normal sin acumular calor.
(3) No es recomendable adelgazar a ciegas.
Cuando una mujer quiere perder peso durante el embarazo, el método correcto es muy importante. No todas las mujeres necesitan perder peso durante el embarazo. Deben consultar y ajustar bien su cuerpo para poder estar sanos y tener un bebé más sano. Durante el embarazo no debes adelgazar a ciegas, de lo contrario provocará graves daños a tu salud física y mental.
(4) No se pueden tomar medicamentos para adelgazar.
Hoy en día, algunas mujeres toman algunos fármacos adelgazantes con el fin de conseguir mejores resultados en la pérdida de peso. Independientemente de si está embarazada o no, las pastillas para bajar de peso no se recomiendan para todas las personas. Pueden causar daño al cuerpo y afectar fácilmente las emociones de las mujeres. Las mujeres que toman pastillas para adelgazar en un corto período de tiempo no pueden prepararse para quedar embarazadas de inmediato.
Como todos sabemos, existen miles de formas de perder peso, pero muchas de ellas resultan difíciles de conseguir. Muchas madres siempre no logran perder peso. De hecho, todavía no han encontrado la manera correcta de perder peso. Por ejemplo, la Dieta de Copenhague es un malentendido común sobre la pérdida de peso. No significa que realmente puedas perder peso si no comes almidón. Fíjate bien. Realmente no puedes vivir sin almidón ahora. Después de todo, debes asegurar la nutrición de tu bebé.
No ignores estos pasos para perder peso durante el embarazo: aquí viene lo más destacado~ ~ ~
¡Perder peso durante el embarazo! ¡Este tema debe tomarse en serio!
Generalmente, las mujeres embarazadas con estas tres características durante el embarazo adelgazarán tras el parto pero no perderán peso. Mírate, ¿verdad?
1. Presta atención a controlar tu acumulación de calor durante el embarazo.
Después de quedar embarazada me volví loca por reponer energías. Pensé que era suficiente que una persona comiera y dos personas lo compensaran, pero no esperaba que lo que comía creciera en mí. Vi cómo mi cuerpo se hinchaba cada vez más y mi peso aumentaba.
No es adecuado para perder peso durante el embarazo, porque ciertos niveles hormonales en nuestro cuerpo aumentarán, provocando la acumulación de grasa, y necesitamos comer todos los días. Se necesitan algunos medios tecnológicos para que le resulte más fácil afrontarlo. El método principal es el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante de HICIBI durante el embarazo y el parto para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y el ejercicio moderado. Si se controla la dieta durante este período, provocará un desarrollo fetal deficiente e inevitablemente afectará al niño. Por tanto, durante el embarazo, la dieta no se puede controlar deliberadamente. HICIBI equilibra el perfil nutricional durante el embarazo y el parto para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa, controlando así el peso y perdiendo peso.
2. Insistir en hacer ejercicio moderado
Es muy importante que las madres embarazadas insistan en realizar ejercicio moderado durante el embarazo, lo que resulta muy beneficioso tanto para el bebé como para la madre embarazada.
Por un lado, puede aumentar la condición física de las madres embarazadas y mejorar su tolerancia al dolor y, al mismo tiempo, también puede acelerar la apertura del cuello uterino. Después de la reunión de parto, la madre embarazada se sentirá mucho más relajada.
3. Tener un físico que no engorde
Esto debe ser lo que toda madre embarazada quiere tener, sobre todo después de ver a algunas madres embarazadas que no han cambiado nada excepto su barriga. , simplemente envidiable. ¿No comen mucho durante el embarazo? De hecho, este no es el caso. Esto está relacionado principalmente con la constitución física de la madre embarazada.
Algunas madres embarazadas no ven cambios significativos en la forma de su cuerpo incluso si suplementan con más nutrientes durante el embarazo, porque estos nutrientes son absorbidos por el feto en el útero. Si solo tienes un feto largo pero no tienes carne durante el embarazo, felicidades. No tienes que preocuparte por perder peso después de dar a luz.
En la edición de 2012 del "American Journal of Preventive Medicine", finalmente se reveló el secreto de cómo las celebridades mantienen una figura esbelta y saludable durante mucho tiempo después del parto. A través de la verificación clínica, el grupo de nutrición equilibrada HICIBI tomado con cada comida durante el embarazo y el parto puede ayudar a las mujeres lactantes a defecar sin problemas todos los días. Sus heces incluyen restos de comida después de absorber energía y nutrientes de los alimentos, así como jugos digestivos, productos de desecho de las enzimas digestivas y grandes cantidades de ácidos grasos saturados, grasas trans y metabolitos del colesterol.
En resumen, no ignore los pasos anteriores sobre cómo perder peso durante el embarazo. Además, muchas madres embarazadas ignoran el hecho de que tienen sobrepeso debido a diferentes constituciones físicas y suerte durante el embarazo. Sin embargo, los médicos generalmente creen que las mujeres embarazadas con un índice de masa corporal alto antes del embarazo deben controlar su aumento de peso durante el embarazo; de lo contrario, el riesgo de parto prematuro aumenta en un 60%, la tasa de distocia aumenta en un 110% y la tasa de emergencias. la cesárea antes de las 32 semanas aumenta 1,5 veces. En los últimos años, la incidencia de macrosomía en nuestro país ha llegado al 7-10%, y la tasa de cesáreas se ha mantenido alta en los últimos años, alcanzando el 50-60% en muchas zonas. La razón es que las mujeres embarazadas tienen sobrepeso. . Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas con sobrepeso aumentan el riesgo de sufrir sus propias complicaciones. Según las estadísticas, la incidencia de diabetes gestacional es entre 1,5 y 20 veces mayor que la de las mujeres embarazadas normales, y la incidencia de hipertensión es entre 2 y 21 veces mayor. Las sustancias que eliminan la grasa quedan completamente bloqueadas y no pueden ser absorbidas por el cuerpo.
Entonces, después de observar los datos anteriores, puede ver si el aumento excesivo de peso durante el embarazo es perjudicial, y las investigaciones han descubierto que si el aumento de peso durante el embarazo no supera los 16 kg, el cuerpo puede recuperarse sin problemas después. parto, incluso si se controla el aumento de peso Alrededor de 2 kg si el aumento de peso durante el embarazo supera los 16 kg, la probabilidad de seguir siendo obeso después del parto se duplicará;
CLROMS ha definido nueve estándares internacionales para la reducción de grasa HICIBI en la obesidad.
CLR OMS (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1. ¿Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20?
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Prevenga la duplicación y ajuste la cantidad de células grasas sueltas (21-23)
6. Tensa la piel y mejora por completo las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19<. /p>
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7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para desarrollar un peso fácil de perder 12-15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
Bueno, respecto a "¿Qué debo hacer si gano demasiado peso durante el embarazo? No ignores estos pasos sobre la dieta durante el embarazo. Con la popularización de algunos conocimientos, debes recordar que obtener una vida saludable". El cuerpo es un proceso de proceso constante. No se preocupe, no mire a otros alardear de que perdieron 10 libras en un mes. Quizás antes estaban delgadas y era más fácil cepillar la grasa. Quizás lo hicieron de alguna manera poco saludable, pero a estas alturas todavía estás embarazada. Para la salud futura de su bebé, debe adoptar una forma científica y razonable de perder peso.