Para una persona promedio, ¿cuántos días dura el período de confinamiento?

¿Cuántos días durará el periodo de confinamiento?

Muchas mujeres creen que el confinamiento es sólo de un mes. Pero, de hecho, después de un mes de ajuste, muchos órganos del cuerpo no se han recuperado por completo. Por ejemplo, se necesitan 6 semanas para que la retracción del útero vuelva al tamaño de un útero no embarazada, y 6 semanas para la regeneración y reparación completa del endometrio donde está adherida la placenta; también se necesitan de 6 a 8 semanas; La tensión de la pared abdominal posparto se recupera. Si las nuevas madres realizan trabajos pesados ​​durante este período, tienen más probabilidades de sufrir prolapso uterino y otras enfermedades.

Por ello, se recomienda que las madres permanezcan en confinamiento durante 6 semanas completas, es decir, 42 días. En medicina, también se le llama puerperio. Durante este período, la madre debe descansar principalmente, especialmente en cama dentro de los 15 días posteriores al parto, para cuidar bien de su cuerpo y favorecer la rápida recuperación de diversos órganos y sistemas de todo el cuerpo, especialmente los órganos reproductivos.

Cómo tener un refrescante periodo de confinamiento en verano

En verano, las condiciones climáticas especiales traerán más preocupaciones e inconvenientes a las nuevas madres durante el periodo de confinamiento. El concepto de la generación mayor aboga por "cubrirse" y no coger frío ni viento, pero el calor del verano es realmente insoportable. ¿Cómo deberían las nuevas madres pasar el verano de forma segura?

Plan de vestimenta:

Durante el confinamiento conviene "taparse", es decir, ponerse más ropa y cubrirse para evitar coger frío y viento. Esta es la visión de los mayores. generación. De hecho, hay algo de verdad en esta afirmación. Las nuevas madres después del parto son físicamente más débiles, su inmunidad disminuye y tienen más probabilidades de enfermarse que las personas normales, por lo que deben tener más cuidado. Pero si hace calor, también debes reducir la cantidad de ropa de forma adecuada según tu propia situación. No te cubras a ciegas, de lo contrario podrías sufrir un golpe de calor.

Normas de vestimenta durante el confinamiento:

1. El material debe ser de algodón, que sea abrigado y absorbente del sudor.

2. Se debe utilizar ropa larga, pantalones largos y calcetines finos.

3. El pijama debe ser holgado y puedes usar calcetines para dormir si es necesario.

4. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia.

5. Añadir o quitar ropa adecuadamente según el clima, y ​​usar pañuelo o gorro si es necesario.

6. Después de lavar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para su desinfección.

7. Cuando hace mal tiempo o vives en un ambiente húmedo, finalmente puedes utilizar una plancha para secar la ropa y evitar que permanezca seca durante mucho tiempo y provoque la reproducción de bacterias.

Plan de dieta:

Las recetas de confinamiento en diferentes lugares tienen sus propias características, por ejemplo, algunos lugares requieren carne muscular y otros requieren vino de arroz, pero las recetas que son demasiado monótonas pueden. no necesariamente Puede satisfacer las necesidades nutricionales de la madre. Los expertos sugieren que la dieta durante el confinamiento debe ser ampliamente consumida y razonablemente adaptada, prestando especial atención a la absorción de hierro y calcio.

Principios dietéticos durante el confinamiento:

1. Beber agua con azúcar moreno de forma adecuada para complementar el hierro y la diuresis. Sin embargo, no es recomendable beberlo por mucho tiempo, no más de 10 días como máximo.

2. Transición lenta de una dieta líquida a una dieta normal.

3. Haz comidas pequeñas con frecuencia y no seas glotón.

4. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y no tomar demasiados complementos nutricionales.

5. Bebe más agua hervida tibia y evita las bebidas frías.

6. Evite los alimentos picantes y que produzcan gases.

7. La dieta no debe ser demasiado ligera.

8. No controles la ingesta de alimentos sólo para ponerte en forma.

9. Asegurar una ingesta alimentaria adecuada de suplementos de calcio y hierro.

10. Evite comer pescados y carnes grandes dentro de las dos semanas posteriores al parto.

11. Si te preocupa la frialdad de las frutas, puedes exprimirlas en jugo y beberlas.

Plan hogar:

El calor es el problema más problemático durante el confinamiento en verano ¿Qué tipo de ambiente es el más ideal para las nuevas madres? De hecho, no existe una respuesta unificada a esta pregunta. El único criterio es la "comodidad".

Ambiente del hogar durante el confinamiento:

1. La temperatura interior no debe ser demasiado alta y se debe proporcionar ventilación con frecuencia.

2. Cuando la humedad del aire es demasiado alta, puede utilizar la función de deshumidificación del aire acondicionado.

Lo más adecuado es mantener la humedad interior en torno al 55%.

3. Cuando hace calor, puedes utilizar aires acondicionados, ventiladores o abanicos. La temperatura interior debe mantenerse en torno a los 25°C para que la nueva madre se sienta cómoda.

4. Cepíllate los dientes, lávate el pelo y date una ducha.

5. No utilices el secador después de lavarte el cabello. Ni siquiera con aire caliente, la mejor forma es secar al aire de forma natural.

6. Si te sientes débil, también puedes darte un baño de esponja.

7. Negativa a visitar.

8. Duerme lo suficiente.

9. Si sientes demasiado calor y no puedes dormir, puedes utilizar esteras de paja.

10. Se deben evitar conductas íntimas durante el confinamiento.

Plan de actividades:

El confinamiento no significa estar todo el día en la cama inmóvil. El ejercicio adecuado ayuda al cuerpo a recuperarse.

Principios de actividades durante el confinamiento:

1. Levántate de la cama lo antes posible después del parto, pero no estés demasiado cansada. El segundo día después del parto, puedes salir a caminar y hacer algo de gimnasia sencilla.

2. Puedes salir a caminar, pero asegúrate de evitar levantar objetos pesados.

3. Cuando hace buen tiempo, puedes salir a tomar el sol con media hora. Utilice protección solar antes de salir, no permanezca mucho tiempo afuera y vuelva a la cama para descansar después de una caminata moderada. ?