¿Cuáles son las razones del fracaso en la pérdida de peso?

Establecer objetivos poco realistas Saber exactamente cuáles son sus objetivos de pérdida de peso es importante para lograr el éxito, pero muchas personas abandonan sus objetivos de pérdida de peso porque los resultados que desean requieren tiempo y perseverancia. Si este hubiera sido el caso antes, es posible que se hubiera sentido demasiado abrumado. Puedes analizar esta parálisis estableciendo objetivos realistas a corto plazo que aún amplíen tu zona de confort.

Comer comida debe ser un placer emocional, pero cuando el amor por la comida se utiliza como mecanismo de afrontamiento en momentos de estrés o tristeza, puede volverse poco saludable. Si come emocionalmente, es importante lidiar con las emociones subyacentes de la alimentación compulsiva. La meditación de atención plena puede ayudarte a comprender las verdaderas necesidades de tu cuerpo. Observar sus pensamientos y emociones no lo predispone a cometer errores, pero le permite romper el ciclo de hábitos emocionales y tomar decisiones razonables.