¿Qué tipo de almohada te ayuda a dormir?
¿Qué tipo de almohada te ayuda a dormir?
Almohada de casco de trigo sarraceno
El trigo sarraceno tiene una estructura resistente e irrompible en forma de diamante. La almohada de casco de trigo sarraceno puede cambiar de forma a medida que la cabeza se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha, lo que la hace muy cómoda para dormir. en. El método de limpieza consiste en tomar el sol con regularidad. La desventaja es que la plasticidad es pobre y es difícil crear una forma ergonómica perfecta.
Almohada Kapok
Relleno de material central de almohada natural puro, el kapok es la celulosa silvestre natural del fruto de la planta leñosa del árbol Panzhihua. Tiene los efectos de disipar el viento, deshumidificar, promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor. El hueco de la fibra de kapok llega a 86, superando con creces el 25-40 de las fibras artificiales y de cualquier otro material natural. Todo el mundo en la industria de la fibra sabe que es un excelente material textil con una retención de calor ultraalta y resistencia natural a los antibacterianos, las polillas y el moho. La fibra de kapok es ultracorta, ultrafina y ultrasuave, especialmente la kapok indonesia de primer grado.
Almohadas de plumón
Fáciles de usar, pero no fáciles de limpiar. Una buena almohada de plumón debe usar plumón más grande, que tiene mejor esponjosidad, puede brindar un mejor soporte para la cabeza y no se deformará debido al uso prolongado. Y el plumón tiene las ventajas de ser ligero, transpirable y no congestionado. Las almohadas de plumón son almohadas fabricadas con muy buen material, pero su inconveniente más destacado es que no son fáciles de limpiar.
Almohada de Té
Las hojas de té de la almohada de té se tratan con un proceso especial y no se rompen fácilmente. El color natural del té tiene las funciones de reducir el fuego, eliminar el calor, mejorar la vista, calmar la mente y calmar la mente. Tiene una fuerte higroscopicidad y absorción del sabor. Dormir con una almohada de té y oler la fragancia fresca del té hace que sea más fácil conciliar el sueño. Sin embargo, el núcleo de la almohada debe secarse más de dos veces al mes y la fragancia del té se puede conservar durante aproximadamente dos o tres años.
Almohada de lavanda
La ligera fragancia de lavanda huele muy agradable, puede calmar las comisuras de los ojos, calmar el estado de ánimo y tiene un buen efecto sobre el insomnio. Las almohadas de lavanda generalmente no están completamente rellenas de lavanda, que es demasiado espesa, así como de fibra de algodón, piel de trigo sarraceno, etc. Por lo general, se agrega para preservar la ligera fragancia natural, que tiene un buen efecto en la mejora de la calidad del sueño.
Almohada de semillas de casia
La semilla de casia es ligeramente fría y ligeramente fragante a hierba. Dormir con una almohada huele a dormir sobre hierba verde. Sus semillas son duras y también pueden masajear los puntos de acupuntura de la cabeza y el cuello, por lo que tienen un efecto auxiliar en dolores de cabeza, mareos, insomnio, arteriosclerosis cerebral, espondilosis cervical, etc. provocados por la hiperactividad del yang del hígado. Las semillas de casia tienen muchos usos en la fisioterapia natural y se utilizan ampliamente para reducir la presión arterial, laxantes, perder peso y otros campos. Además, las semillas de casia tienen una propiedad refrescante única, que es especialmente cómoda de usar en verano y es especialmente compatible con la medicina tradicional china.
Mente tranquila, pies calentitos
Teoría básica de la fisioterapia.
Almohada para el cuello con memoria de rebote lento
La almohada con memoria combina mecánica, diseño ergonómico y un ángulo de elevación de 40 grados, que se adapta completamente a la curva fisiológica de la cabeza y el cuello. La estructura de orificio abierto del núcleo de la almohada tiene buena permeabilidad al aire. El interior del núcleo de la almohada elimina rápidamente el sudor, es resistente a la humedad, al moho y no tiene olor, lo que hace que el sueño sea seco y cómodo.
Almohada de látex
Además de su buen precio, el látex tiene buena elasticidad, no es fácil de deformar y tiene un fuerte soporte. Se dice que el látex puede cambiar la forma de la cabeza de los niños cuyos huesos se están desarrollando y no habrá alérgenos como el polvo y las fibras que causan alergias respiratorias. Algunas almohadas de látex también tienen la función de masajear y favorecer la circulación sanguínea. La almohada de látex es una buena almohada, pero también es muy cara y no es adecuada para familias normales.
Almohada de piedra de agua fría
La almohada de piedra de agua fría es una almohada rellena de piedra de agua fría. La piedra de agua fría es de naturaleza fría, absorbe la humedad y el calor y ayuda a dormir. Dr. Pillow Stone Pillow, esta es la primera medicina china mezclada con minerales naturales.
Calcita y Piedra Hanshui
Un nuevo tipo de almohada fabricada con tecnología especial e implantada en el núcleo de la almohada. Es una almohada para el cuidado de la salud que integra terapia magnética, fisioterapia y medicamentos. terapia. Hoy en día, cada vez son más las personas que optan por mantener su salud mientras duermen, y las almohadas de piedra de agua fría se han convertido en la mejor opción.
Almohada de fibra sintética
Barata pero poco práctica. Esta es una almohada de fibra sintética común y corriente. Su ventaja es que es fácil de limpiar.
Debido a que el material de fibra química no es transpirable, se deformará fácilmente, se aglutinará y perderá elasticidad después de un uso prolongado, y la almohada quedará desigual, especialmente las almohadas de fibra química de calidad inferior producidas por algunos pequeños fabricantes. Por ello, se recomienda que a la hora de comprar almohadas intentemos elegir marcas conocidas y con buena elasticidad, y no intentemos conseguir unas baratas, que se deforman fácilmente y que son de mala calidad.
Puntos clave para comprar almohadas
Altura razonable
En general, las personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y asma necesitan dormir sobre almohadas altas; las personas con presión arterial baja y anemia necesitan dormir con almohadas altas; las personas necesitan dormir con almohadas bajas; Las almohadas demasiado altas o demasiado bajas son perjudiciales para la salud humana. Por lo tanto, para las personas normales, un golpe es más adecuado para las personas que están acostumbradas a acostarse boca arriba, y un golpe y medio para las personas que están acostumbradas a acostarse de costado. Por lo tanto, aunque la altura de la almohada de una persona a menudo varía de persona a persona y está relacionada con la altura, la gordura, el ancho y la estrechez de los hombros, la circunferencia de la cabeza y la curvatura del cuello de cada persona, no existe un estándar seguro, sin embargo, la mayoría de las personas pasan más tiempo. durmiendo boca arriba, los médicos recomendarán un golpe de poco más de un golpe y medio.
Dureza razonable
En general, las almohadas duras son beneficiosas para la salud humana, pero las almohadas duras hacen que la superficie de contacto entre la cabeza y la almohada sea demasiado pequeña y la presión local es demasiado grande. , que hace que las personas se sientan incómodas. La sensación de malestar puede provocar una presión excesiva sobre los nervios locales, provocando entumecimiento o dolor en la cabeza, el cuello, la espalda, los brazos y las manos a la mañana siguiente. Es difícil mantener la altura de la almohada con una almohada demasiado blanda, porque comprimirá el cuero cabelludo y dificultará la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, también existe el problema de la mala transpirabilidad, que no garantiza una respiración adecuada durante el sueño y también puede plantear riesgos para la seguridad. Por lo tanto, la dureza de la almohada debe ser moderada y la altura de la almohada debe ser diferente para las diferentes posiciones para dormir. Hay que destacar que la altura de la almohada es de unos 15-20cm cuando dormimos boca arriba y de 20-15cm cuando dormimos de lado. Para la salud de su columna cervical, elija almohadas de forma racional.
Elasticidad de la almohada
Según estudios médicos, la posición boca abajo ocupa una determinada proporción en el proceso de sueño de todas las personas. Las almohadas con poca permeabilidad al aire provocarán dificultad para respirar durante el sueño, afectando gravemente la salud de las personas e incluso pueden causar problemas de seguridad. La mayoría de los fabricantes de almohadas del mercado han considerado este problema y han utilizado fibras porosas para solucionarlo. Una buena elasticidad significa principalmente que el material suave del núcleo de la almohada puede evitar que la almohada se colapse, garantizar que la almohada sea cómoda de usar durante mucho tiempo y aumentar el soporte para doblar el cuello. Sin embargo, las almohadas con buena elasticidad también tienen la desventaja de una postura inestable para dormir. . Las mejores almohadas requieren la cantidad adecuada de rebote y apoyo.
Posición adecuada
A la hora de dormir, es muy importante que la cabeza se encuentre en una posición adecuada sobre la almohada. En términos generales, es mejor colocar la cabeza en el medio de la almohada, lo que puede estabilizar su posición para dormir y evitar la rigidez del cuello causada por los frecuentes cambios de posición durante la noche. En segundo lugar, puede proporcionar cierto apoyo al cuello y mantener la curva fisiológica normal del cuerpo. La posición normal para dormir es acostarse boca arriba con la cabeza en el medio de la almohada y el cuello en el borde de la almohada. La almohada apoyará su cuello sin ejercer presión sobre la columna cervical. Si el núcleo de la almohada está hecho de un material inelástico, puede aplanar el centro de la almohada y elevar el lugar donde descansa su cuello sobre la almohada para que la columna cervical no se doble hacia adelante o hacia los lados y mantenga una posición de extensión adecuada, de modo que el La columna cervical no se dobla cuando te despiertas por la mañana. Te dolerá.
Tiempo de cambio
¿Cuánto tiempo se tarda en cambiar una almohada? Muchas personas sólo cambian sus almohadas cada cuatro años. De hecho, las almohadas deben cambiarse cada 1 a 3 años.