¿Qué alimentos no se deben consumir durante el embarazo?
Como todos sabemos, la alimentación de la mujer embarazada es muy importante durante el embarazo. Esto no es solo para que las mujeres repongan su fuerza física cuando dan a luz, sino también para que el feto en el vientre crezca mejor. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que no se pueden comer durante el embarazo? ¿Qué tipo de alimentos no se pueden comer durante el embarazo? A continuación, sigue al editor para descubrirlo.
¿Cuáles son los alimentos que no se pueden comer durante el embarazo?
Primero, la comida enlatada. Durante el proceso de producción se añade una cierta cantidad de aditivos a los alimentos enlatados, como pigmentos artificiales, aromas, conservantes, etc. Aunque estos aditivos tienen poco efecto en los adultos sanos, su ingesta excesiva por parte de mujeres embarazadas puede ser perjudicial para su salud. Además, el valor nutricional de los alimentos enlatados no es alto. Después del tratamiento a alta temperatura, las vitaminas y otros nutrientes de los alimentos se destruyen en cierta medida. El segundo es el espino. Las mujeres embarazadas prefieren comer alimentos ácidos, por lo que el espino se ha convertido en la fruta preferida. El espino tiene un efecto excitante en el útero. Las mujeres embarazadas que comen demasiado pueden provocar contracciones uterinas y provocar un aborto espontáneo, por lo que deben comer menos. El tercero es el hígado de cerdo que contiene demasiadas hormonas. Finlandia y Estados Unidos han aconsejado a las mujeres embarazadas que coman menos hígado de cerdo. Esto se debe a que a los piensos modernos para el engorde rápido del ganado se les añade demasiado agente de engorde, que contiene un alto contenido de vitamina A, lo que hace que se acumule en el hígado de los animales. Si una mujer embarazada ingiere demasiado hígado de cerdo, una gran cantidad de vitamina A entrará fácilmente al organismo, lo que será muy perjudicial para el desarrollo del feto e incluso provocará teratogénesis. El cuarto son las patatas de larga duración. Las patatas contienen alcaloides y cuanto más tiempo se almacenan, mayor es su contenido de alcaloides. El consumo excesivo de estas patatas puede afectar el desarrollo normal del feto y provocar malformaciones fetales. Por supuesto, las personas varían mucho de persona a persona y no todos experimentarán anomalías después de comerlas. Sin embargo, es mejor que las mujeres embarazadas no las coman, especialmente las patatas que han estado almacenadas durante mucho tiempo. El quinto es el condimento picante. Las mujeres embarazadas que comen condimentos picantes, como hinojo, anís estrellado, granos de pimienta de Sichuan, pimienta, canela, pimienta de Jamaica, etc., pueden consumir fácilmente agua intestinal, reducir la secreción gastrointestinal y provocar sequedad intestinal y estreñimiento. Después de que ocurre el estreñimiento, las mujeres embarazadas deben contener la respiración para aliviar la defecación, lo que aumenta la presión abdominal y comprime al feto en el útero, lo que fácilmente puede provocar consecuencias adversas como disforia fetal y parto prematuro. El sexto es el glutamato monosódico. El componente principal del glutamato monosódico es el glutamato de sodio, que se excreta en la orina después de combinarse con zinc en la sangre. La ingesta excesiva de glutamato monosódico consumirá una gran cantidad de zinc, lo que provocará una deficiencia de zinc en las mujeres embarazadas. El zinc es necesario para el crecimiento y desarrollo del feto, por lo que las mujeres embarazadas deben comer menos. Siete es sacarina. La sacarina son dos sustancias completamente diferentes al azúcar. El azúcar se extrae de la caña de azúcar y de la remolacha azucarera. La sacarina se extrae del alquitrán de hulla y no tiene valor nutricional. La sacarina pura es inofensiva para el cuerpo humano. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben consumir demasiada sacarina durante mucho tiempo ni beber grandes cantidades de bebidas que contengan sacarina. La sacarina es muy irritante para la mucosa gastrointestinal y afecta la función de ciertas enzimas digestivas.
Qué alimentos no se deben ingerir durante el embarazo
En las primeras etapas del embarazo se deben seguir los principios de nutrición integral y combinación científica para evitar accidentes de aborto espontáneo provocados por desnutrición o sobrenutrición en embarazo temprano. Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar atención a comer comidas pequeñas con frecuencia, cocinar poco y evitar alimentos demasiado grasosos e irritantes. Además, la selección de alimentos no solo debe considerar la integralidad nutricional, sino también cuidar adecuadamente el gusto de la madre embarazada. En las primeras etapas del embarazo, muchas mujeres embarazadas sufren náuseas matutinas y pueden perder el apetito. En este momento, deben prestar más atención al suministro de alimentos. Puedes tomar snacks ricos en calorías en cualquier momento, como galletas, yogur, frutos secos, etc. Debe prestar más atención a la ingesta de proteínas al principio del embarazo y comer más alimentos ricos en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, frijoles, etc. Entre las proteínas animales, las proteínas de la leche y el huevo son las de mejor calidad entre todos los alimentos proteicos porque son fáciles de digerir y tienen aminoácidos completos. Las mujeres necesitan una nutrición vitamínica integral durante el embarazo. Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar atención a la absorción de diversas vitaminas al ajustar su dieta y comer más verduras y frutas para complementar diversas vitaminas. Especialmente la ingesta de ácido fólico, vitamina B2, vitamina B6, etc. También coma más alimentos ricos en vitaminas, como zanahorias, tomates, huevos, hígado de res y cerdo, leche, queso, etc.