¿Cuáles son los platos ligeros diarios en casa?
La ensalada verde es un aperitivo crujiente y refrescante.
Para las tres comidas al día, también puedes empezar un festín gustativo con una ensalada de verduras. Corte lechuga fresca, tomates, pepinos y repollo morado y decore con cebollas crujientes ralladas y granos de maíz dulce. Espolvoree el aderezo especial para ensaladas, que es ácido y dulce con un ligero sabor picante, que despierta las papilas gustativas y prepara el escenario para la siguiente comida.
Verduras de temporada salteadas, el plato se llena de paisajes verdes.
Cuando las verduras se saltean, presentan otro escenario fresco. Lavar las espinacas, la colza y la col china, cortarlas en trozos y sofreírlas rápidamente a fuego alto. Sólo añade un poco de sal y aceite para estimular el dulzor de las propias verduras. El verde, como el aliento de la primavera, abre el apetito.
La ensalada es una opción de verano refrescante y apetecible.
En el caluroso verano, tómate un plato frío para aliviar el aburrimiento. Después del escaldado, si el repollo está demasiado frío, escurrir el agua. Agrega el ajo picado, el jengibre picado, el vinagre balsámico, el aceite de sésamo y una pizca de sal y mezcla bien. El fragante aroma de la col china y el condimento ácido se combinan perfectamente para disipar la irritabilidad del verano y aportar un sabor refrescante.
Pescado al vapor, una tierna y deliciosa tentación hervida
La carne del pescado es tierna y nutritiva, por lo que es una excelente opción para una dieta ligera. Lavar el pescado, ponerlo en una vaporera y cocinarlo al vapor a fuego alto. El pescado al vapor es tierno y auténtico. Servido con salsa para mojar, jengibre rallado, cebolla verde rallada y salsa de soja, el delicioso sabor es como bailar en la punta de la lengua, dejando a la gente con un regusto interminable.
Sopa de melón de invierno, una forma dulce y saludable de aliviar el calor del verano
En el caluroso verano, tómate un plato de sopa dulce de melón de invierno para refrescarte y mantenerte en forma. Pele y corte el melón de invierno en cubos, agregue la carne magra, el jengibre y las cebolletas y cocine a fuego lento sobre agua. El melón de invierno es suave y podrido, y la sopa es dulce, lo que puede aliviar el calor del verano, saciar la sed y complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano.
El salteado de verduras con setas es un plato vegetariano delicioso y nutritivo.
La comida vegetariana con setas también es una buena opción para una dieta ligera. Sofreír champiñones, setas enoki y otros hongos con verduras y sazonar con un poco de sal y salsa de soja. El aroma fresco de los champiñones y la dulzura de las verduras verdes se entrelazan, haciéndolo nutritivo y delicioso.
Plato de frutas, snacks coloridos y saludables
La fruta es la mejor fuente de vitaminas y minerales. Lava y corta diversas frutas de temporada y ponlas en el plato para que se conviertan en snacks coloridos y saludables. Manzanas, plátanos, frambuesas, arándanos, cada fruta tiene su dulzura única que satisface las papilas gustativas y nutre nuestro cuerpo.
Comer ligero no es aburrido, sino que nutre nuestro organismo de una forma más sana y ligera. Todo plato ligero contiene cuidados para la salud, permitiéndonos ganar salud y vitalidad mientras disfrutamos de una comida deliciosa.