Después de los 60 años, las personas tienen más probabilidades de enfermarse. ¿Qué hábitos de vida pueden adoptar las personas mayores para volverlas más "sanas y enérgicas"?

? Mantener un ejercicio adecuado es muy necesario. Puedes ir y echar un vistazo. La mayoría de las personas mayores longevas tienen una cosa en común: les gusta hacer ejercicio. Para dar un ejemplo familiar, el Sr. Zhong dijo una vez: "El agua que fluye no se pudre y una casa con cuatro paredes no muerde". Esto significa que las cosas que se ejercitan con regularidad no se corroen fácilmente. Y a él también le gustan los deportes. Cuando era joven, le gustaba participar en algunos deportes competitivos. Aunque ahora no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio debido al trabajo, siempre encontrará algo de tiempo para hacer ejercicio, correr, hacer dominadas, etc. Una persona todavía necesita mantener algo de ejercicio durante toda su vida. "Así que también han visto que, aunque el año pasado el Sr. Zhong tenía más de 80 años, estaba de buen humor.

? En segundo lugar, ¿buena calidad del sueño

? Pobre a largo plazo. El sueño provocará un descanso insuficiente para las funciones corporales, falta de energía, falta de energía durante el día y un estado de ánimo muy irritable. Si las cosas continúan así, la inmunidad del cuerpo disminuirá y afectará la memoria. Las personas mayores, si tienen más de 60 años, todavía pueden dormir de 6 a 8 horas al día y nunca han experimentado insomnio o dificultad para conciliar el sueño.

En tercer lugar, tratar la enfermedad científicamente. El nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son naturales. Las máquinas estarán en huelga durante mucho tiempo, por no hablar de las personas. sin mencionar ir corriendo al hospital, lo cual es solo una pérdida de tiempo. Siga las instrucciones del médico y coopere activamente con el tratamiento para lograr una pronta recuperación.

Cuarto, viva una vida ordenada

Es la ley de los antiguos trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Después de la invención de la luz eléctrica, la vida de las personas se ha vuelto diurna y nocturna, lo que hace que el trabajo sea más conveniente, pero también ha alterado el reloj biológico del cuerpo. Los científicos han estudiado los hábitos de vida de un gran número de personas mayores longevas y han descubierto que la mayoría de ellos tienen sus propios horarios regulares y una vida muy ordenada. Hay horarios prescritos para comer, hacer ejercicio, estudiar, entretenerse y descansar. la medicina también presta atención a la coordinación del trabajo y descanso humanos con las leyes de la naturaleza.