¿Qué deben comer las personas con constitución fría? ¿Qué no puedes comer?

1. Ginseng americano

La mayoría de las personas con el cuerpo frío se acompañan de una mala circulación del Qi y la sangre. Por lo tanto, en su dieta diaria, trate de comer tantos alimentos con efectos tonificantes del Qi como sea posible. Por ejemplo, el ginseng americano no solo tiene el efecto de reponer el qi, sino que también es de naturaleza cálida, nutritivo pero no reseca. También se puede remojar solo en agua.

2. Sésamo y cacahuete

Los alimentos con sésamo y cacahuete también son alimentos imprescindibles para este tipo de personas. Las semillas de sésamo y los cacahuetes son ricos en vitamina E y diversos nutrientes. También pueden promover la absorción de vitamina B en el cuerpo, mejorando así la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades.

3. Cebollas y pimientos

Algunos alimentos que pueden ayudar al cuerpo a generar calor son absolutamente indispensables, por eso, cuando se trata de qué comer para las personas con el cuerpo frío, debes También podría agregar más de estos alimentos. Como cebollas, pimientos, etc. Estos alimentos no sólo ayudan al cuerpo a generar suficiente calor, sino que también favorecen la circulación sanguínea.

Qué no comer:

Tenga cuidado de comer menos alimentos crudos y fríos, como melón amargo, peras y otras frutas, y trate de no comer helado. El invierno es frío en el norte, por lo que se pueden comer alimentos más calientes, como carne de res y cordero. El clima en el sur es templado, por lo que puedes comer algunos alimentos calientes como pollos y patos.

Datos ampliados

Método de acondicionamiento de la constitución en frío

1. Evita cualquier alimento frío Incluso en verano, no bebas bebidas frías ni comas alimentos frescos del frigorífico. . Salieron bebidas de frutas.

2. No es adecuado para nadar durante mucho tiempo. Durante el ejercicio, se debe realizar algún ejercicio aeróbico suave, como caminar a paso ligero, trotar, Tai Chi, aeróbic, etc. No hacer ejercicio en exceso y hacer menos ejercicio de alta intensidad. Sudar mucho será contraproducente.

3. Los medicamentos patentados chinos como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guizhi, la decocción de Danggui Sini, las píldoras Shenqi y las píldoras Guiyou son adecuadas para las personas. con constitución fría, pero debe usarse bajo la supervisión de un médico según las condiciones personales.

4. Presta atención a mantener calientes las zonas clave durante todo el año, como la cintura, los hombros, el abdomen y las rodillas. Es mejor que las amigas con constitución fría no usen ropa que deje el ombligo, pantalones de cintura baja y minifaldas, y no deben usar botas ni faldas cortas en invierno. Al dormir, incluso en verano, cúbrete ligeramente para dormir.

People's Daily Online - Las personas con constitución fría son propensas al cáncer. ¿Cuál es la forma más eficaz de prevenir el cáncer cuando el cuerpo está frío?

Diario del Pueblo Online - 5 consejos para ayudar a las mujeres a regular su constitución fría