Caída de los senos después del parto inducido: cómo recuperarse de la opresión en el pecho
♀?Ejercicios de recuperación corporal
El cuerpo necesita tiempo para recuperarse después del parto, pero puedes probar algunos ejercicios de recuperación corporal para ayudar a mejorar la opresión en el pecho. Ejercicios como flexiones, aperturas con mancuernas y abdominales pueden ejercitar eficazmente los músculos del pecho y mejorar la firmeza del pecho.
Ajuste dietético
Presta especial atención a tu dieta. Bebe menos sopa y come menos alimentos grasosos y líquidos. Esto puede reducir la secreción de leche y ayudar con la abstinencia de leche. Además, comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como pollo, pescado, tofu, huevos, verduras y frutas frescas, puede ayudar a recuperar la fuerza física y mejorar la inmunidad.
Medicina herbaria china para reducir la lactancia
Si sientes que tienes demasiada leche, puedes utilizar alguna medicina herbaria tradicional china para ayudar a reducir la lactancia. Por ejemplo, remoje la malta quemada en agua y bébala, o use sal de Glauber o sal de Glauber para aplicación externa. Estas hierbas medicinales chinas pueden ayudar a reducir la secreción de leche y aliviar la sensibilidad en los senos y otros síntomas incómodos.
Acupuntura
La acupuntura también es una buena opción. Encuentre el punto Guangming, 5 pulgadas hacia arriba en la parte exterior del tobillo, y estimule puntos como el punto Qi en el pie, lo que puede ayudar a reducir la producción de leche materna. La terapia de acupuntura puede estimular los nervios y la circulación sanguínea en los senos, promover la descarga de leche y aliviar síntomas incómodos como la hinchazón y el dolor de los senos.
Usa hielo para aliviar el dolor
Si la acumulación de leche forma un bulto, puedes utilizar una bolsa de hielo para aliviar el dolor y disipar el bulto. Pero tenga en cuenta que si continúa sintiendo molestias en el pecho o tiene otros síntomas, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo.