La protrusión de la parte inferior del abdomen es causada por la defecación. ¿Cómo reducir la barriga por defecación?

Algunas chicas son obviamente muy delgadas pero tienen barrigas pequeñas. Cuando usan ropa ajustada, su barriga es particularmente prominente, lo que afecta su apariencia. De hecho, todo esto es causado por las heces. Entonces, ¿qué debemos hacer para deshacernos de la ropa de cama?

1. Beber un vaso de agua ligera con sal o agua con miel después de levantarse por la mañana. Después de una noche de digestión, la comida en el estómago se agota. En este momento, beba una taza de agua ligera con sal o agua con miel, que puede ser absorbida rápidamente por los intestinos, diluir la sangre, promover la peristalsis intestinal, acelerar el metabolismo del cuerpo y eliminar las heces del cuerpo.

2. Llevar una dieta razonable y consumir más alimentos con fibra cruda. Desarrollar buenos hábitos alimentarios y comer más verduras y cereales integrales también puede eliminar eficazmente las heces del cuerpo. Esto se debe a que las verduras frescas y los cereales integrales contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede mejorar las funciones de los sistemas digestivo y excretor y limpiar la basura del cuerpo.

3. Sal a caminar después de comer, no te sientes ni te acuestes inmediatamente. La comida que acaba de comer no ha sido completamente digerida. Si se sienta o se acuesta inmediatamente en este momento, la comida no se digerirá normalmente y se acumulará en los intestinos, formando eventualmente heces inevitables.

4. No te quedes sentado frente al ordenador durante mucho tiempo, levántate y muévete de vez en cuando. Algunas personas no se preocupan por nada más una vez que están en el trabajo. A menudo permanecen sentados durante toda una mañana o una tarde, sin poder abrir el estómago, y la comida permanecerá en los intestinos para formar las heces. Puede ponerse de pie y girar la cintura de vez en cuando, lo que puede prevenir eficazmente la formación de barriga.

5. Frota tu vientre antes de acostarte. Frotarse el vientre durante 20 minutos todos los días antes de acostarse puede estimular los nervios periféricos del abdomen, acelerar la circulación sanguínea en los capilares, ayudar al estómago a digerir y absorber los alimentos y evitar el estreñimiento y la defecación.

¡Entra en acción, deja de ser perezoso, deshazte de la caca y haz desaparecer tu barriga!

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