Salud psicológica

Nutrir el corazón significa protegerlo. ? Sólo aquellos que siempre mantienen el equilibrio psicológico, tienen cinco órganos internos limpios, Qi y sangre unificados y Yin y Yang secretos pueden vivir una vida larga y saludable. ? El equilibrio psicológico es la piedra angular de la salud y la longevidad. ? Para los urbanitas modernos, cualquier persona mentalmente equilibrada está sana y tiene una vida larga. ? Nutrir la mente es una forma importante de mantener el equilibrio mental. ? "Huangdi Neijing" cree que es "tranquilidad y nada", es decir, un estado mental tranquilo, optimista, abierto, tranquilo y entretenido. ? ¿Mencio dijo "cultiva tu mente y no seas codicioso por menos"? También es un hombre con pocos deseos. Algunas personas no existen, pero son pocas. ? También es un hombre con muchos deseos. Aunque algunas personas no lo son, es raro. ? ?

El núcleo de nutrir la mente es calmar la mente, limpiar el fuego y los deseos, reducir todo tipo de deseos, crear distracciones y perturbar la mente, lo que consumirá mucha energía. ? Desequilibrio de Qi y sangre, ¿distraído? La meditación consiste en dejar que el Qi y la sangre corran según las reglas normales. ? En la preservación natural de la salud, utilice la liberación espiritual y la relajación para reducir diversos deseos, obtener nutrición espiritual, obtener paz espiritual, nutrir el alma y reponer la energía humana.

La manera de nutrir el alma en verano es tener el corazón puro y menos deseos. Si no fueras tan codicioso, no serías tan inseguro. ? La medicina tradicional china cree que "llena de alegría y con el corazón roto", por lo que las personas mayores deben ser buenas para regular sus emociones, ¿especialmente no llenas de alegría y con el corazón roto? En segundo lugar, en verano conviene descansar más. Si tienen tiempo para descansar, el descanso puede ayudar a los adultos mayores a deshacerse de los pensamientos que les distraen. ? En tercer lugar, en verano debemos sentarnos un rato y mantener la calma, aunque sea cinco minutos. ? Las personas mayores deben sentarse tranquilamente en un lugar fresco o en el interior durante 15 a 30 minutos todos los días. ? También puede escuchar música melodiosa, mirar bellas imágenes, ir a pescar o practicar Tai Chi. ? Cuarto, el corazón necesita desacelerarse en verano. En verano hace calor, la circulación sanguínea se acelera y el corazón se sobrecarga fácilmente. Por eso, el corazón necesita ralentizarse en verano y no cansarse. ? Sólo cuando los latidos del corazón se ralentizan primero, la respiración se ralentiza. ? Para descansar es necesario disminuir el ritmo de vida, disminuir los latidos del corazón, disminuir la frecuencia respiratoria, disminuir el ritmo de las actividades de la vida y dejar que el corazón descanse.

En quinto lugar, en verano, la gente debería disfrutar de más aire fresco y sudar menos. En verano, una persona debería sudar más. El sudor es el líquido del alma de una persona. El sudor es la misma fuente de sangre y sudor, y es más probable que el sudor dañe el yin y el yang. ? Además, la temperatura en verano es alta y el volumen de sangre en la superficie corporal es grande, lo que puede causar fácilmente síntomas de isquemia cardíaca y cerebral en los ancianos. ? Además, la sudoración excesiva en verano puede aumentar la viscosidad de la sangre. Por eso, en verano conviene reducir la intensidad de las actividades, evitar la sudoración excesiva y beber un poco de agua salada de forma adecuada. ? Pero cuando sudas, debes sudar, las personas mayores no deben contener la respiración ni sudar, y el tiempo para abrir una habitación no debe ser demasiado largo. ? Nutrir la mente y calmarla es muy importante en verano. Poria, Ophiopogon japonicus, azufaifo, semillas de loto, lirio, hojas de bambú, semillas de ciprés, etc. Puede nutrir la mente y calmarla.