¿Cómo proteger tu vista?
1 Cierra los ojos y relájate para proteger tus ojos.
Después de trabajar o estudiar durante una hora, debes relajar los ojos. Puedes cerrar los ojos y descansar unos minutos. Cerrar los ojos y relajarse puede eliminar la fatiga ocular.
2 Frótate los ojos para protegerlos
Cierra los ojos suavemente, utiliza dos pulgares en las esquinas internas de los ojos, frótalos de adentro hacia afuera 20 veces o usa Junte los cuatro dedos de ambas manos y use la pulpa de sus manos para masajear suavemente hacia afuera en ambos ojos 20 veces y luego hacia afuera hacia adentro 20 veces. Realizar esta acción con regularidad puede mejorar eficazmente síntomas como visión borrosa, ojos secos y fatiga.
3 Utiliza crisantemos para proteger tus ojos
Los crisantemos son muy eficaces para tratar la sequedad ocular, la fatiga ocular y la visión borrosa. Puede untarse los ojos con té de crisantemo o fumarse los ojos con el calor del té. También puede beber té de crisantemo con regularidad. Estos métodos pueden eliminar los síntomas de fatiga ocular y ayudar a restaurar la visión.
4 compresas oculares frías y calientes para proteger tus ojos
Cuando tus ojos estén cansados, puedes utilizar una toalla suave para calmarlos alternando compresas frías y calientes. Presta atención. a la temperatura adecuada y no presione los globos oculares, no más de 5 minutos a la vez, puede mover los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, lo que puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos, aliviar la fatiga ocular y mejorar. ojeras.
5 Gira los ojos para protegerlos
Relaja todo el cuerpo, mira al frente y luego gira los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, para que tus ojos intenten lo mejor que pueden para estirarse en todas direcciones, en todas direcciones. Sólo quédense allí durante unos segundos. Mover los ojos con frecuencia puede mejorar la deformación de los ojos y ayudar a restaurar la capacidad de enfoque del ojo.
6 ejercicios oculares para proteger los ojos
Desarrolla un buen hábito de hacer ejercicios oculares. Puedes hacerlos en posición sentada o supina, deja que tus ojos se cierren naturalmente y luego masajea los ojos. Puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. La técnica debe ser suave y gentil, para evitar el dolor y la hinchazón locales, lo que puede mejorar efectivamente la fatiga ocular.
7 Come menos alimentos con alto contenido de azúcar para proteger tus ojos.
Para evitar la miopía, debes comer menos dulces y alimentos con alto contenido de azúcar. El consumo excesivo de azúcar producirá una gran cantidad de sustancias ácidas en la sangre. El ácido se combina con la sal del cuerpo, especialmente el calcio, lo que resulta en una disminución del calcio en la sangre, lo que afectará la dureza de la pared del globo ocular, haciendo que el eje del ojo. Fácil de alargar y promover la miopía.