Estos "rumores" no son creíbles porque usted trabaja desde casa, toma clases en línea y protege sus ojos científicamente.
No
usado
Aproximadamente
un lado
cuadrado
comer pescado no pueden llenar sus ojos.
"Rellenar la forma con la forma" ¡no es científico! Además, los peces son miopes por naturaleza, por lo que incluso "rellenar la forma" sólo será contraproducente. Los ojos de pez contienen algunos nutrientes necesarios para el crecimiento del ojo humano, como vitamina A, proteínas, etc., pero el contenido es demasiado pequeño para complementar los ojos.
Además, el valor nutricional de la proteína que contienen los ojos de pescado es similar al del pescado. La textura es dura una vez cocinado, por lo que es mejor consumir el pescado directamente.
Comer wolfberry no puede mejorar la visión
Aunque la luteína contenida en wolfberry puede prevenir la pérdida de visión y las cataratas, comer wolfberry es tan inútil como comer ojos de pescado debido al contenido de luteína. Muy poco, cada 100 gramos de baya de goji contienen sólo una docena de miligramos de luteína. Si desea utilizar bayas de goji para mejorar su vista, es posible que deba masticarlas mucho.
Usa gafas incluso si tu graduación es baja.
Algunas personas sienten que sus gafas son demasiado bajas y que pueden recuperar la vista sin usar gafas. Esta es una idea equivocada. Si las personas miopes quieren ver con claridad a lo lejos, deben contraer constantemente los músculos de los ojos para ponerlos en un estado de fatiga, lo que facilitará la profundización de la miopía. Debe usar un par de anteojos que le queden bien y seguir usándolos para frenar la progresión de la miopía.
Procura no utilizar colirios para aliviar el síndrome del ojo seco.
Las personas que utilizan productos electrónicos con frecuencia pueden desarrollar síntomas de ojo seco, como síndrome del ojo seco y sensación de cuerpo extraño. Si desea utilizar colirios para hidratar e hidratar, se recomienda utilizar colirios de lágrima artificial sin conservantes.
Pero si no se puede utilizar, úselo con moderación, porque algunos colirios contienen excipientes y conservantes, que dañarán la película lagrimal del ojo y provocarán que las lágrimas se queden en la córnea, provocando así los síntomas. de la enfermedad del ojo seco. Se está volviendo más grave.
No se necesitan gafas anti-luz azul ni película anti-luz azul.
Algunas personas que utilizan productos electrónicos durante mucho tiempo temen que la luz azul de onda corta de la pantalla dañe su vista, por lo que compran un par de gafas anti-luz azul o se ponen unas gafas anti-luz azul. -Película de luz azul para mayor tranquilidad. Pero, de hecho, los productos electrónicos de buena calidad generalmente filtran la luz azul de onda corta tanto como sea posible, por lo que no es necesario usar gafas anti-luz azul. ¡Lo que realmente daña la vista es el "uso prolongado de productos electrónicos"!
No todo lo verde puede aliviar la fatiga visual.
Mirar plantas verdes a lo lejos puede eliminar la fatiga visual. Algunas personas creen erróneamente que simplemente mirar una pantalla verde no aumentará la carga sobre los ojos. El protector de pantalla del escritorio se vuelve verde, la vista de fondo de Word se establece en verde... Si tus ojos no abandonan la pantalla electrónica, o sigues mirándola fijamente, aún así no podrás descansar. ¡"Mirar por alto" puede darle a tus ojos un buen descanso!
Ver imágenes dinámicas de entrenamiento no puede aliviar la fatiga visual.
Las imágenes dinámicas para el entrenamiento visual están siempre en movimiento, pero mirarlas durante mucho tiempo aumentará la fatiga visual.
Recto
Verdadero
Protección
Ojos
Legal
Mirada Directa desde a distancia
Pasar frecuentemente por alto puede aliviar la fatiga visual. Se recomienda darle un descanso a los ojos cada 45 minutos. Recuerde no mirar televisión ni teléfonos móviles durante un descanso. Lo mejor es mantenerse alejado de 6 metros durante al menos 20 segundos.
Parpadear
Parpadear puede prevenir el síndrome del ojo seco. Normalmente, cuando estás prestando atención, parpadeas menos. Cuando juegas con teléfonos móviles, estás muy concentrado y parpadeas con menos frecuencia, lo que puede agravar los síntomas del ojo seco y empeorar la miopía.
Cuando utilices tu teléfono móvil o tu ordenador, intenta recordar parpadear más de 10 veces por minuto y apagarlo por completo antes de volver a encenderlo. Esto promueve la secreción de lágrimas, y las lágrimas cubren uniformemente la superficie de la córnea y la conjuntiva, ayudando a aliviar el ambiente seco de los globos oculares.
Calefacción
Después de descansar, aplicar una toalla caliente de aproximadamente el 40% sobre los ojos cerrados para favorecer la circulación sanguínea y aliviar eficazmente el síndrome del ojo seco. La temperatura de la toalla caliente no debe ser demasiado alta para evitar quemaduras. Esto puede aliviar molestias como ojos secos y fatiga ocular.
No te frotes los ojos cuando estén secos y te piquen.
Frotarse los ojos conlleva muchos peligros, porque los gérmenes, virus y ácaros de las manos pueden provocar fácilmente infecciones oculares, alergias e inflamación. Frotarse los ojos repetidamente puede provocar opresión.
Presta atención al entorno de iluminación
Elige una habitación bien iluminada para el trabajo de oficina y las clases en línea. Mantén la pantalla del ordenador alejada de las ventanas para evitar el reflejo directo de la luz fuerte en la pantalla. y reducir los reflejos. Cuando haya poca luz, encienda tanto la luz de la habitación como la lámpara de mesa. Preste atención a ajustar el brillo de la pantalla, ni demasiado brillante ni demasiado oscuro.
Elige una pantalla electrónica de mayor tamaño.
Cuanto más pequeña es la pantalla de los productos electrónicos, más cerca está de los ojos y mayor es el daño a los ojos. El orden recomendado para seleccionar las categorías oficina y online es: proyector > TV > ordenador > tablet > teléfono móvil.
Mientras trabajas duro en la oficina.
No olvides mantener también un horario regular.
Protégete bien los ojos~
La bandera del partido ondea|Tiene experiencia en la lucha contra la epidemia y se ha convertido en la "columna vertebral" de los trabajadores de las zonas residenciales.
Banderas del partido ondeando | ¡Bajo confinamiento, esta comunidad se niega a "cerrar" debido a la epidemia!
¡Durante el período de gestión cerrada, encendieron el teléfono las 24 horas del día para "esperar" a las personas mayores!
Revisión: Wang Bingqian