¿Cuáles son algunos trucos rápidos para adelgazar el rostro? ¿Cuáles son las recetas para adelgazar el rostro?
1. Consejos para adelgazar el rostro rápidamente
1. Tipo cabeza arriba
Acuéstate boca abajo, con el cuello cerca del borde de la cama. , y deje que su cabeza vuele suavemente sobre el borde de la cama, usando su cuello para los músculos del frente, levante lentamente la cabeza y estírela hacia su pecho. Preste atención a sus hombros recostados sobre la cama. Mantenga esta posición durante 10 segundos, teniendo cuidado de no inclinar la cabeza hacia atrás con fuerza, relaje lentamente los músculos del cuello y luego regrese a la posición original. Haga este ejercicio durante tres series, dos veces cada una. Puedes sentarte y tomar un descanso entre cada serie para evitar mareos.
2. Tipo lengua deprimida
Siéntate en una silla, endereza la espalda, relaja los hombros, inclina ligeramente la cabeza hacia atrás, mira directamente al techo, cierra bien la boca y presione la lengua hacia abajo. Mantenga la lengua en esta posición y luego incline la barbilla lo más posible hacia el pecho, teniendo cuidado de no doblar la espalda. En este punto, deberías sentir tensión en los músculos de la mandíbula y la parte frontal del cuello. Luego suelta la lengua y vuelve a su posición original. Haz esto 20 veces.
3. Estilo puchero
Puedes pararte o sentarte, estirar el labio inferior hacia adelante lo más que puedas, luego hacer puchero, tocar suavemente tu barbilla con los dedos, la piel quedará como una un poco de arruga. Mantenga esta posición durante 1 segundo. Luego se tensan los músculos frontales del cuello y se acerca la barbilla lo más posible al pecho, pero tenga cuidado de no doblar la espalda. Mantén la posición durante 1 segundo, luego relájate y regresa a la posición original. Haz dos series de esta acción, 20 veces cada una.
4. Método del beso
Párate derecho, con los brazos colgando naturalmente a los costados, la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás y los ojos mirando directamente al techo. Frunciendo los labios hacia el techo, las comisuras de la boca deben estar lo más altas posible y estirarse lo más hacia adelante posible. En este punto, deberías sentir los músculos del cuello y la mandíbula tensos. Después de 5 segundos, relájate y vuelve a la posición original. Haz dos series de esta acción, 15 veces cada una.
5. Postura de la Mandíbula
Puedes estar de pie o sentado con la espalda recta. Imagine que está masticando, mueva la mandíbula hacia arriba y hacia abajo, inhale por la nariz con la boca cerrada y luego exhale lentamente por la boca mientras tararea. Después de exhalar, abra la boca lo más que pueda y presione suavemente la punta de la lengua en el interior de la fila inferior de dientes. Mantenga esta posición, inhale por la nariz y exhale lentamente por la boca, emitiendo un sonido de "ah". Toda la acción dura unos 30 segundos. Cuando termine, repita toda la acción 1 vez.
6. Estilo de caminar
Coloca una mano en la barbilla, con el pulgar y el índice en los lados izquierdo y derecho del cuello. Mantén esta posición con las manos, el cuello y la cabeza hacia adelante. Luego suelta las manos y lentamente regresa el cuello a su posición original. Repita esta acción tres veces.
7. Estilo mueca
Puedes estar de pie o sentado, relajar los músculos, abrir la boca lo más que puedas y sacar la lengua al máximo. En este punto, debería sentir que los músculos de la mandíbula y el cuello se tensan. Saca la lengua y cuenta en silencio hasta 10, luego relaja los músculos y vuelve a la posición original. Repite esta acción 10 veces. Esta mueca es en realidad un buen ejercicio que ayuda a fortalecer los músculos de la mandíbula.
2. Recetas recomendadas para adelgazar el rostro
1. Jugo de zanahoria más miel
La miel tiene el efecto de desintoxicar y embellecer la piel. Las zanahorias contienen vitaminas y diversos. minerales. Usados juntos, los dos ingredientes pueden lograr efectos embellecedores y resolver el problema de la hinchazón facial. Su método de preparación es muy sencillo, basta con beber una taza de jugo de zanahoria recién exprimido en ayunas por la mañana y por la noche, agregar una cucharada de miel, remover uniformemente y luego comerlo.
2. Sopa de maíz y melón de invierno
¡El melón de invierno y el maíz pueden eliminar edemas y grasas y son las mejores sopas para adelgazar el rostro! El método de elaboración también es muy sencillo. Agrega el maíz y la calabaza de invierno a la olla y cocina, luego sazona con una pizca de sal. Recuerda no añadir demasiada sal, de lo contrario será contraproducente. El té de maíz también se puede beber como té, que es un diurético y reduce la hinchazón. Si se bebe continuamente durante 1 o 2 meses, puede eliminar eficazmente el edema en la cara e incluso en todo el cuerpo.
3. Jugo de leche de apio
Los ejercicios de belleza y estiramiento facial adecuados, combinados con vitaminas de apio y aminoácidos libres, pueden reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, promover la defecación, desintoxicar y Reduce la hinchazón y promueve la circulación sanguínea.
Además, la leche tiene un efecto blanqueador. El método de elaboración de esta leche de apio también es muy sencillo. Lave el apio, exprímalo para hacer jugo, agregue la leche y mezcle bien antes de comer. Comerlo dos veces al día puede favorecer la quema de grasas y tener un efecto adelgazante.
4. Jugo de leche de papaya
¡La papaya es un buen secreto para adelgazar! La papaya, también conocida como calabaza, es rica en caroteno, fibra, enzimas digestivas y vitaminas, y puede descomponer las grasas. Además de ayudar al desarrollo de los senos, la papaya también tiene un buen efecto en la pérdida de peso y la belleza. Elija papaya fresca y madura, pélela, descorazone y córtela en trozos, agregue la leche fresca, revuelva en una licuadora, agregue un poco de miel, revuelva y coma.
3. ¿Cómo perder peso en la barriga?
1. Método de adelgazamiento con masaje
Si la función gastrointestinal del cuerpo humano está alterada, provocará una descarga anormal de agua en el cuerpo humano, lo que hará que la persona luzca un poco hinchada y Demasiada agua en el cuerpo La acumulación también causará problemas en la descomposición de la grasa, lo que resultará en una disminución en la capacidad de descomposición de la grasa. Puedes masajear la parte superior del abdomen, la línea media frontal y los puntos de agua para mejorar la descomposición de la grasa. Masajear los puntos de acupuntura de agua puede promover el metabolismo normal del cuerpo, descargar eficazmente el exceso de agua del cuerpo y también puede frotar la parte inferior del abdomen. En definitiva, puedes masajear tu abdomen con regularidad cuando no tengas nada que hacer, lo que puede eliminar lentamente la grasa acumulada en tu abdomen, lo cual es muy bueno para recuperar una figura esbelta. También puedes masajear tu vientre empujando desde las costillas hasta el ombligo. El masaje es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la grasa subcutánea.
2. Pequeños ejercicios para adelgazar la barriga
Túmbate en la cama, mantén los glúteos debajo de la cama y flexiona las rodillas de manera que los muslos queden por encima del abdomen. Coloque las manos rectas a los costados, con las palmas hacia abajo, debajo de las caderas. Utilice fuerza abdominal, reduzca la velocidad hasta la velocidad 5, estire las piernas hacia adelante y mantenga el cuerpo en línea recta. Luego regresa a la posición original con la misma velocidad y postura. Este ejercicio puede reducir eficazmente la grasa abdominal, tensar los músculos abdominales y hacer que la grasa abdominal desaparezca durante un largo período de tiempo.
3. Come más comidas para bajar de peso
Si quieres perder grasa abdominal con éxito, también debes comer más comidas para bajar de peso. Comer es una muy buena manera de perder peso. Siempre que sigas una dieta razonable y adecuada, puedes tener un buen efecto en la pérdida de peso y hacer que la grasa abdominal desaparezca rápidamente. Por lo tanto, puedes acudir al hospital para consultar a un médico para ver qué precauciones dietéticas debes tomar si lo deseas. para perder peso.
4. Método de envoltura de dedos para reducir el abdomen.
Este método de pérdida de peso se mejora basándose en las venas de los puntos de acupuntura de la medicina tradicional china. Puedes envolver el dedo medio con cinta transpirable y envolver los nudillos según las normas del segundo, tercer y segundo círculo. Cabe señalar que no se debe envolver demasiado apretado para dificultar la circulación sanguínea. Envolver los dedos puede estimular las áreas reflejas de los dedos, las palmas y el cuerpo, y tocar los ganglios linfáticos, lo que puede tener un buen efecto de pérdida de peso. Cabe señalar que este método de pérdida de peso requiere una persistencia a largo plazo para ser eficaz.