Muchas personas prestan atención a la higiene de las comidas, entonces, ¿qué alimentos no son adecuados para las comidas?

Algunos alimentos producen gases durante la digestión y provocan hinchazón, como la cebolla, el maíz, los frijoles, los plátanos, etc. No hay nada de malo en comer a horas normales, pero si es la cena, es mejor no comerla, de lo contrario afectará tu sueño. Varias verduras frescas, como pepinos y tomates, se pueden comer crudas o frías. Verduras, setas, brócoli, apio, hongos, cebollas, melón de invierno, etc. Puedes cocinarlo con un poco de salsa de vinagre o freírlo con un poco de aceite y sal. Si quieres adelgazar, intenta no comer cosas fritas y grasosas, y come más verduras. Cuantas más, mejor. Esto es absolutamente inofensivo.

Comer lo suficiente en el desayuno, un 70% en el almuerzo y un 50% en la cena. Reemplace los refrigerios con pequeñas cantidades de fruta y yogur. Asar las castañas con menos aceite y más azúcar fría. El sabor es dulce y picante. Compra una libra y llévala a casa. Ver televisión y comer castañas fritas con azúcar. Las castañas son muy nutritivas y tienen mayor contenido de almidón. Hay 320 calorías en 8 castañas asadas. ¿Qué concepto? Básicamente equivale a las calorías de una hamburguesa. No coma una comida completa con el estómago vacío, de lo contrario afectará la función gastrointestinal; además, fortalezca el ejercicio para aumentar el consumo de energía;

Puedes elegir los ejercicios que más te convengan, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, etc. Los deportes como los juegos de pelota consumen demasiada energía. Los alimentos grasos incluyen no solo los alimentos fritos, sino también algunos despojos de animales con alto contenido de colesterol. Después de comer estos alimentos, aumentará la carga de trabajo de los intestinos, el estómago, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas, y también hará que la grasa se acumule rápidamente.

Los alimentos con sabor fuerte a menudo significan altos en aceite, altos en sal, altos en azúcar y altos en picante. Las personas a las que les gusta comer alimentos con sabores fuertes a menudo se vuelven obesas debido a la ingesta excesiva de aceite, sal y azúcar, y los alimentos picantes pueden estimular su apetito y llevar a comer más arroz. Si quieres cambiar, debe ser un poco difícil. Para conseguir una buena figura, tienes que ser duro. ¿Qué estrella de cine tiene buena figura y no tiene hambre? Si te acostumbras a tener hambre, naturalmente lo tendrás. Bajar de peso comiendo menos es a menudo beneficioso e inofensivo desde el punto de vista de la salud.