He estado a dieta durante 3 días. Solo comí 6 panecillos al vapor por la mañana, medio plato de fideos al mediodía, nada de arroz ni carne, y solo la mitad por la noche.

Los bollos al vapor son pasta y no tienen un alto contenido de grasas ni calorías, y mucho menos comerlos en el desayuno. Los fideos son pasta, por lo que no engordan. Recuerde, el arroz tiene un alto contenido de azúcar, pero la mejor carne es la ternera o el cordero. Si quieres comer carne, entonces come carne de res y cordero en cada comida, porque estas carnes no aumentan de peso y no pueden combinarse con el calor corporal, por lo que no importa si comes carne. No importa lo que comas por la noche. Pero la mejor papilla es la de mijo. Puedes poner un poco de azúcar moreno y unos huevos en la papilla de mijo para mantener la fuerza. (Opcional~~) Además, beba menos té por la noche. En realidad esto no es bueno. Es mejor beber té después de comer demasiado o de alimentos grasosos por la noche, pero bébalo en una taza pequeña, 1, porque el té debe tener sabor. 2. Porque beber té facilita la absorción de grasas. Además, come más frutas que contengan vitaminas para mantener tu piel suave y hermosa. ~ ~ ~(Comer más frutas reducirá la grasa, pero no comas en exceso) Si haces ejercicio más adecuadamente, definitivamente perderás peso~

Recomiendo tres comidas nutritivas sin grasa, porque si comes al vapor bollos todo el tiempo, quedará muy seco. . . Jeje, como dice el refrán, desayuna bien, almuerza bien y cena menos. El desayuno es la comida más importante del día, por eso no como alimentos grasos. Luego pondría un poco de azúcar en la leche caliente y freiría los huevos con un poco de pan. ¿Qué pasa con el almuerzo? Simplemente come algo ligero, como pepino. Puedes cenar sandía o pepino. Luego, beber una pequeña taza de té antes de acostarse puede ayudar a eliminar grasa y mejorar el sueño. Recuerde, es una taza pequeña ~ y necesita hacer ejercicio adecuadamente. Si la mayor parte de la carne está esparcida sobre el vientre, pruebe con el "hula-hoop", le resultará útil. Lo he intentado~~Y si quieres adelgazar tus piernas, intenta correr, escalar o dar una caminata larga.

¡Por último, te deseo buena salud, "grasa rodante" y una pérdida de peso exitosa!