El plan de fitness de Pamela
Mi propia vida diaria está organizada así.
Primero que nada, leer y escribir
(1) Leer libros clásicos o prácticos por la mañana.
Por un lado, mi estado mental está en su mejor momento en este momento y puedo absorber el conocimiento en mayor medida, por otro lado, leer un buen libro con más profundidad es útil para inspirarme a; escribir. Acumular material para escribir.
(2) Al mediodía, escribe más ensayos sobre el día.
Acumularé mucha inspiración para escribir basándose en la inspiración que obtengo al leer libros por la mañana. En este momento, puede utilizar su pausa para el almuerzo para terminar el contenido del turno diario y luego sincronizarlo con varias plataformas de medios.
Pd: Para no perder la inspiración, escribiré las palabras clave mientras leo y las organizaré más tarde.
(3)Escribe más de 600 párrafos por la tarde.
Puedo completar un artículo completo de unas 2.000 palabras en unos 3-4 días. Desglosándolo, me obligo a escribir un ensayo argumentativo todos los días, de más de 600 palabras.
La escritura por la tarde sigue el patrón de masticación de entrada primero y salida después. La inspiración de la lectura matutina y las noticias de actualidad en Internet aportarán mejores ideas y argumentos actualizados a mis escritos.
(4) Por la noche, lea libros relajantes.
Antes de acostarme por la noche, optaré por leer algunas novelas clásicas, como literatura extranjera, ciencia ficción, suspenso, etc. Las novelas también son muy adecuadas para escuchar libros.
Los cuentos o la sopa de pollo también son adecuados para relajarse por la noche. Simplemente hojeelo y léalo, no necesita concentrarse en comprenderlo profundamente, esto puede relajarlo y aliviar su aburrimiento.
En segundo lugar, hacer ejercicio para perder peso
(1) Temprano en la mañana, el yoga suave estira el cuerpo y la mente.
Solo quiero estirar mi cuerpo suavemente por la mañana sin sudar. Me gusta hacer yoga para estirar y relajar mi cuerpo. Cuando tengo más tiempo, voy a clases de yoga para fortalecer mi cuerpo.
(2) Pamela quema grasa eficientemente por la noche.
Vuelve a casa después del trabajo y haz ejercicio de sudoración vigorosa antes de cenar. Siguiendo el horario de Pamela podrás ejercitar todo tu cuerpo y formar un hábito. Perder peso no es un problema.
(3) Haga ejercicios calmantes a intervalos por la noche.
El ejercicio de relajación es principalmente un ejercicio ligero para corregir la postura, como estirar los hombros y el cuello, contraer los músculos trapecios, etc.
Mis objetivos diarios después de salir del trabajo son principalmente leer, escribir y estirarme. No te concentres en una sola vez, porque no es razonable y es fácil causar fatiga.
Según el período de tiempo del mediodía de anoche, las tareas se ordenaron de manera más específica y el grado de finalización fue mayor.
Compártelo contigo, espero que te sea de ayuda.
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