¿Tu corazón se enfriará y tu cuerpo también se enfriará?
Los pacientes con este tipo de deficiencia de yang a menudo necesitan tomar tónicos. Aquellos que quieren reponer el qi y nutrir la sangre necesitan usar asta de terciopelo, canela, ginseng coreano, purpurea, acónito, ginseng, cistanche, psoraleno, cuscuta, rehmannia glutinosa, Angelica sinensis, gelatina de piel de burro, baya de goji, caparazón de tortuga, etc. Son materiales medicinales de uso común. Se pueden guisar con pollo, pato, cordero, anguila y gusanos. Es nutritivo y delicioso.
El método de preparación del vino medicinal también es factible para ciertos síntomas, por ejemplo, algunos pacientes presentan entumecimiento en las extremidades y dolores de huesos frecuentes. Wu Shengxian sugirió tomar vino de sorgo, vino de arroz o cabezas de vino de arroz, cortar la medicina china en rodajas finas o molerla hasta obtener un polvo grueso, remojarla en una proporción de 8:2 y beberla en aproximadamente 2 meses. Puedes beber este vino medicinal dos veces al día.
Además, si tienes el bazo y el estómago débiles, primero puedes decoccionar varias recetas medicinales, luego retirar los residuos y extraer el jugo, mezclarlo hasta formar una pasta, añadir azúcar de roca y disolverlo en agua tibia. todas las noches, y tomarlo como pomada de níspero con cuchara. Este método es más adecuado para personas con bazo y estómago débiles y mala digestión y absorción.
13 Guías de Juegos para Superar las Manos y Pies Fríos
13 Guías de Juegos para Superar las Manos y Pies Fríos
Tus manos y pies a menudo están fríos... tu el sistema cardiovascular está demasiado debilitado
Las manos y los pies fríos tienen mucho que ver con los vasos sanguíneos del corazón, porque la sangre es enviada por el corazón y lleva oxígeno a todas las partes del cuerpo. El oxígeno puede producir calor después de quemarse, calentando las manos y los pies. Una vez que se daña la función del sistema cardiovascular, el transporte de sangre se verá afectado, provocando manos y pies fríos.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las manos y los pies tienden a sentirse fríos y entumecidos, principalmente debido a la deficiencia de qi y de sangre, lo que conduce a una mala circulación sanguínea y un volumen sanguíneo insuficiente.
Principales causas de manos y pies fríos
* Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo.
*Sangre insuficiente en el cuerpo, hemoglobina y glóbulos rojos bajos.
*Los vasos sanguíneos bloqueados, la fiebre o el resfriado afectarán el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos.
*Existe un problema con la función del nervio simpático, que impide que los músculos se contraigan cuando hace frío y produce calor para resistir el frío.
¿Quién tiene más probabilidades de tener manos y pies fríos?
*Una chica demasiado delgada.
Las niñas delgadas y de constitución fría tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos, porque estas personas tienen mala circulación sanguínea periférica y son propensas a alterar el mecanismo de regulación de la temperatura corporal. a una mala regulación de la función nerviosa autónoma y de los vasos sanguíneos. Causada por el adelgazamiento. Además, los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que hay relativamente pocas grasas y vasos sanguíneos, el calor se pierde fácilmente.
*Cuando el nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo o demasiado bajo.
La comida es una fuente importante de calorías para el organismo. Si pierde demasiado peso, tendrá demasiada hambre o su nivel de azúcar en la sangre será demasiado bajo y sus manos y pies se enfriarán. Cuando usted tiene presión arterial baja, su circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado y débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán.
*Cuando la presión es demasiado alta
Debido a la intensa presión del trabajo o del tiempo, tus manos y pies estarán fríos y temblarán. Mientras superes este período tenso, el calor volverá gradualmente.
*La ropa no abriga lo suficiente.
Si tienes las manos y los pies fríos, significa que hay un problema con la regulación de la temperatura media. Si se ha puesto más capas de ropa pero sus manos y pies aún no están calientes, debe prestar atención porque muchas personas tienen "puntos fríos" en sus receptores nerviosos sensibles a la temperatura superficial porque sienten frío demasiado rápido.
*El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y enfriará las manos y los pies.
Rechazar la indiferencia y la amplitud
Para deshacerse de las manos y los pies fríos, se debe partir de todos los aspectos de la vida diaria, empezando por el ejercicio, la dietoterapia, la dieta medicinal y los baños termales. , masaje... Podrás tener calidez lo antes posible extremidades, tez sonrosada.
Estrategia 1: Hacer ejercicio con diligencia. Cortar con frecuencia.
Te sugiero que te levantes temprano por la mañana y hagas ejercicio. Caminar es la mejor opción.
Da un paso largo hacia adelante más rápido que caminar y más lento que correr. Agite sus manos y camine durante 30 minutos para promover la circulación sanguínea. Todo tu cuerpo estará caliente porque la circulación sanguínea y el metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, por lo que estarás enérgico durante todo el día y será menos probable que te resfríes.
También puedes intentar subir escaleras sencillas, saltar en el lugar y hacer ejercicio durante 20 minutos hasta sudar un poco. Esto ayudará a fortalecer tu capacidad de regulación de la temperatura corporal. Después de trabajar 40 minutos, ¿es mejor levantarse de vez en cuando, caminar, pisar y mover los dedos de manos y pies? y, puede ayudar a la circulación sanguínea.
Estrategia 2: Ingerir más vitamina E.
La vitamina E puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente.
Estrategia 3: Consumir más alimentos que contengan niacina.
La niacina es de gran ayuda para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, pudiendo también mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, puede enrojecer y arder la cara.
Consejos1-Dónde está la niacina
La niacina es abundante en el hígado de animales, huevos, leche, queso, arroz integral, productos integrales, sésamo, champiñones, maní, frijol mungo y café.
Tips2-La vitamina B ayuda a sintetizar niacina.
La vitamina B1, B2 y B6 puede ayudar a la síntesis de niacina. Para promover la vasodilatación periférica, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días.
Estrategia 4: Comer más frutos secos y zanahorias.
Puedes calentar tu cuerpo a través de complementos alimenticios diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. ; frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros alimentos como carne de res y cordero, mariscos, cuatro dioses, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. son alimentos calientes y deben ser consumidos más por personas con manos y pies fríos.
Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año.
Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante
Pimientos picantes, pimientos, mostaza, ajo, chalotas, curry y otras especias picantes. Puede promover la circulación sanguínea. Si sigue su dieta habitual, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos. Cuando beba sopa, agregue más ají; cuando coma albóndigas, combínela con un plato de sopa agridulce y comerá muchos condimentos.
Táctica 6: Come siempre comida caliente.
Como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso, etc. , comerlo en invierno no solo puede calentar el cuerpo, sino también lograr el efecto de fortalecerlo gradualmente, y las manos y los pies ya no estarán fríos.
Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, raíz de Codonopsis, raíz de angélica, salvia miltiorrhiza, Beihaijiao, asta de ciervo, seda de conejo, Morinda officinalis, casia. ramita, Cistanche deserticola, curculigo, ramita de casia, efedra, jengibre seco, pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc.
3 suplementos dietéticos para prevenir manos y pies fríos:
*Sopa de ginseng y baya de goji
El ginseng y la baya de goji cuestan 5 yuanes cada uno, añade 1500 cc de agua, trae hasta que hierva a fuego alto, luego use fuego lento. Hierva durante 15-20 minutos y beba.
*Bebida de ginseng y nueces
7-8 trozos de ginseng, 15-20 trozos de nueces, cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego hervir a fuego lento. calentar durante 10-20 minutos. Beba esta decocción sólo antes de acostarse, pero es mejor tomarla con el residuo hervido.
*Bebidas de dátiles rojos y longan
Los dátiles rojos y el longan se pueden hervir en agua y beber, lo que está especialmente indicado para personas con anemia y mareos.
Táctica 7: No tengas demasiada hambre.
No comas en exceso ni pierdas peso. Deja que tu cuerpo almacene algunas cantidades adecuadas de grasa para ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no puedes comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo.
Estrategia 8: Tomar Medicina China
La MTC también tiene recetas fijas para tratar manos y pies fríos, como 10 Decocción de Quandabu, 8 Decocción de Tang Zhen, 4 Decocción de Junzi, 4 Decocción de Wu, y decocción de Lizhong, decocción de Guizhi Jianzhong, decocción de Fuzi Lizhong, decocción de Guizhi, decocción de Pueraria lobata, decocción de efedra, decocción de Danggui 4 Ni, píldoras Shenqi, píldoras Guiyou, etc. Estas medicinas tradicionales chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría.
Táctica 9: Mantenerse abrigado.
No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti si te vistes demasiado. Cuando hace frío conviene utilizar al máximo diversas medidas de aislamiento térmico, como abrigos, gorros de lana, guantes, bufandas, mascarillas, ropa sanitaria, calcetines, etc.
Asegúrate de que esté tibio antes de quitarte capas adicionales. No se quite la ropa abrigada inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o fiebre después de la actividad.
No uses ropa demasiado ajustada, ya que puede impedir la circulación sanguínea. Antes de acostarte por la noche, recuerda ponerte calcetines de lana abrigados para ayudar a proteger tus pies del frío. Cuidado, si tus pies pierden calor no podrás conciliar el sueño fácilmente.
Introducción: 10: Baño de aceites esenciales
Cuando tengas tiempo, puedes bañarte más seguido, añadir jengibre o manzanilla, albahaca, canela, romero y otros aceites esenciales, pimienta. agente de baño, etc. El agua caliente puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
A la hora de bañarte, puedes ducharte alternativamente manos y pies con agua fría y caliente. Al dilatar los vasos sanguíneos entre caliente y fría, puedes conseguir el propósito de dragar la sangre. Remojar las manos y los pies en agua caliente antes de acostarse también puede promover la circulación sanguínea periférica y ayudarle a conciliar el sueño. No olvides secarte los pies con una toalla inmediatamente después de remojarlos y ponerte calcetines calientes lo antes posible.
Súper Remojo de Manos y Pies:
Si tienes las manos y los pies muy fríos, el agua caliente por sí sola no será suficiente. Se recomienda buscar un barril de agua caliente + vino de arroz + jengibre. La proporción de agua caliente y vino de arroz es de 1:1. Darse un chapuzón mientras ves la televisión o descansar es muy efectivo.
Táctica 11: Masaje de puntos de acupuntura
La medicina tradicional china sugiere que el masaje diario puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos y escalofríos en todo el cuerpo.
*¿Tienes escalofríos en todo el cuerpo?
Puedes masajear... el punto Hegu en la parte interior del pulgar, el punto Neiguan en la parte interior de la muñeca 3-5cm, y el punto 3 millas y 6-8cm por debajo de la rodilla.
La medicina tradicional china cree que el invierno es la estación en la que el Yang Qi está plano, por eso se le llama "invierno cuando el Yang Qi está plano". Las manos y los pies son los dos extremos del cuerpo humano en relación con el tronco, que en la medicina china se denominan los "cuatro extremos". En invierno, "Yang Qi está dentro, pero no ha llegado al cuarto extremo", y es fácil que las manos y los pies se enfríen. ¡Puedes probar los siguientes métodos!
1 Realizar ejercicio de forma adecuada y evitar el ejercicio excesivo y de alta intensidad. ¡Trotar y caminar son excelentes opciones!
Regularidad del sueño, “trabajar al amanecer y descansar al atardecer” para garantizar un tiempo y calidad de sueño adecuados.
3 El calor debe ser moderado, por lo que es mejor no sentir frío ni sudar durante las actividades diarias. ¡Usar muy poca o demasiada ropa no es bueno!
Mantenga las manos y los pies limpios y secos, y frótelos con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos del cuerpo. Como se mencionó anteriormente, ¡remojar los pies también es bueno!
5 ¡No te maquilles casualmente, sé selectiva! El invierno en el norte es frío, por lo que se puede complementar adecuadamente con alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., pero el clima en el sur es templado, por lo que es necesario eliminar los alimentos dulces, como el pollo; pato y pescado. En un clima seco, conviene comer alimentos más nutritivos y nutritivos, como frutas, verduras, azúcar de roca, etc. Si se trata de un suplemento, se debe tomar bajo supervisión médica. ¡recordar!