¿Qué significa adelgazar con una base pequeña y una base grande?
Base pequeña y base relativamente grande son palabras que suelen mencionar las personas que quieren perder peso. La base corporal significa que el equilibrio del índice corporal es deficiente y la base corporal significa que el contenido de grasa es relativamente bajo y la capa de grasa es delgada. Para el peso base, calcule su peso estándar en función de su altura, luego reste el peso estándar de su peso actual para obtener la diferencia.
La diferencia entre grupos grandes y pequeños de pérdida de peso
La principal diferencia entre grupos grandes y pequeños de personas es la forma de ejercicio, la cantidad de ejercicio y la forma de comer. Una persona con una base grande se refiere a una persona con una base de peso relativamente grande, y una persona con una base pequeña se refiere a una persona con una base de peso relativamente pequeña. Como el peso es diferente, la pérdida de peso será diferente.
A las personas con una base grande se les recomienda evitar principalmente correr y saltar y evitar al máximo el ejercicio de alta intensidad. A las personas con una base pequeña se les recomienda combinar el ejercicio aeróbico con una cierta intensidad de ejercicio anaeróbico.
Se recomienda que las personas con una base grande controlen la cantidad de ejercicio en función de su frecuencia cardíaca y presión arterial. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande al principio, de lo contrario podría dañar su salud. Las personas con una base pequeña pueden hacer más ejercicio que las personas con una base grande al principio y luego aumentar gradualmente.