¿Qué deben hacer las personas propensas a sufrir un golpe de calor para prevenirlo eficazmente?

1. 60 gramos de frijoles mungo y 8 esponjas vegetales frescas. Método de preparación: Use un recipiente grande con agua para hervir los frijoles mungo hasta que estén cocidos, luego saque los frijoles y agregue las flores de lufa a hervir. Sopa caliente. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Trata el golpe de calor causado por las abrasadoras temperaturas del verano. Pasta de frijol mungo con azúcar moreno para aliviar el calor del verano, eliminar el calor y desintoxicar 100 g, azúcar moreno 25 g. Método de preparación: Hervir los frijoles mungo, triturarlos en la olla con una cuchara, luego cocinar a fuego lento hasta que no quede sopa y agregar azúcar moreno al gusto. Comer. Eficacia: eliminar el calor y desintoxicar. Trate las llagas y forúnculos causados ​​por el calor del verano en los niños. Cuando el verano es caluroso, los niños suelen comerlo para aliviar el calor, aliviar la irritabilidad y saciar la sed. 3. La sopa de algas, melón de invierno y berros es un diurético recetado para aliviar el verano empapado en 100 gramos de algas, 500 gramos de melón de invierno, 100 gramos de habas peladas, aceite de sésamo y sal. Método de preparación: Poner los gajos de algas y habas en una olla, sofreír con aceite de sésamo, luego agregar 500 gramos de agua, tapar y cocinar. Cuando las habas estén cocidas, agregue el melón de invierno y la sal, continúe cocinando hasta que el melón de invierno esté maduro aproximadamente a las nueve, luego detenga el fuego y retírelo de la olla. Tiene el efecto de aliviar el calor del verano y la diuresis. Trata el golpe de calor, los mareos, el dolor de cabeza y la polidipsia. 4. Un jugo de melón que alivia el calor y la sed. Método de preparación: Lavar el melón de invierno, cortarlo en trozos y batir hasta obtener jugo. Bebe todo lo que puedas. Tiene el efecto de aliviar el calor del verano, eliminar el calor y eliminar los problemas. Tiene el efecto de eliminar el calor y promover la humedad. 5. Gachas de semillas de loto para aliviar el calor del verano, utilice 50 gramos de lentejas blancas, 30 gramos de azúcar de roca, 1 trozo pequeño de hoja de loto fresca y 50 gramos de arroz. Método de preparación: Primero lava el arroz blanco con agua y déjalo en remojo. Agrega tres tazones de agua a la olla y cocina las lentejas blancas. Una vez que se acabe el agua, agrega el arroz blanco y cocina a fuego lento. Cuando las lentejas se ablanden, agregue el azúcar de roca y las hojas de loto frescas lavadas y cocine por otros 20 minutos. Comer. Tiene el efecto de aliviar el calor del verano, reducir la fiebre, regular el estómago y los intestinos y detener la diarrea. 6. Beba vino de arándano para prevenir un golpe de calor. 500 gramos de arándano fresco y 80 gramos de azúcar. Método de producción: Lavar el arándano, agregar azúcar, ponerlo en un frasco de porcelana, triturarlo, taparlo (no sellarlo, dejar un poco de aire) y fermentar naturalmente hasta obtener vino durante 7 a 10 días. Exprime el jugo con una gasa para hacer licor de arándano con una temperatura de aproximadamente 12, luego viértelo en una olla y hiérvelo, luego refrigéralo, embotella y ciérralo el mayor tiempo posible. Lo mejor es beber en verano. Efectividad en la prevención del golpe de calor. 7. El jugo de jengibre, puerro y ajo se utiliza para tratar el golpe de calor y los desmayos. Cantidad adecuada de jengibre fresco, ajo y puerro. Método de preparación: Lavar el jengibre y el ajo, pelarlos, triturarlos para extraer el jugo y sacarlos. Tabla de soluciones para la eficiencia operativa a temperaturas moderadas. Trata el golpe de calor, los desmayos y la pérdida del conocimiento. La causa y la patogénesis son el calor del verano y el clima cálido. Si una persona trabaja bajo el sol abrasador o a altas temperaturas durante mucho tiempo, la fatiga dañará el qi y el mal calor aprovechará la oportunidad para invadir y enfermar. Según las manifestaciones clínicas, se puede dividir en dos tipos: leve y grave.

Edita esta comida de verano

¿Qué puedes comer en verano para ayudarte a escapar del calor? El verano es la estación del año en la que el metabolismo es más fuerte y se consumen más nutrientes. Las personas duermen menos y tienen poco apetito. Al mismo tiempo, pierden fácilmente mucha agua y nutrientes porque sudan mucho. Por ello, los expertos recuerdan que durante este período hay que prestar atención a los "suplementos" adecuados y prestar atención al equilibrio nutricional del organismo y a la higiene dietética. En cuanto a condimentos, se pueden utilizar vinagre, ajo, jengibre, mostaza y otros materiales ácidos, picantes y fragantes para eliminar enfermedades, esterilizar, desintoxicar y aumentar el apetito. Cocinar en verano puede resultar salado, porque se suda más y se quita más sal, además, beber más agua diluirá el jugo gástrico, así que añade más sal a los platos; También se puede comer un poco de jengibre en verano, que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos. Tiene cierto efecto estimulante sobre el corazón y los vasos sanguíneos, acelera los latidos del corazón y la circulación sanguínea, abre los poros del sudor y elimina el sudor suavemente. Lo cual es beneficioso para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento. 1. Suplementar proteínas en verano. El cuerpo humano consume muchos nutrientes y tiene una fuerte función metabólica. Por tanto, ingerir alimentos ricos en proteínas de alta calidad y fáciles de digerir son los alimentos recomendados: huevos, pescado, carnes magras, productos de soja, leche, etc. 2. Suplemente vitaminas En verano, la demanda de vitaminas del cuerpo humano es el doble o más que el estándar normal. Puede comer más verduras y frutas frescas; tomates, sandías, melones, melocotones, ciruelas, arándanos, etc. , que es rico en vitamina C. Prevención del golpe de calor y dieta saludable En pleno verano, la temperatura ambiente es demasiado alta y la humedad del aire es alta. El calor en el cuerpo humano no es fácil de disipar. centro de regulación de temperatura pierda el control y provoque un golpe de calor. Por tanto, además de prestar atención al enfriamiento físico, también debemos prestar atención al acondicionamiento dietético. Bebe más sopa. Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción.

Las "sopas para prevenir el golpe de calor" simples y fáciles de aprender incluyen la sopa de espino, la sopa de frijol mungo y ciruela agria, la sopa de madreselva, la sopa Cui Yi de sandía, etc. Bebe más té. Los investigadores midieron dos grupos de personas que bebían té y bebidas calientes en los días calurosos. Los resultados muestran que el té caliente puede reducir la temperatura de la piel entre 1 y 2 grados, mientras que las bebidas frías solo pueden enfriar la boca. Las personas que beben té se sienten frescas y cómodas y su sed desaparece por completo, mientras que las personas que beben bebidas frías se sienten letárgicas y secas. Los trabajadores que trabajan bajo altas temperaturas pueden agregar un poco de sal al té caliente para compensar la sal perdida debido a la sudoración excesiva, lo cual es más beneficioso para prevenir el golpe de calor. Come más papilla. En el caluroso verano, los intestinos y el estómago de las personas se debilitan relativamente debido a la estimulación del calor y son propensos a sufrir molestias como fatiga excesiva, pérdida de apetito e incluso insolación. Por lo tanto, beber papillas que preservan la salud en verano es una de las medidas de acondicionamiento dietético, como gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, gachas de raíz de loto, etc. Come más verduras. El clima es cálido y húmedo, por lo que a la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos, y las verduras tienen esta característica y son ricas en vitaminas y minerales. Por lo tanto, trate de comer más vegetales verdes, como frijoles, melones, col china, cilantro, etc. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo. Coma más frutas y verduras. El jugo de melón es dulce y no sólo puede calmar la sed, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano. La sandía es de naturaleza dulce, jugosa y fresca. Es el primer melón que alivia el calor del verano y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida elegida a menudo por los trabajadores del campo y de altas temperaturas.

Edita este párrafo para prevenir un golpe de calor.

Los expertos presentan formas de prevenir el golpe de calor en verano.

Pequeños síntomas como opresión en el pecho, mareos y palidez del rostro pueden ser precursores de un golpe de calor. El famoso experto en salud Dai Guangqiang recuerda a la gente que no ignore estos síntomas menores. Dai Guangqiang sugirió que para evitar el golpe de calor, se debe intentar reducir las actividades al aire libre a altas temperaturas y evitar las actividades prolongadas y caminar en ambientes con altas temperaturas y humedad, especialmente la exposición prolongada al sol abrasador. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, hepáticas, renales y otras, así como los ancianos, los enfermos y los niños deben minimizar su estancia en ambientes de alta temperatura. Use ropa holgada y transpirable en verano y lleve las herramientas de protección solar necesarias para evitar la luz solar directa. Una vez que no se sienta bien, tómese un descanso en el tiempo. Al mismo tiempo, debe organizar su tiempo de trabajo y descanso de manera razonable para garantizar un sueño adecuado y tomar una siesta de aproximadamente una hora y media.

Los expertos en meteorología recomiendan prevenir el golpe de calor.

Los expertos en meteorología del Observatorio Meteorológico Central recuerdan que la aparición de un golpe de calor se debe a varios factores y generalmente se divide en dos situaciones. Uno es la alta temperatura y la alta radiación, lo que comúnmente se conoce como calor seco. La exposición intensa al sol y las altas temperaturas hacen que el cuerpo humano pierda mucha agua. Si no se repone agua a tiempo, es muy fácil sufrir un golpe de calor. El otro es la alta temperatura y la alta humedad, que es un día caluroso y húmedo común en verano. El cuerpo humano no puede sudar normalmente, el flujo sanguíneo de la piel y el gasto cardíaco aumentan considerablemente, y también aumentará la incidencia de insuficiencia cardíaca y mortalidad por enfermedades cardíacas. Los expertos en meteorología dicen que la prevención es la clave para evitar el golpe de calor. En cuanto a la alimentación, primero debemos prestar atención a la reposición de agua. En verano, el cuerpo humano evapora mucha agua, por lo que no puedes esperar a tener sed para beber agua. En este momento, el cuerpo ya se encuentra en estado de deshidratación. Además, algunos oligoelementos del cuerpo se eliminarán a medida que el agua se evapora, así que beba un poco de agua salada de forma adecuada. En cuanto a la alimentación, se debe agregar suficientes proteínas, como pescado, carne, huevos, leche y frijoles, además, se deben consumir más frutas y verduras frescas que puedan prevenir el golpe de calor, como tomates, sandía, melón amargo, duraznos; , ciruelas de ébano, pepinos, etc. En cuanto a las bebidas frías, cuanto más frías las ingieras, más probabilidades tendrás de sufrir un golpe de calor. Debido a que la disminución a corto plazo de la temperatura local del cuerpo humano hará que el cuerpo humano no pueda adaptarse de repente, el sistema digestivo se verá afectado, lo que afectará el funcionamiento normal de varias funciones del sistema. Use protección solar al salir, use gafas de sol, un sombrero para el sol o una sombrilla y use telas de algodón o seda transpirables. Es mejor usar una camisa de manga larga o usar un chal y un sombrero para el sol para paseos largos bajo el sol abrasador. Si practica deportes al aire libre durante mucho tiempo, debe preparar medicamentos para prevenir el golpe de calor, como agua Huoxiang Zhengqi, Shidishui, Rendan, etc. Cuando el sol esté más fuerte desde el mediodía hasta las 2 p. m., trate de no permanecer al aire libre. Si es posible, tómese un descanso para almorzar. No ajuste demasiado la temperatura del aire acondicionado. La diferencia excesiva de temperatura entre el interior y el exterior también puede provocar un golpe de calor. ¿Cómo debería responder el público una vez que se presenten síntomas de insolación? Los expertos dicen que si experimentas mareos, náuseas, palpitaciones y otros síntomas, es posible que tengas un golpe de calor.

En este momento, debes dejar lo que estás haciendo inmediatamente y buscar un lugar fresco para sentarte y descansar. Al mismo tiempo, reponer agua y beber lentamente en pequeños sorbos para evitar aumentar la carga sobre el corazón. Desabotona tu cuello, corbata, cinturón, etc. , mantenga el cuerpo ventilado, aplique o tome medicamentos de verano después de un período de descanso, si los síntomas no disminuyen sino que aumentan, se debe buscar tratamiento médico a tiempo; Además, una vez que alguien a su alrededor tenga síntomas de insolación, debe trasladar inmediatamente al paciente a un lugar fresco y mantener el entorno ventilado, desatarle la ropa y ayudar al cuerpo a disipar el calor mediante diversos métodos, como ayudar a tomar medicamentos para aliviar el calor, presionar; Renzhong, Hukou y otros puntos de acupuntura para ayudar a recuperar la conciencia. Si los síntomas no desaparecen, llame a la policía y busque ayuda de inmediato. La intensidad del trabajo debe reducirse durante las altas temperaturas. Respecto a la época más calurosa del año, el Departamento de Trabajo y Seguridad Social recuerda que cuando ocurre un clima cálido, los empleadores deben ajustar adecuadamente el sistema de trabajo y descanso de acuerdo con las características de producción y las condiciones específicas, aumentar el descanso, reducir la intensidad del trabajo y garantizar una producción segura. Un funcionario de la Oficina Municipal de Recursos Humanos y Seguridad Social de Tianjin dijo que las investigaciones muestran que si la temperatura excede un cierto rango, la incidencia de lesiones relacionadas con el trabajo aumentará en ambientes demasiado fríos o sobrecalentados. De acuerdo con los requisitos de notificación nacionales pertinentes, los empleadores deben formular planes de rescate de emergencia para altas temperaturas y golpes de calor basados ​​en la investigación real de la unidad. Para los empleados que padezcan enfermedades que no se adapten a ambientes de alta temperatura y humedad, el empleador los trasladará temporalmente de sus trabajos en ambientes de alta temperatura y humedad. Si no pueden ser trasladados temporalmente, reforzará las medidas de protección contra el golpe de calor y el enfriamiento. en climas de alta temperatura y alta humedad. Según expertos laborales y de seguridad social, según las leyes y regulaciones pertinentes de mi país, el golpe de calor en el trabajo a altas temperaturas es una lesión relacionada con el trabajo. Los trabajadores de primera línea trabajan en entornos de alta temperatura. Si se produce un golpe de calor, los empleados o el personal en el sitio deben informar inmediatamente al empleador, el empleador debe informar al departamento de trabajo y seguridad social local dentro de las 24 horas y solicitar el trabajo. reconocimiento de lesiones. Después de que un empleado que sufre un golpe de calor es identificado como una lesión relacionada con el trabajo, él o ella puede disfrutar de beneficios por lesiones relacionadas con el trabajo de acuerdo con las disposiciones legales pertinentes. Los gastos médicos de los empleados que han participado en el seguro de accidentes laborales son pagados por el fondo del seguro de accidentes laborales. Si el empleador no participa en el seguro de accidentes de trabajo, los gastos médicos correrán a cargo de la empresa. Si una empresa se niega a pagar, los trabajadores pueden presentar una queja ante el departamento de supervisión del trabajo y de la seguridad social. Se entiende que durante el período de tratamiento por lesiones relacionadas con el trabajo, como un golpe de calor, se considera que los empleados han realizado un trabajo normal y el empleador debe pagar los salarios y los subsidios correspondientes. Los expertos en trabajo y seguridad social enfatizan que en condiciones climáticas cálidas, los empleadores deben fortalecer especialmente la protección de las empleadas y no deben hacer que las empleadas embarazadas trabajen al aire libre en climas cálidos por encima de 35 °C o en lugares de trabajo con temperaturas superiores a 33 °C.

Espero que esto ayude.