Muchas celebridades femeninas pierden peso para aparecer ante la cámara. ¿Cómo perdieron peso?
Para mejorar su apariencia, los famosos a veces "se quedan atrapados en rincones". Por ejemplo, algunas celebridades conservarán su juventud mediante cirugía estética; otras harán todo lo posible para perder peso y convertirse en "figuras de papel". Estas son las formas en que las actrices pierden peso.
La dieta más famosa entre los cristales, la Dieta Cristal & Control Mental.
Pigu: Pigu come claras de huevo cocidas en el desayuno y pepinos en el almuerzo y la cena una vez al mes. En las otras tres semanas, reduzca la ingesta normal de comidas a la mitad, trate de no cenar + correr todos los días.
Contención espiritual: Dite a ti mismo que si aguantas estos cinco minutos, la grasa ya no se me pegará. Estos 5 minutos + 5 minutos... síguelos y adelgazarás.
La ingesta de calorías de Biya fue extremadamente baja durante una semana y también estuvo en un estado de estricto control calórico durante las otras tres semanas. La razón para utilizar la restricción mental también muestra que el apetito es inestable durante este proceso. Si no tiene cuidado, puede comer en exceso.
Creo que muchas hermanas que han estado a dieta sienten lo mismo. Mientras te contengas, puedes perder peso, ¡pero realmente no hay manera! Esto se debe a que: cuando se restringen estrictamente las calorías, se provocará un déficit nutricional y energético, y el cuerpo se sentirá abusado. Por autoconservación, el cuerpo intensifica las señales para desear comida.
Este mecanismo de autoprotección también hará reservas por adelantado porque te preocupa que tu cuerpo vuelva a ser abusado cuando comas en el futuro. En general, ¡no se recomienda hacer dieta!
Yang Mi Ya en 2015, Yang Mi dijo que era vegetariana. Sin embargo, ¿una dieta vegetariana realmente puede ayudarte a perder peso? De hecho, ¡el efecto de pérdida de peso de una dieta vegetariana no es necesariamente mejor que el de una dieta equilibrada! Si quieres estar delgado y saludable, debes lograr una nutrición equilibrada y distribuir las calorías de forma adecuada. Cuando una celebridad insiste en ser vegetariano, a menudo un asesor de nutrición personal lo guiará para ayudarlo a convertirse en un vegetariano saludable y controlar su peso de manera razonable.
Pero para la gente común, el vegetarianismo a largo plazo es propenso a problemas como deficiencia de proteínas, deficiencia de hierro y deficiencia de B12, que pueden provocar baja inmunidad, anemia por deficiencia de hierro, hiperhomocisteinemia y otros problemas de salud. . Al mismo tiempo, una nutrición insuficiente no favorece el metabolismo de las grasas y afecta la pérdida de peso. Por lo tanto, a menos que existan circunstancias especiales, generalmente no se recomienda seguir deliberadamente una dieta vegetariana para bajar de peso. Sin embargo, aún puedes controlar las calorías mediante una dieta flexitariana: digamos que comiste demasiada carne el día anterior y hoy te vuelves vegetariano.
Los bebés que tienen que ser vegetarianos en circunstancias especiales también pueden comer más productos de soja para complementar las proteínas de alta calidad y también pueden complementar adecuadamente una variedad de vitaminas y minerales para prevenir las deficiencias de hierro y vitamina B12.
Junning Zhang también mencionó su dieta en una entrevista: cuando come, primero bebe sopa, come verduras y luego come proteínas y almidón. También insiste en no comer más bocadillos, bebidas y jugos nocturnos; fruta fresca... ¡Me alegra mucho oír eso! ¡No es fácil encontrar finalmente una artista que pueda perder peso de forma saludable!
Beber sopa puede ayudar a controlar la saciedad; comer primero verduras, luego proteínas y alimentos básicos en orden no solo asegura la cantidad de verduras, sino que también controla la proporción de carne, verduras y alimentos básicos, haciendo que las personas se sientan saciadas. Hace que el azúcar en sangre sea más controlable después de las comidas, lo que resulta útil para perder peso.
No cenar ni beber alcohol es un buen hábito para la salud; el jugo de fruta no es tan nutritivo como la fruta fresca porque el contenido de azúcar aumenta después de exprimirlo en el jugo y se elimina la fibra dietética, por lo que su elección es absolutamente correcta. . En general, ¡esta dieta saludable es muy recomendable!