¿Es normal la hinchazón durante el embarazo? ¿Cuáles son algunas buenas maneras de evitar la hinchazón?
Las mujeres tendrán muchos síntomas incómodos durante el embarazo. Como náuseas, vómitos, flatulencias, pedos frecuentes, etc. , incómodo y vergonzoso. Ayudemos a las madres a popularizar las causas de las flatulencias durante el embarazo y cómo mejorarlas.
¿Por qué siempre me siento hinchada durante el embarazo?
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas secretarán más progesterona. El aumento de progesterona provocará una disminución de la función gastrointestinal y una mala motilidad gastrointestinal, por lo que los alimentos ingeridos en el estómago no serán fácilmente digeridos, provocando flatulencias. Además, algunas dietas durante el embarazo también pueden provocar flatulencias, como comer demasiado almidón, frijoles y patatas, lo que fácilmente puede provocar flatulencias.
Cómo mejorar las flatulencias
1. Comer más frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y tienen efectos de belleza y belleza. Comer más frutas y verduras puede ayudar a la digestión y aliviar los gases. Los plátanos y los rábanos son alimentos para las flatulencias. Por lo general, puedes beber más agua de rábano y miel, lo cual es muy útil para aliviar las flatulencias.
2. Bebe más yogur y Yakult.
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias del ácido láctico, lo que ayuda a acelerar el peristaltismo intestinal y favorece la digestión. Beber una taza de yogur o una botella de Yakult después de una comida también mejorará la flatulencia.
3. Ponte de pie más y muévete más después de las comidas.
Se recomienda a las mujeres embarazadas que no se sienten inmediatamente después de comer, ya que esto puede provocar fácilmente acumulación de alimentos en el cuerpo, indigestión y flatulencias. Intente permanecer de pie un rato después de una comida o caminar con más frecuencia para favorecer la digestión.
Masajear el abdomen
Masajear el abdomen en círculos en el sentido de las agujas del reloj con una intensidad ligera, unas diez veces cada vez, dos o tres veces al día, para aliviar la hinchazón causada por la saciedad.
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La flatulencia en. El embarazo temprano es causado por cambios en la secreción hormonal. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, la hinchazón más intensa se produce en el primer trimestre, acompañada de síntomas de náuseas y vómitos, que desaparecerán gradualmente después de este período.
En el segundo y tercer trimestre del embarazo, la expansión del útero comprime la mayor parte del sistema digestivo, y el sistema digestivo no mostrará debilidad y producirá instintivamente gases para competir con él. En este momento, la futura madre se sentirá hinchada nuevamente.
A partir de las 34 semanas de embarazo los síntomas irán disminuyendo paulatinamente. Si la futura madre tiene molestias gastrointestinales, como estreñimiento, mala peristalsis o gastroenteritis, hiperacidez y otras enfermedades, las flatulencias durante el embarazo durarán más.
Puedes comer pequeñas cantidades y con frecuencia para reducir la carga digestiva en tu tracto gastrointestinal. Cuando las mujeres embarazadas tienen flatulencias severas, es posible que deseen cambiar el hábito de tres comidas al día a 6-8 comidas para reducir el peso de cada comida.
Ten cuidado de no ingerir demasiados tipos de alimentos en cada comida, y elige alimentos semisólidos. Consuma más verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra dietética.
Además, un ejercicio adecuado también puede favorecer la motilidad gastrointestinal. La hinchazón será más grave si la futura madre está estreñida. Beba más agua hervida para promover la evacuación intestinal.
Las mujeres embarazadas pueden sentirse un poco avergonzadas. De hecho, la mayoría de las mujeres embarazadas tendrán esta experiencia durante el embarazo. Los eructos y los pedos son causados principalmente por cambios hormonales y gases. Masticar lentamente puede reducir los gases, los eructos y los pedos. Además, evitar los alimentos que contienen gases, como la soja y la cebolla, también puede ayudar a las mujeres embarazadas a reducir los eructos y los pedos.
Después del embarazo, es frecuente sentir flatulencias, indigestión y estreñimiento. Estas son las principales quejas de muchas madres embarazadas.
¿A qué se debe esto? ¿Estás enfermo? No precisamente.
Durante el embarazo, debido a la influencia de las hormonas, la peristalsis gastrointestinal se ralentiza, el tiempo de vaciado del estómago es más largo que antes del embarazo, la comida permanece en el estómago durante mucho tiempo y se absorbe demasiada agua. por la pared intestinal, provocando distensión abdominal, estreñimiento y otras molestias.
¿Cómo paliar esta situación? Desarrolle buenos hábitos alimentarios e intestinales, coma alimentos más fáciles de digerir, coma más verduras y frutas frescas con alto contenido de fibra y haga más ejercicio adecuado. Cuando sea necesario, también se pueden utilizar laxantes, como kaiselu o supositorios de glicerina.
En el tercer trimestre del embarazo, debido al agrandamiento del útero, el tracto gastrointestinal se comprime, lo que hace que el fondo del estómago se mueva ligeramente hacia arriba y el esfínter cardias se relaje. El ácido del estómago puede regresar fácilmente a la parte inferior del esófago y provocar acidez de estómago. ¿Qué hacer en esta situación? Consuma comidas pequeñas con frecuencia, evite agacharse y acostarse después de las comidas y haga ejercicio adecuado para aliviar la acidez de estómago. Si los síntomas son graves, puede tomar supresores de ácido, como el hidróxido de aluminio. Además, esta situación irá mejorando gradualmente una vez que el feto entre en la pelvis.
En definitiva, esto sucede. Las madres embarazadas no tienen que preocuparse. Generalmente pueden ajustar su dieta y hacer ejercicio adecuadamente, lo que generalmente puede aliviar el problema. Si no, ve al hospital y consulta a un médico. Nunca vayas a la farmacia a comprar medicamentos tú mismo. Seguridad ante todo.
Si te sientes incómodo con las flatulencias, debes evitar algunos alimentos flatulentos, como uvas, pasas, productos de soja, frijoles, alimentos ricos en almidón, boniatos, patatas, etc. Espero que ayude.
Es normal experimentar gases y estreñimiento después del embarazo. Se recomienda comer menos y comer más frutas y verduras para regular el estado de ánimo.