Aula Xiaonan|Guía de salud en la oficina, ¿la tienes?
Trabajar más de 8 horas al día es lo habitual.
Es normal trasnochar y trabajar horas extras.
Así que tuve que iniciar el modelo budista de atención sanitaria.
Remojar la baya de goji en agua en un termo.
Busca consejos para el crecimiento del cabello en tu teléfono móvil
Pero esto no es suficiente.
Xiaonan le recetará algún "medicamento"
Le permitirá iniciar el modelo médico pago.
¡Deshazte de la subsalud en la oficina!
Estar sentado durante largos periodos de tiempo es el enemigo número uno de las personas en el lugar de trabajo. Algunas personas vienen a la oficina y se sientan pegadas a sus sillas todo el día.
Así llegó a nuestra puerta la espondilosis cervical, la hipertensión arterial, la obesidad y las varices de los miembros inferiores.
Se recomienda levantarse y moverse de vez en cuando. Puedes realizar algunas acciones sencillas de estiramiento, como estirar o girar suavemente el cuello, también puedes caminar adecuadamente y prepararte una taza de café; y té en el salón de té, relaje el cerebro y los músculos tensos.
Pero cuidado, cuidado si tu jefe te ve cuando caminas...
Muchas personas en el lugar de trabajo miran hacia la pantalla mientras trabajan. Con el tiempo, es fácil desarrollar miopía, sequedad, visión borrosa y dolor.
Se recomienda verlo unos minutos de vez en cuando. Puedes hacer ejercicios para los ojos o puedes frotarte los ojos con las palmas y repetir de 5 a 10 veces para que tus ojos descansen.
Además, aumentar el tamaño de la fuente, aumentar el brillo, mantener una distancia de 50 a 60 cm entre los ojos y la pantalla y parpadear más también pueden aliviar las molestias oculares.
En un entorno de oficina relativamente cerrado, es fácil sentirse cansado después de estar mucho tiempo frente al ordenador. Colocar plantas verdes no solo puede ajustar su visión y aliviar la fatiga ocular, sino también ajustar su estado de ánimo y aliviar el estrés laboral.
Además, las plantas verdes también pueden absorber dióxido de carbono del aire y liberar oxígeno, lo que mejora la calidad del aire de la oficina y hace que el trabajo sea más cómodo.
En la vida acelerada, muchos trabajadores están acostumbrados a saltarse el desayuno y conformarse con el almuerzo. Cuando trabajan horas extras, ni siquiera tienen tiempo para comer.
Comer irregularmente durante mucho tiempo es malo para el estómago. Cuando esté demasiado ocupado para comprar comida, puede guardar algunos bocadillos y comida en la oficina, como ramen, una especie de fideos no fritos de Nanjiecun, que es conveniente, rápido, instantáneo, delicioso y saludable.
Como dice el refrán, la salud es la capital de la revolución.
Los trabajadores deben prestar atención a prevenir la mala salud en la oficina.
Entra en acción con las peonías.
Sé saludable y enérgico
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