El mismo tipo de avena baja en calorías y reductora de grasas de Pamela.
Ingredientes para la avena con nueces y café: avena, espresso, plátano, arándanos, nueces y queso Pasos: Vierta el café en polvo y la avena en un bol, vierta agua caliente para preparar, decore con fruta, queso y nueces. .
Ingredientes de avena fermentada con calabaza: calabaza, granos de vino fermentados, bolas de arroz glutinoso, piel de avena. Pasos:
Hornea la calabaza en rodajas en una freidora/horno a 180 grados durante 15 minutos.
Añadir la cantidad adecuada de agua a la harina de arroz glutinoso y amasarla hasta obtener una masa suave, amasarla hasta formar bolitas, ponerla en
hervirla en agua hirviendo
3. Vierta la avena en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, deje hervir, luego vierta los granos fermentados con vino @ mientras revuelve, vierta el líquido del huevo y deje hervir.
oDespués de sacarlo de la olla, añadir la calabaza asada y las empanadillas, y rociar con una cucharada de salsa de osmanthus para que quede más rico.
Oh
Ingredientes para la papilla de taro con leche: batata morada, taro, arándano, piel de avena, pasos de queso
Cortar la taro y la batata morada en cubos y cocerlas al vapor en una olla. Cuando estén cocidas, añadir la leche y triturar hasta formar bolitas.
La avena se elabora con leche caliente y se adorna con bolitas de patata morada, nueces picadas, arándanos y queso.
Ingredientes para la avena con manzana y canela: hongo blanco, manzana, pan integral, corteza de avena, canela en polvo.
Pasos
Cortar los dados de pan en cubos y hornear en el horno a 180°C durante 15 minutos.
Vierte el agua en la olla, añade la avena y las manzanas cortadas en cubitos, lleva a ebullición y luego baja el fuego.
Vierte el hongo blanco y revuelve uniformemente. Después de hervir, retirar de la sartén y decorar con manzanas, picatostes y chocolate amargo, espolvorear con canela.
Huevos en conserva, jamón y avena
Ingredientes: huevos en conserva, apio, jamón, piel de avena.
Cortar los huevos en conserva, el jamón y el apio en dados.
Vierte agua en la olla, añade el apio y el jamón cortado en cubitos, lleva a ebullición y vierte la piel de avena y los huevos en conserva.
Después de cocinar, espolvorear con cebolla verde picada.
Pechuga de pollo, verduras y avena. Ingredientes: verduras, pechuga de pollo, piel de avena, huevos.
1 Cortar la col china y la pechuga de pollo en trozos pequeños.
Añade a la olla agua, col china, pechugas de pollo y avena y deja hervir. Cuando las verduras estén tiernas, retíralas de la sartén.
3 Después de hervir, poner un huevo de 3m 3m en la olla. El secreto del éxito es: verter agua en la olla, luego bajar el fuego, batir un huevo, agregar un poco de agua potable, verterlo en la olla y cocinar durante unos 3 minutos (yo cociné esto durante 3 minutos, si Si no te gustan los huevos confitados, puedes volver a cocinarlos) minutos
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